msm en glucosamine

[yasmin]

omdat ik last heb van mijn schouder (ontsteking/vochtophoping) en te zwakke gewrichten heb voor zware krachttraining lijkt het me verstandig om een supplement hiervoor te gebruiken. Nu las ik dat glucosamine wel eens verstandig zou kunnen zijn. toevallig liep ik langs een zaak, the vitamin store en daar hadden zij het over MSMpoeder(snelle opname,kan in je shake!) en msm pillen icm glucosamine en chondroitine, niet goedkoop. (heb ook gekeken op www.glucosamine.com, volgens mij stuk voordeliger) maar goed, het gaat niet perse om het geld, maar om een goede investering voor mijn lichaam. misschien dat ik ook langs de dokter/fysio moet gaan, maar soms snappen dokters niet veel zucht..

espi, ik wacht op antwoord!

ik heb aantal folders meegenomen, dit staat op de website: (www.vitals.nl)

Vitals MSM-GC 3 for 1 - voor gezonde gewrichten, spieren en kraakbeen

Vitals MSM-GC is een combinatie van MSM, glucosamine, chondroïtine en synergisten, die aantoonbaar werkzaam zijn gebleken bij het bevorderen van soepele gewrichten en gezond kraakbeen. MSM levert de zwavel die het kraakbeen nodig heeft voor wederopbouw. MSM verbetert de doorlaatbaarheid van celmembranen, zodat vocht en afvalstoffen beter afgevoerd, en voedingsstoffen beter aangevoerd worden. Bovendien reguleert MSM het immuunsysteem en werkt de stof pijnstillend. Molybdeen zorgt ervoor dat MSM geen maagdarmklachten veroorzaakt. Glucosamine en chondroïtine zijn bouwstoffen voor de aanmaak van glycosaminoglycanen (GAG), die onderdeel zijn van de matrix van kraakbeen en andere typen bindweefsel. Bij beschadiging van kraakbeen, bindweefsel en bot en bij veroudering, is de aanmaak van de GAG vaak onvoldoende om aan de behoefte te voldoen; glucosamine en chondroïtine kunnen direct in GAG ingebouwd worden en versnellen en verbeteren de aanmaak van GAG. Beide stoffen hebben ook pijnstillende kwaliteiten en verhogen de productie van gewrichtssmeer. Vitamine C is betrokken bij de vorming van collageen, elastine en andere bindweefselmoleculen en remt de afbraak van GAG. Mangaan is betrokken bij de energieproductie en de vorming van kraakbeen, bot en bindweefsel. Vraag naar de uitgebreide productinformatie over MSM-GC.

hulpstoffen vrij van gist, lactose, conserveringsmiddelen en synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen. Dit product is hypoallergeen.

gebruik bij klachten 6 tabletten verdeeld over de dag innemen, voor onderhoud 2-3 tabletten per dag of zoals geadviseerd.

samenstelling per tablet

Vitamines

60 mg vitamine C (ascorbinezuur)

Mineralen

400 mg MSM (methylsulfonylmethaan, OptiMSM, >95% zuiver)

80 mcg molybdeen (aminozuurchelaat)

5 mg mangaan (sulfaat)

Overigen

250 mg glucosamine (sulfaat, HCl 1:1, > 95% zuiver)

225 mg chondroïtine (sulfaat, > 90% zuiver)


Vitals MSM® poeder organisch gebonden zwavel

MSM (methylsulfonylmethaan) is organisch gebonden zwavel; de vorm waarin zwavel van nature voorkomt in alle levende organismen en biologisch actief is. Zwavel wordt vooral in eiwitrijke weefsels aangetroffen, het is een bestanddeel van bindweefsel, botten, tanden, keratine, haar en nagels en de zwavelhoudende aminozuren methionine, cysteïne en cystine. Zwavel geeft deze weefsels vorm en stevigheid. Zwavelbruggen zijn belangrijk voor de ruimtelijke structuur van enzymen. Zwavel is betrokken bij de vorming van galzuren en maakt onderdeel uit van de B-vitamines thiamine, pantotheenzuur en biotine. Het mineraal is essentieel voor de bloedstolling, het anti-oxidantsysteem en de productie van insuline. MSM wordt vaak bij aandoeningen van het bewegingsapparaat ingezet. Enige eigenschappen die aan MSM worden toegeschreven: pijnstillend, ontstekingsremmend, vermindert zwelling, vermindert klachten door allergie, bevordert de wondheling, ondersteunt detoxificatie, bestrijdt parasieten. De huidige voeding bevat veel minder zwavel dan voorheen het geval was. Vitals levert MSM in de zuiverste vorm en in een hoge dosering. MSM kent geen ernstige bijwerkingen en is volledig veilig in het gebruik. Vraag naar onze uitgebreide productfolder over MSM.

