Naast whey ook ???

[Fable]

Hallo,

Ik ben nu een tijdje goed aan het trainen en het gaat allemaal aardig.
In het begin toen de gewichten nog niet zo zwaar waren toen ging het wel om 90 minuten te trainen, maar nu is de energie na 30 minuten al op.
Ik ondervind ook op niet trainingsdagen dat ik weinig energie heb en ik ben toch veel meer gaan eten het afgelopen half jaar.

Als toevoeging op mijn eten neem ik Supradyn Energie (multivitaminen), Glucosamine en zink en op niet trainingsdagen 40 gram whey en op trainingsdagen 80 gram whey.
Ik heb een buikje en die moet er wel af dus ik zat niet aan AA ofzo te denken maar meer iets als NOS Ether.

Er zijn vast mensen die ook deze problemen hebben en zou graag andere ideeen horen.

Ik doe ook elke dag 10-15 minuten hardlopen (wordt vanzelf meer)


O ja nog een toevoeging, zoals vanmiddag lekker rustig dagje en dan op de bank tv kijken en dan val ik zo in slaap om dan 1,5 uur later wakker te worden, ik slaap toch gewoon 8 uur in de nacht.

[Angelus]

Origineel gepost door Fable

Hallo,

Ik ben nu een tijdje goed aan het trainen en het gaat allemaal aardig.
In het begin toen de gewichten nog niet zo zwaar waren toen ging het wel om 90 minuten te trainen, maar nu is de energie na 30 minuten al op.
Ik ondervind ook op niet trainingsdagen dat ik weinig energie heb en ik ben toch veel meer gaan eten het afgelopen half jaar.

Als toevoeging op mijn eten neem ik Supradyn Energie (multivitaminen), Glucosamine en zink en op niet trainingsdagen 40 gram whey en op trainingsdagen 80 gram whey.
Ik heb een buikje en die moet er wel af dus ik zat niet aan AA ofzo te denken maar meer iets als NOS Ether.

Er zijn vast mensen die ook deze problemen hebben en zou graag andere ideeen horen.

Ik doe ook elke dag 10-15 minuten hardlopen (wordt vanzelf meer)


O ja nog een toevoeging, zoals vanmiddag lekker rustig dagje en dan op de bank tv kijken en dan val ik zo in slaap om dan 1,5 uur later wakker te worden, ik slaap toch gewoon 8 uur in de nacht.

Ik ken iemand die hetzelfde probleem had, bleek later dat hij klierkoorts had. Dus ga eens langs de dokter. Komt die tot de conclusie dat er niets 'mis' is, moet je misschien eens naar je training kijken. Wie weet overtrain je jezelf, gebruik je te zware gewichten of doe je teveel oefeningen,...
En als het geen van deze 2 dingen is dan heb ik er persoonlijk geen idee van wat het dan wel kan zijn

grtz en hoop dat het helpt

[Phenochef]

Wat dacht je van complexe koolhydraatjes ? Ga eens havermout eten .

[boforli]

je kan smorgens eens een guaranapil innemen,dan heb je wel energie smiddags,heel goed spul

[Fable]

neem 's ochtens al 100 gram brinta en in de middag bruin brood dus dat zit volgens mij wel goed

[Dwighttt]

stackers? nos ether kan wel helpen maar als je echt voor een training boost wil gaan dan denk ik dat iets als NOX van Dorain Yates meer iets voor je is

[AvD]

..of een van de andere crea/NO met boosters..

Wat is je voedingsschema. Met alleen 100gr brinta en bruin brood kom je er natuurlijk niet...

[jerney]

Een NO product is prima voor energie/kracht.
Glutamine is ook goed voor je energie maar misschien ben je wel gewoon overtraint en moet je eens een weekje rust pakken...ik weet niet hoe vaak je traint?
Normaal gesproken zou je toch echt wel een uurtje zwaar moeten kunnen trainen.
Of idd zoals boven al is gezegd: te weinig koolhydraten.
Heel belangrijk want dit is de energievoorraad voor je spieren!

[Sportfood]

De producten die je noemt zullen je zeker een boost geven maar als ik je verhaal lees dan denk ik toch dat je energie tekort komt en dat is een tekort aan voedingsstoffen.
Ik zou allereerst je koolhydraat inname eens onder de loep nemen en ook de timing daarvan.
Als dat op orde is zul je veel meer uit allerlei NO/Creatine producten kunnen halen.
Succes ermee.