Maar wat als je Lean Gainer neemt.....

[FyreFox]

Hi there,

Wat nou als je Lean Gainer of Mammoth neemt zonder daarbij te trainen??

Is het Shake binnen, weer buiten of wordt er alsnog massa aangemaakt?

[Sava]

Wat gebeurt er als je een boterham met kipfilet eet en je trained niet?

Het is gewoon een zooi kcal wat je naar binnenduwt. Als jij daarmee boven je onderhoud komt kom je bij, zonder te trainen waarschijnlijk meer vet dan wat anders.

[wazzup]

Ik meen me te herinnerren 25% spier, 75% vet oid (of 20/80). (tenzij je nog steeds onder je onderhoud eet)

[jeroendewit]

Heb MAmmoth en lean gainer elke dag 8 scheppen met een liter melk gedronken en dan een 6 weken, en ben zowat geen gram aangekomen, voor mij is het rommel , mischien alleen leuk om na de training te nemen en voor, dat doe ik nu ook of het helpt het zal wel !!

[CoachDO]

Je haalt gewoon veel energie en eiwitten binnen, waarschijnlijk meer als je nodig hebt. Het overschot aan energie, zeker dat gene wat uit je gewone voeding komt wordt omgezet naar vet.
Spieropbouw zal maar nihil zijn denk ik.

[jeroendewit]

Okej dan, maar toch raar dat die weegschaal van mij een vetpercentage aangeeft van gemiddeld 5,,,,,, heb overigens ook geen grammetje vet, weeg 68 kilo en ben 1,98 nu zullen de meesten denke wow dat is niet gezond maar opzich mijn bovelichaam vind ik er netjes uit zien maar me benen het is een ramp haha mar komt voornamelijk door me lengte en gewoon de aanleg die ik er niet voor heb, me vader had en heeft nog steeds dunne benen en is 51 jaar, ik ben zeer gemotiveerd de laatste tijd heb al jaren een droom en dat is breed worden erg breed , keek vroeger altijd al op van die uitsmijters en bodyqaurd geweldig als ik ooit zon groote kerel word !! ook jammer van me lange spieren overigens als ik ze gewoon laat hangen langs me dan zie je niet echt dat ik train en als ik ze aanspan dan zeggen de meesten wow dat is veel bicep .

gr jeroen

[BlaqPoet]

you gotta be kiddin' me

[UFighter89]

Je bent dus keihard ecto Nix mis mee gewoon een goed excuus om nog harder te trainen en nog veel meer te eten. Waar een wil is is een weg!

[porterhouse]

Origineel gepost door jeroendewit

Okej dan, maar toch raar dat die weegschaal van mij een vetpercentage aangeeft van gemiddeld 5,,,,,, heb overigens ook geen grammetje vet, weeg 68 kilo en ben 1,98 nu zullen de meesten denke wow dat is niet gezond maar opzich mijn bovelichaam vind ik er netjes uit zien maar me benen het is een ramp haha mar komt voornamelijk door me lengte en gewoon de aanleg die ik er niet voor heb, me vader had en heeft nog steeds dunne benen en is 51 jaar, ik ben zeer gemotiveerd de laatste tijd heb al jaren een droom en dat is breed worden erg breed , keek vroeger altijd al op van die uitsmijters en bodyqaurd geweldig als ik ooit zon groote kerel word !! ook jammer van me lange spieren overigens als ik ze gewoon laat hangen langs me dan zie je niet echt dat ik train en als ik ze aanspan dan zeggen de meesten wow dat is veel bicep .

gr jeroen

Eten!

[jeroendewit]

Ecto wat is ecto ? tja ben ook nog maar tijdje hier op het forum

[CoachDO]

Inderdaad meer eten en trainen!
Als op de avator je biceps is, zal hier niemand snel iemand zeggen, wow wat een biceps

Maar je hebt wel een goede basis.

[CoachDO]

Origineel gepost door jeroendewit

Ecto wat is ecto ? tja ben ook nog maar tijdje hier op het forum

Ecto = ectomorf, iemand die van nature smal gebouwd is. Mager is.

[A J D L]

Origineel gepost door jeroendewit

Heb MAmmoth en lean gainer elke dag 8 scheppen met een liter melk gedronken en dan een 6 weken, en ben zowat geen gram aangekomen, voor mij is het rommel , mischien alleen leuk om na de training te nemen en voor, dat doe ik nu ook of het helpt het zal wel !!

het is geen excuus om niet meer te hoeven eten.
vreten moet je als je aan wilt komen. en goed ook.

[FyreFox]

zo das lang geleden

[jeroendewit]

hahaa ja ik begrijp het , op het forum zitten kerels waarvan de biceps bijna uit de huid knallen, nu ben ik nog maar 20 !! en heb een stofwisseling van 3 keer niks, ik vreet me al maanden helemaal bol maar echt aankomen, en train om de dag een andere spiergroep, weet je hoe vervelend het is als je wil aankomen en je komt niet aan !!!! en trouwens waarom word dat niet zo snel gezegt .. wow wat een biceps .. weet cker dat er hier kerels tussen zitten waarvan je echt wel mag zeggen wow wat een biceps, of is een bodybuilder nooit tevreden ? ik heb me doel nog lang niet bereikt maar dat begrijpen jullie uit mijn cijfers ook wel hahahahaa ik eet maar door en train maar hopelijk komt het ooit nog een keer

[CoachDO]

Ik had het over jou biceps. Er zijn er zeker heir waarvan de biceps Wow is.

Verder moet jezelf een goed voedingschema maken, een goed trainingschema en veel rusten. Ik dacht dat ik voreger ook goed at en goed trainde, daar ben ik ook van moeten terugkomen. Kijk maar eens bij de voedingsstickys.
Ben zelf 66 kg naar 84 kg gegeaan op een jaartje tijd met behulp van massgainer.
Veel succes kerel!

[porterhouse]

Origineel gepost door jeroendewit

hahaa ja ik begrijp het , op het forum zitten kerels waarvan de biceps bijna uit de huid knallen, nu ben ik nog maar 20 !! en heb een stofwisseling van 3 keer niks, ik vreet me al maanden helemaal bol maar echt aankomen, en train om de dag een andere spiergroep, weet je hoe vervelend het is als je wil aankomen en je komt niet aan !!!! en trouwens waarom word dat niet zo snel gezegt .. wow wat een biceps .. weet cker dat er hier kerels tussen zitten waarvan je echt wel mag zeggen wow wat een biceps, of is een bodybuilder nooit tevreden ? ik heb me doel nog lang niet bereikt maar dat begrijpen jullie uit mijn cijfers ook wel hahahahaa ik eet maar door en train maar hopelijk komt het ooit nog een keer

Meer eten.

[jeroendewit]

ow okej, want dat weet ik zelf ook wel dat mijn biceps schraaltjes zijn tegenover andere,maar des te meer ik behoefte heb om me doel te halen. ik ga ervoor !

[porterhouse]

Origineel gepost door jeroendewit

ow okej, want dat weet ik zelf ook wel dat mijn biceps schraaltjes zijn tegenover andere,maar des te meer ik behoefte heb om me doel te halen. ik ga ervoor !

Waar ga je voor ?

meer eten of meer biceps-curls?

[Jesaja]

Hou op met praten over je biceps en ga squatten.