hulpstoffen siliciumdioxide (0,1%).

vrij van gist, lactose, conserveringsmiddelen en synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen. Dit product is hypoallergeen.

gebruik

Tenzij anders geadviseerd, eerste week 1 gram per dag, tweede week twee gram per dag, daarna drie gram per dag. Bij de maaltijd met een beetje water of vruchtensap innemen. 1 volle theelepel = 4 gram.

let op
bij een hoge inname van MSM kunnen (onschuldige) maagdarmklachten optreden. In dat geval de dosis iets verlagen.

samenstelling per gram

Mineralen

1000 mg MSM (methylsulfonylmethaan

[jhov]

nou ik be geen espi maar ik probeer het wel
EFA's zou uitkomst kunnen bieden met onstekingen etc bij gewrichten (lijnzaad/vis/hemp olie)
MSM is een heel goed produkt dat echt werkt. een combinatie met glucoseamine, chondroitin en vitC is zeker een goede samenstelling en begin!!! om te beginnen een kleine korte samenvatting:

- Glucosamine Sulfaat and Chondroitine Sulfaat helpen structurele integriteit van de gewrichten te behouden, bindweefsel en bloed
- MSM is belangerijk want het bevat zoveel zwavel. grondstof bij het maken van proteine/bindweefsel. ook anti inflammatoire werking volgens bepaalde studies
- Vitamine C (ascorbic acid) - is essentieel bij de synthese van collageen (denk and scheurbeuk!!!) en dus ook de reconstructie van bindweefsel. het helpt ook onsteking tegen te gaan en helpt ook bij spierpijn
- EFA's hebben een anti-inflammatoire werking, helpen bij ontstekingen, huidverzorgend, energie produktie,heamoglobine productie en nog een hele scala aan werkingen. flax/vis/hemp zijn de beste keuzes imho
als je dus die Vitals MSM-GC 3 for 1 samen met bijv. lijnzaad olie zou gebruiken dat heb je alles wat je nodig hebt!!! praten met je dokter/fysio is ook aan te raden ja!!!
als je nog meer vragen hebt laat het mij weten
success
peace
j

[Cowgirl Herb]

MSM heb ik zelf nooit van gehoord. Wel van glucosamine chondroitine en als we het toch over vitaminen hebben: vitamine B.

[Hawk]

Ik gebruik zelf ook MSM goed voor o.a. de haren met vitamine C vanwege MSM detox effect.

Kruidvat's MSM is erg goedkoop.

[3XL]

MSM help ook zorgt er ook voor dat andere supplementen makkelijker de celwand passeren (vandaar dat het ook wel DMSO II genoemd word)
Wat dus beteken dat het effect groter word

Ben zelf aan het experimenteren met MSM + creatine om te zien of de effectieve dosis creatine naar beneden kan.

http://www.dutchbodybuilding.com/for...ead.php?t=2571

[Esperantisto]

Hoi Yasmin!

Ik slik al een hele tijd met redelijk veel succes glucosamine. Daardoor gaat de chronische pijn aan schouder en polsen die ik al 10 jaar heb voor het overgrote deel weg, zolang ik geen gekke dingen doe.
Een van de redenen dat ik weer extra aandacht geef aan hoge reps in mijn KT is, dat hoge reps je gewrichten 'sparen' en door langzaam te dalen in de reps van hoog-middel-laag kun je een hoop ellende voorkomen.
Gelijk heel zwaar trainen met weinig hh /reps is gekkenwerk. Hoe zwakker je gewrichten (veel vrouwen dus) des te langzamer naar lage hh gaan.

Heb je erge last van gewrichtspijn, dan is supplementeren van glucosamine met chondroïtine een goed idee.. Kris van www.glucosamine.com heet me dat toen aangeraden. voorlopig houd ik het op het goedkopere glucosamine. Zolang dat goed werkt, ben ik tevreden.. overigens, ik heb nu een potje glucosamine MET chondroitine in gebruik en het doet minder dan glucosamine alleen!
Althans, dat merk (GNC, in de VS gekocht dit voorjaar). Het kan ook komen omdat ik mijn eerste HST-cyclus nu af heb met resp. 5 en 3 hh in de laatste 2 wkn.
Deze of volgende week ga ik weer over op alleen glucosamine, ditmaal die van Kris.

Wel heb ik de tip gekregen met SAMe te supplementeren. Vraag het anders gewoon rechtstreeks aan Kris (eigenaar ww.glucosamine.com) , die weet er alles maar dan ook alles vanaf.

