15 December 2003, 11:28
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2002 Leeftijd: 24 Geslacht:
Posts: 20
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | massa supplent
heyy binnenkort vakantie en wil dan tegelijk beginnen met was nieuwe supplementen om meer massa aan te komen met me eetschema zit t wel snor maar proteine, dextrose, creatine dit zal wel geschikt zijn hebben jullie nog ideeen voor creatine en die proteine |
|  |
|
15 December 2003, 11:31
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.070
Casino cash: €450
Karma Power: 7  | Re: massa supplent
Je hebt het idee dat het voedingsschema al goed zit. Post je voedingsschema is in de voedingssectie dan kunnen we kijken of dat inderdaad zo is. Om te groeien moet je toch wel minimaal 2 tot 3 gram eiwit per kg naar binnen krijgen. Als dat al in je voedingsschema verwerkt is heb je ook geen proteine (eiwit) shakes nodig.
__________________
Groot geworden door sterk te blijven :) |
|
| |
|
16 December 2003, 16:20
| #3 |
| Official Sponsor  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.097
Casino cash: €3050
Karma Power: 11 | Re: massa supplent
Zou als basis beginnen met een goede multi (solgar) extra vitamine c 2 gram per dag whey dextrose na je training lijnzaad over de dag verdeeld. Daarna zou je pas kunne denken aan creatine glutamine etc.
__________________ TNHC Breda, Den Haag, Arnhem, Amsterdam. Natural Health Company Wij onderscheiden ons op het gebied van advies en begeleiding geen hypes en geen onrealistche beloften. |
|
| |
|
16 December 2003, 17:10
| #4 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €5050
Karma Power: 17 | Re: massa supplent
met beide eens en ook in de juiste volgorde 
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker |
|
| |
Lineare Modus
