massa verkrijgen door weight gainer

[hakimoow]

ik zit eens met een vraag,, ik train nu ondertusse al 2.5 maand en heb gemerkt dat ik qwa gewicht zowat op hetzelfde blijf zitte mijn lichaam is meer aan het aflijnen maar ik zou liever toch meer massa hebben ik heb het gevoel dat ik ook niet egt breder aan het worden ben ik ben in het totaal een kleine 3,5 kg bijgekome en vin dit egt niet genoeg ... Nu heb ik met die uitbater van de fitness gesproke en die geeft mij de tip om weight gainer te gebruike is dit de juiste manier ik zou het graag van jullie weten.


Age 18
weight 74 kg
height 178

[MacB]

ik geef u de beste tip van allen! : meer eten... de enige oplossing die er is, wat je met een weightgainer kan bereiken kan ook met gewoon meer eten.

tenzij je al 4000kcal per dag eet heb je geen weightgainer nodig

[riggard]

misschien moet je eens knap gaan eten, daar kan geen suikersupplement tegenop.

[hakimoow]

maar ik eet eigenlijk al vrij veel ik probeer om de 2 uur te eten
wat ik zoal eet is dan.


Pasta's
eiwitte
boterhamme
kip,vlees

ik probeer ook om aan die 1 liter water per dag te komen maar dat is geen enkel probleem

[flowergrrl]

Wat zij zeggen.

[XXL Nutrition]

Origineel gepost door hakimoow

maar ik eet eigenlijk al vrij veel ik probeer om de 2 uur te eten
wat ik zoal eet is dan.


Pasta's
eiwitte
boterhamme
kip,vlees

ik probeer ook om aan die 1 liter water per dag te komen maar dat is geen enkel probleem

minimaal 3liter bedoel je...

[Monkeyface]

Origineel gepost door hakimoow

maar ik eet eigenlijk al vrij veel ik probeer om de 2 uur te eten
wat ik zoal eet is dan.


Pasta's
eiwitte
boterhamme
kip,vlees

ik probeer ook om aan die 1 liter water per dag te komen maar dat is geen enkel probleem

1 liter water is heeeel weinig, 3 liter lijkt er meer op denk ik.

[Haak]

je traint 2,5 maand en bent 3.5 kg aangekomen
is 16,8 kg in een jaar
Al haal je 10 kg in een jaar is al super
dus je zit volgens mij op schema
alle supplementen kun je kopen behalve tijd

[riggard]

Origineel gepost door hakimoow

maar ik eet eigenlijk al vrij veel ik probeer om de 2 uur te eten
wat ik zoal eet is dan.


Pasta's
eiwitte
boterhamme
kip,vlees

ik probeer ook om aan die 1 liter water per dag te komen maar dat is geen enkel probleem

hoeveel kcal bij welk gewicht?

denk dat de gemiddelde beginner op 4000kcal echt wel aan moet komen.

voor mij werkte het iig prima.

[hakimoow]

Origineel gepost door riggard

hoeveel kcal bij welk gewicht?

denk dat de gemiddelde beginner op 4000kcal echt wel aan moet komen.

voor mij werkte het iig prima.

ik doe maar 3000 kcal.
eens probere voor de 4000 dan ?

[riggard]

kun je doen ja, zal je toch wel op moeten gainen. als je niet gaint gewoon meer eten, het is oh zo simpel.

[hakimoow]

Origineel gepost door riggard

kun je doen ja, zal je toch wel op moeten gainen. als je niet gaint gewoon meer eten, het is oh zo simpel.

we zulle da wel is probere


No Pain ====> No Gain eh :d

[MacB]

Origineel gepost door hakimoow

ik doe maar 3000 kcal.
eens probere voor de 4000 dan ?

waarom ga je in godsnaam een weightgainer kopen als je nog MAAR 3000kcal eet....

[Rebel_x]

Origineel gepost door MacB

waarom ga je in godsnaam een weightgainer kopen als je nog MAAR 3000kcal eet....

Deze jongen heeft gewoon geen geduld , als je 3000 kcal per dag eet en je
traint hard kan je gerust groeien, zeker met zijn gewicht

[radou01]

het eerste jaar zou ik geen supp gebruiken, eet je zelf kapot
dit ik heb ik de eerste twee jaar gedaan en ben van 58kilo naar 86 kilo gegaan en nog geen twee en half jaar.

heb in mijn top zelf 90 kilo gewogen, maar ben helaas in ander half jaar terug gegaan naar zelfs 75 kilo door blessure stage werk slecht eten.
sinds een half jaar ben ik weer goed bezig, en wil volgend jaar janauri 90 kilo wegen.

[edgar1979]

neem gewoon een goeie gainer meer eten is voor sommigen makkelijker dan gedaan kies wel voor een gainer die lang energie geeft zoals bijv GOLIATH van syntrax als je wil gaan voor het beste als je portomonee dat niet toelaat kies dan voor complexcarb gainer(XXL) als alternatief.
En als je de goedkoopste manier wil koop dan gewoon maltodextrine en een pot complexe eiwitten van ieder 2 scheppen van 70cc in 1 shake om flink te gainen.

http://www.solera.nl/info_pages.php?pages_id=25
http://www.xxlnutrition.nl/home.php?..._product&id=51

http://www.xxlnutrition.nl/home.php?...product&id=167

http://www.xxlnutrition.nl/home.php?...product&id=375
http://www.bodyenfitshop.nl/Syntrax/1666-GOLIATH.html

Hier wat links beter een handvat geven dan die dooddoener meer eten

[riggard]

Origineel gepost door edgar1979

neem gewoon een goeie gainer meer eten is voor sommigen makkelijker dan gedaan kies wel voor een gainer die lang energie geeft zoals bijv GOLIATH van syntrax als je wil gaan voor het beste als je portomonee dat niet toelaat kies dan voor complexcarb gainer(XXL) als alternatief.
En als je de goedkoopste manier wil koop dan gewoon maltodextrine en een pot complexe eiwitten van ieder 2 scheppen van 70cc in 1 shake om flink te gainen.

http://www.solera.nl/info_pages.php?pages_id=25
http://www.xxlnutrition.nl/home.php?..._product&id=51

http://www.xxlnutrition.nl/home.php?...product&id=167

http://www.xxlnutrition.nl/home.php?...product&id=375
http://www.bodyenfitshop.nl/Syntrax/1666-GOLIATH.html

Hier wat links beter een handvat geven dan die dooddoener meer eten

dude, als je jezelf blijft voorhouden dat je een kleine maag hebt dan zul je inderdaad nooit meer kunnen eten. ik heb, vooral in het begin redelijk vaak tegen het punt van kotsen aangezeten met eten, maar ik at wel door. zo vergroot je je maag en kun je meer eten. ik at eerst misschien 1500kcal op een dag... tegenwoordig eet ik in de bulk zo 6000kcal.

dus geen honger ofzo is gewoon een smoes. desnoods vreet je je vol met noten, want die dingen vullen totaal niet.

van snelle koolhydraten word je alleen maar dik.

[MacB]

kleine maag lol!

[Dwighttt]

hahahhaa dude verhoog je schema en neem een whey shake en/of een lean gainer. want weightgainers als mammoth en dergelijke is veels teveel vet en lean gainers die hebben een hogere proteine gehalte en wat lager aan koolhydraten

[joep7]

Andere goedkope en effectieve weightgainers op de markt:







Tip: koop ze alle drie ineens zodat je kunt mixen als het na verloop van tijd wat saai gaat worden.