Waarde van MSM schijnt nog niet bewezen te zijn.

SAMe Indications & Uses:
SAMe may be indicated for the promotion and support of mood and emotional well-being. It is being used by some for the treatment of depression. It may also be indicated for the support of joint health, mobility and joint comfort. It is used for the treatment of osteoarthritis. It is also used in some liver conditions, including various forms of cirrhosis and cholestasis, and there is a very preliminary indication that it might be useful in lowering lipids.

Espi

[Kris]

Ik heb ook overwogen Sam-e aan te bieden. Er zitten echter wat haken en ogen aan het gebruik van dit supplement.

Het volgende stukje komt uit dit artikel:
The Annals of Pharmacotherapy 2001 Nov;35(11):1414-25

----------
SAMe appears to be well tolerated, with the majority of adverse effects presenting as mild to moderate gastrointestinal complaints. However, it is apparent that this agent is not without risk of more significant psychiatric and cardiovascular adverse events. Information documenting drug or food interactions with SAMe is very limited.

Consumers should be instructed to avoid unmonitored consumption of this dietary supplement until sufficient discussion has taken place with their primary healthcare provider. Although there exists significant potential for therapeutic application of SAMe, its uncertain risk profile precludes definitive recommendation at this time. Healthcare providers and consumers should likely temper their enthusiasm for this dietary supplement until sufficient information becomes available.
----------

De genoemde cardiovasculaire bijwerkingen zouden volgens andere bronnen voorkomen kunnen worden door de inname van een vitamine B complex.

Sam-e is geen risicoloos voedingssupplement en zou mijns inziens meer op zijn plaats zijn als gereguleerde medicijn. Gebruik dit daarom alleen in overleg met een medicus!

Het is overigens erg duur spul! Volgens mij is de volgende site de voordeligste: http://www.bettersam-e.com.

Kris

[yasmin]

Ben langs de dokter gegaan, hij vindt glucosamine duur en onnodig. Hij heeft zich hierin verdiept en zegt dat het omstreden is, echter mag ik het wel uitproberen. Ook raadde hij aan om te blijven sporten! Mijn dokter is wat dat betreft erg vooruitstrevend. Hij begon wel over fysio, maat vond dat ook niet noodzakelijk, daar leer je hooguit andere houdingen. Een beetje strekken en alles in beweging houden was de medicatie die ik er voor kreeg. Volgens hem zul je altijd wel periodes hebben dat het slechter gaat, maar hij heeft zoveel mensen in de praktijk gezien en er is weinig te doen aan gewrichten. Hij vertelde dat een of andere goeroe op dit gebied zij om vooral door te gaan met sporten.Ik heb wel ontstekingremmende pijnstillers gekregen (NSAID’s). Dit wordt toegepast bij acute pijn (bv gevolg van blessure), chronische gewrichtspijnen(reuma, arttrose), alleen heb ik ze voor mijn ongesteldheid gekregen…
Maar goed, mocht ik alsnog veel last krijgen, dan overweeg ik alsnog glucosamine en/of MSM te gebruiken.

Ik heb ook contact gehad met Kris van glucosamine.com, hij adviseerde mij om geconcentreerd te (blijven) sporten, en nog moest wachten met het gebruiken van sups.

[Esperantisto]

Ik vind glucosamine zo'n geweldig supplement dat ik het bovenaan zou zetten in de supplementenreeks die ik aanbeveel.
Omdat het (heb ik goed opgelet?) niet eens zozeer pijn direct wegneemt, maar kraakbeengroei stimuleert is het in mijn ogen beter.

Vind persoonlijk de prijs (zeker die van Kris) enorm meevallen. Maar zodra je het met chondroïtine zou willen combineren (aan te raden voor arthritis) wordt het wel prijzig.

Espi

[Guruetc]

Geachte

Kris heeft gelijk als hij zegt dat het nemen van B-vitaminen met SAMe suppletie sterk tot de aanbeveling strekt.

Het gaat me echter te ver om te stellen dat SAMe een uitsluitend recept geneesmiddel zou moeten worden als de farmacie er verder toch geen geld in steekt.

SAMe is in enkele europese landen een geregistreerd geneesmiddel, dat wil echter niet zeggen dat de als je er aan wilt komen alleen bij de desbetreffende bron voordelig aan SAM e kunt komen.

Kijk ook op:

http://clomifen.com/site/product.asp?CategoryID=4

Ik zelf voer SAMe in blister verpakking van 200 mg per enterisch gecoate tabletten. En wel de (S,S) SAM-e. van 60 tabletten of in combinatie met glucosamine - SAMe Joint Repair.