nadelen creatine

[DeEMaSsIvE]

omdat je ook meer drinkt enzo ga je ook meer pissen... ik plas goed op crea..

[Mr.Mike]

Van CEE wordt je zaad ook erg bitter..

[Gottardi Exp]

ik zwelde er van op, had wel meer kracht, maar heb het niet meer in huis momenteel, als ectomorph is het nog voordelig als je op korte tijd gewicht bijkomt. maar die extra kilos die bij je lichaam getoverd worden vond ik toch niet zo leuk. Het schijnt wel alleen vocht te zijn die weggaat nadien maar toch..

[luke1984]

Origineel gepost door snakeman

Gewoon doen Bro, niet zeuren... Je wilt toch dat de creatine werkt? Bovendien zul je zo geen nadelen ondervinden Besides...Vaker plassen is meer plezier met je leuter, en dat komt de band ten goede...Ik pis ook 8 keer per dag

8 keer maar?

Ik zonder overdrijven 20 keer ofzo. Op mijn werk is de lucht heel droog door de Airco = droge strot = veel water drinken = veel pissen

[Sephirothsnake]

eventuele nadelen hangen van persoon tot persoon af
ik heb geen nadelige effecten ondervonden

*sommige mensen krijgen er het schijt van
*als je lang en hoog gedoseerd gebruikt kan je last van je nieren krijgen zeker als je niet genoeg drinkt.

[DeEMaSsIvE]

Origineel gepost door Mr.Mike

Van CEE wordt je zaad ook erg bitter..

ok... dan maar veel ananas eten en sap drinken. anders gaat mn vriendin strax nogh zeuren

[spark]

Origineel gepost door SanderM

ik merk geen nadelen als ik crea gebruik

me neither..

[Karl029]

Misschien dat onderstaande info geeft?

V: Stopt mijn lichaam zelf met creatine te maken door suppletie?
A: Tot voor kort waren voedingswetenschappers bang dat spiercellen 'lui' zouden worden door creatinesuppletie. De cellen zouden op de lange duur het eiwit creatine transporter niet meer gaan aanmaken, en daardoor geen creatine meer kunnen opnemen. Wetenschappelijk onderzoek heeft dit onderuit gehaald.

V: Is er een stof die creatine onwerkzaam maakt?
A: Cafeïne is een creatine-killer. Vooral koffie is dus verantwoordelijk voor het onwerkzaam maken van creatine. Een kopje koffie bevat tientallen milligrammen cafeïne. Belgische onderzoekers hebben aangetoond dat een dosis van vijf milligram cafeïne per kilo lichaamsgewicht het prestatiebevorderende effect van creatine volledig teniet doet.

V: Moet ik alles wat ik opbouw met creatine weer inleveren als ik ermee stop?
A: Nee, gelukkig niet. Wie met gewichten traint bouwt meer spiermassa. Dat proces gaat sneller als je creatine gebruikt. De nieuwe spiercellen blijven aanwezig als je stopt met de suppletie. Daarom is het ook geen ramp als je toevallig een weekje zonder creatine zit.

V: Ik heb gehoord dat ik creatine niet mag gebruiken bij warm weer. Hoe zit dat?
A: Sportwetenschappers adviseren atleten het gebruik van creatine bij extreme hitte te staken. Creatine houdt in uw lichaam namelijk meer vocht vast, zonder dat uw lichaam dat extra water kan gebruiken. Daardoor kunnen sporters een tekort aan water hebben zonder dat ze het in de gaten hebben. Als u bij temperaturen boven de 30 graden Celsius toch creatine wilt gebruiken, zorg dan dat u voldoende water drinkt, ook als u niet direct dorst heeft.

[Karl029]

Of deze alinea:

V) Wat is het nadeel van creatine monohydraat t.o.v. Stacker C?
A) Al jarenlang is creatine monohydraat een van de meest effectieve en best verkopende sportsupplementen in geheel Europa. Dat is ook niet zo gek, creatine monohydraat zorgt voor een explosieve toename in kracht en de prestaties van de sporter evolueren binnen twee weken tot een nieuw, hoger niveau. Maar creatine monohydraat heeft ook meerdere nadelen: ten eerste houdt het flink vocht vast, daarnaast lost het niet op en ten derde is het zeer onstabiel. Vooral dit laatste nadeel, de onstabiliteit, zorgt voor problemen in het lichaam van de sporter. Creatine zet zichzelf namelijk om in creatinine en creatinine is onwerkzaam en moet door de nieren gezuiverd worden uit het lichaam. Reden genoeg dus om te zoeken naar een alternatief, Stacker C.

[KumaR]

Origineel gepost door Karl029

Of deze alinea:

V) Wat is het nadeel van creatine monohydraat t.o.v. Stacker C?
A) Al jarenlang is creatine monohydraat een van de meest effectieve en best verkopende sportsupplementen in geheel Europa. Dat is ook niet zo gek, creatine monohydraat zorgt voor een explosieve toename in kracht en de prestaties van de sporter evolueren binnen twee weken tot een nieuw, hoger niveau. Maar creatine monohydraat heeft ook meerdere nadelen: ten eerste houdt het flink vocht vast, daarnaast lost het niet op en ten derde is het zeer onstabiel. Vooral dit laatste nadeel, de onstabiliteit, zorgt voor problemen in het lichaam van de sporter. Creatine zet zichzelf namelijk om in creatinine en creatinine is onwerkzaam en moet door de nieren gezuiverd worden uit het lichaam. Reden genoeg dus om te zoeken naar een alternatief, Stacker C.

