Ik neem sinds gisteren Proteine en voel me vol, moet meer gaan plassen etc.

[jimmyboi]

Dus sinds gisteren neem ik 3x per dag proteine. pre, post en voor dat ik ga slapen.

* Is het normaal dat je lichaam er aan moet wennen??
* Ik voel me vol na een protein shake, hebben jullie dit ook
* Moet opeens vaker plassen.
* en ik had een soort kots gevoel gisteren, maar vandaag niet...

tips/ advies/ ervaring welkom.

[Trasher]

*geen idee/volgens mij niet?
*nee, helemaal niet
*nee, tenzij ik zoveel eiwitten dat er schuim op mijn pis staat
*..?..ok

Mogelijk krijg je te weinig vocht binnen, misschien ook tevele eiwitten.

Voldoende drinken en niet overdrijven met je eiwitten.

- wat is je gewicht?
- hoeveel liter drink je per dag? (vochttekort, nieren)
- hoeveel gram gaan er in je shakes? (overdosering, nieren)
- wat vind je van de smaak van je shake? (onwennigheid, verkeerde smaak)

[jimmyboi]

Origineel gepost door Trasher

*geen idee/volgens mij niet?
*nee, helemaal niet
*nee, tenzij ik zoveel eiwitten dat er schuim op mijn pis staat
*..?..ok

Mogelijk krijg je te weinig vocht binnen, misschien ook tevele eiwitten.

Voldoende drinken en niet overdrijven met je eiwitten.

- wat is je gewicht?
- hoeveel liter drink je per dag? (vochttekort, nieren)
- hoeveel gram gaan er in je shakes? (overdosering, nieren)
- wat vind je van de smaak van je shake? (onwennigheid, verkeerde smaak)

-ik weeg 65kg
- ik drink ongeveer 200cl water (4x 50cl spa blauw) per dag + 1 of 2 glazen appelsientje's + 3 shakes (1scoop) whey met 250cl water.
- 1 scoop is 25 gram proteine
- smaak lust ik niet echt. proeft als een soort milkshake.

[Jinsu]

Dat is nog geen 1L water per dag, ga eens naar 2L en doe die appelsientjes weg .

[proradost]

inderdaad......veeeeeeeeeeel te weinig water.....1.5 l to 2 l per dag.

[olddutch]

Origineel gepost door jimmyboi

Dus sinds gisteren neem ik 3x per dag proteine. pre, post en voor dat ik ga slapen.

* Is het normaal dat je lichaam er aan moet wennen?? Ja, het kan zijn dat je er aan moet wennen

Ja, in de eerste weken na de voedings omstelling kan het bijvoorbeeld zijn dat je vieze rote eieren poepjes gaat laten, dit ivm met de nog ontbrekende enzymen en darm-bacterien

* Ik voel me vol na een protein shake, hebben jullie dit ook

Proteine maakt snel zat/vol idd, vandaar dat in sommige dieeten vaak een shake kort voor elke maaltijd genomen wordt zodat o.a. minder gegeten word.

* Moet opeens vaker plassen.
Ja kan kloppen.

* en ik had een soort kots gevoel gisteren, maar vandaag niet...
dan wen je er dus al langzaam aan


tips/ advies/ ervaring welkom.

[VStreet]

Origineel gepost door Jinsu

Dat is nog geen 1L water per dag, ga eens naar 2L en doe die appelsientjes weg .

Hoeveel centiliter gaan er in Nederland in een liter??

Centiliter

Een centiliter (afgekort cl) is een volume-eenheid die gedefinieerd is als één honderdste van één liter.

1 cl = 0,01 l, ofwel 1 l = 100 cl

[mhr team]

zal wel voorbij gaan , ligt gewoon zwaar op de maag wss , heb ik ook soms

[jdvz]

rekenwonders

[MacB]

Ik zit vol na een liter cola...is er iets mis met mij

xx

een ongerust jongetje

[override]

Origineel gepost door MacB

Ik zit vol na een liter cola...is er iets mis met mij

xx

een ongerust jongetje

allemaal gas
niks aan de hand

[bascross]

Origineel gepost door Jinsu

Dat is nog geen 1L water per dag, ga eens naar 2L en doe die appelsientjes weg .

200cl is 2l, en 1/2 glazen appelsientje maakt ook geen reet uit, hij is 65kg. Die paar gram suiker gaat hij echt niet dood van.

[cuda]

Origineel gepost door Jinsu

Dat is nog geen 1L water per dag, ga eens naar 2L en doe die appelsientjes weg .

[jimmyboi]

Origineel gepost door olddutch

:


Ja, in de eerste weken na de voedings omstelling kan het bijvoorbeeld zijn dat je vieze rote eieren poepjes gaat laten, dit ivm met de nog ontbrekende enzymen en darm-bacterien



Proteine maakt snel zat/vol idd, vandaar dat in sommige dieeten vaak een shake kort voor elke maaltijd genomen wordt zodat o.a. minder gegeten word.

Ja kan kloppen.


dan wen je er dus al langzaam aan

.:

aha dank je wel voor je reply.

Ik laat inderdaad vaker van die scheten/ pufjes...

maar nu na de 4de dag vind ik de smaak steeds "beter" aan het worden. Geen kots gevoel. En waarschijnlijk voel ik me vol door al dat water.


anyways tks for alle replies.....bedankt...

[Phenochef]

Hangt ook wel af van shake tot shake bij mij dat 'vol' gevoel .

[flowergrrl]

Van eiwitten krijg je inderdaad snel(ler) een vol gevoel, en eiwit werkt op de nieren dus vaker moeten plassen kan wel kloppen.

[dj_phreak]

je shake even 10-15 minuten laten staan voordat je hem opdrinkt. Tijdens het mixen komt er erg veel lucht in te zitten, waardoor je een heel vol gevoel kan krijgen. Laat dat er even uit trekken, en het probleem zou stukken minder moeten zijn.

[magnusje]

Origineel gepost door Jinsu

Dat is nog geen 1L water per dag, ga eens naar 2L en doe die appelsientjes weg .

[Gottardi Exp]

Je darmstelsel is de plotse eiwit invasie niet gewend en kan niet genoeg eiwitsplitsende enzymen aanmaken. Je bouwt je shakes beter op, begin mss met 1 shake. Bromelaïne helpt je om eiwitten te splitsen (vindt je in kiwis en ananas of eventueel via extra supplement).
En misschien maak je hem met melk wat je vroeger niet zoveel dronk? En inderdaad als je een shake mixt met de blender zit er meer lucht in. Afhankelijk van welk merk whey je hebt kan je hem met een vork ook mixen, heb je minder lucht.

[The Bonsai]

Origineel gepost door jimmyboi

-ik weeg 65kg
- ik drink ongeveer 200cl water (4x 50cl spa blauw) per dag + 1 of 2 glazen appelsientje's + 3 shakes (1scoop) whey met 250cl water.
- 1 scoop is 25 gram proteine
- smaak lust ik niet echt. proeft als een soort milkshake.

een flesje spa bruis is een halve liter .. dus dat is 2L spa bruis
en dan 2 glazen appelsientje ..en 250 cl water van je whey


Je moet ongeveer 3-4 Liter water per dag drinken..
Probeer appelsientje te vervangen door water ..