Aha, daarom heb ik dus diarree Nee, ik zeg zomaar wat

[Gottardi Exp]

V: Is er een stof die creatine onwerkzaam maakt?
A: Cafeïne is een creatine-killer. Vooral koffie is dus verantwoordelijk voor het onwerkzaam maken van creatine. Een kopje koffie bevat tientallen milligrammen cafeïne. Belgische onderzoekers hebben aangetoond dat een dosis van vijf milligram cafeïne per kilo lichaamsgewicht het prestatiebevorderende effect van creatine volledig teniet doet.

QUOTE]

Bijkomend vraagje, je lichaam maakt uiteraard zelf creatine aan. Wordt die natuurlijk aangemaakte creatine ook afgebroken door koffie, cola algemeen cafeïne houdende producten?

[Head Golem]

Origineel gepost door Karl029

Of deze alinea:

V) Wat is het nadeel van creatine monohydraat t.o.v. Stacker C?
A) Al jarenlang is creatine monohydraat een van de meest effectieve en best verkopende sportsupplementen in geheel Europa. Dat is ook niet zo gek, creatine monohydraat zorgt voor een explosieve toename in kracht en de prestaties van de sporter evolueren binnen twee weken tot een nieuw, hoger niveau. Maar creatine monohydraat heeft ook meerdere nadelen: ten eerste houdt het flink vocht vast, daarnaast lost het niet op en ten derde is het zeer onstabiel. Vooral dit laatste nadeel, de onstabiliteit, zorgt voor problemen in het lichaam van de sporter. Creatine zet zichzelf namelijk om in creatinine en creatinine is onwerkzaam en moet door de nieren gezuiverd worden uit het lichaam. Reden genoeg dus om te zoeken naar een alternatief, Stacker C.

Idd ja. Toen ik nog creatine gebruikte voelde ik altijd een ontzettende aanslag op m'n nieren direct nadat ik 't innam. Begrijp me niet verkeerd, het had wel degelijk positief effect voor mij die klap op me nieren vond ik alleen wat minder. Bovendien is die sjit werkelijk NIET TE ZUIPEN!!! Ook niet met een goed vructensappie oid...

[Raish]

ik kreeg soms maag krampen met mono, maar laatst green bulge gebruikt en geen enkele bijwerking.

[3XL]

Origineel gepost door Head Golem

Idd ja. Toen ik nog creatine gebruikte voelde ik altijd een ontzettende aanslag op m'n nieren direct nadat ik 't innam.

Lijkt me sterk dat je nieren direct na het innemen al aan het werk zijn door de creatine. Zou eigenlijk betekenen dat het bij jou binnen een paar minuten na inname je lichaam al weer uitgaat ?

Origineel gepost door Head Golem

Begrijp me niet verkeerd, het had wel degelijk positief effect voor mij die klap op me nieren vond ik alleen wat minder. Bovendien is die sjit werkelijk NIET TE ZUIPEN!!! Ook niet met een goed vructensappie oid...

Zuivere creatine monohydraat is smaakloos.

[wazzup]

en dat snelle omzetten in creatinine valt ook wel mee.

[Raish]

Origineel gepost door wazzup

en dat snelle omzetten in creatinine valt ook wel mee.

was tog een kwestie van seconden of heb ik het verkeerd

[Head Golem]

@ 3XL

Tjah weet niet, vind het nog steeds ranzug spul met die ziltige nasmaak. Was overigens toch echt wel een monohydraat (tenminste, daar vroeg ik om toen ik het aanschafte en dat stond ook op 't label...). En die klap op me nieren... 't zou ook best me maag kunnen zijn of zoiets, voelde het iig ergens daar beneden

[3XL]

Origineel gepost door Karl029

V: Is er een stof die creatine onwerkzaam maakt?
A: Cafeïne is een creatine-killer. Vooral koffie is dus verantwoordelijk voor het onwerkzaam maken van creatine. Een kopje koffie bevat tientallen milligrammen cafeïne. Belgische onderzoekers hebben aangetoond dat een dosis van vijf milligram cafeïne per kilo lichaamsgewicht het prestatiebevorderende effect van creatine volledig teniet doet.

Is ondertussen ook al meerdere malen neergesabeld

Origineel gepost door Karl029

A: Sportwetenschappers adviseren atleten het gebruik van creatine bij extreme hitte te staken. Creatine houdt in uw lichaam namelijk meer vocht vast, zonder dat uw lichaam dat extra water kan gebruiken. Daardoor kunnen sporters een tekort aan water hebben zonder dat ze het in de gaten hebben. Als u bij temperaturen boven de 30 graden Celsius toch creatine wilt gebruiken, zorg dan dat u voldoende water drinkt, ook als u niet direct dorst heeft.

Meeste creatine gebruikers drinke al meer als de gemiddeld mens. Het is dit extra vocht wat door je lichaam wordt "vastgehouden"
Als je trouwens traint en dus creatine verbruikt komt dit vastgehouden vocht trouwens weer vrij en kan dus gebruikt worden.

DAt sommige wetenschappers het ontraden komt uit Frans onderzoek, maar hiervan bleek later dat het voor geen meter klopte omdat het gedaan was bij worstelaars die vanalles deden om lichter te worden voor een gewichtsklasse en 1 van hun tactieken was niet drinken.

Reken uit

[3XL]

Origineel gepost door Raish

was tog een kwestie van seconden of heb ik het verkeerd

Ja dat heb je verkeerd en volgens mij is het al aan je uitgelegd met links erbij.
creatine opgelost houdbaar?

[3XL]

Origineel gepost door Head Golem

@ 3XL

Tjah weet niet, vind het nog steeds ranzug spul met die ziltige nasmaak.

Dan is het geen zuivere CM geweest, maar iets wat met een zout vermengd was of iets zoals creatyl .