Look at the picture and advice ;)

[Waltherdb]

Hallo allenmaal,


Stel je hebt dit staan:



Je traint 4 keer in de week (woensdag rustdag en in het weekend je bijbaantje) en je doel is om aan te komen (spiermassa) en krachttoename

Momenteel weeg ik 68 Kg en ik ben 1,75 cm lang

Hoe, wat en wanneer zouden jullie gebruiken maken van de sups die voorhanden zijn.

Walther

[3XL]

Ik zou de Vitargo zien te verkopen en in de plaatst daavan nog zo'n pot Mass Factor aanschaffen.

Vervolgens zou ik zo'n 50gr van de MF een uurtje voor m'n training innemen en direct na de training nog eens zo'n 50gr naar binnen gooien. Keuze of je dit met water of melk doet is vrij, maar ik zou magere melk nemen.

De Creatine zou ik 2-3gr vlak voor de training en 2-3gr direct na de training nemen . Na de training samen met die MF en voor de training met water.

[Waltherdb]

Aha oke,

De Vitargo was dus een miskoop, jammer die heb ik net gekocht
Bij creatine wordt vaak een tussenstop geadviseerd.
Is dit waar of kan je creatine gewoon continu gebruiken??

[porterhouse]

Origineel gepost door 3XL

Ik zou de Vitargo zien te verkopen en in de plaatst daavan nog zo'n pot Mass Factor aanschaffen.

Vervolgens zou ik zo'n 50gr van de MF een uurtje voor m'n training innemen en direct na de training nog eens zo'n 50gr naar binnen gooien. Keuze of je dit met water of melk doet is vrij, maar ik zou magere melk nemen.

De Creatine zou ik 2-3gr vlak voor de training en 2-3gr direct na de training nemen . Na de training samen met die MF en voor de training met water.

elke dag bij wakker worden theelepeltje Creatine in glas lauwe druivensap
oplossen en direct opdrinken.

en op trainingsdag je Creatine door de MF gooien(direct na je training nuttigen)

verder ben ik het met 3XL eens

[3XL]

Origineel gepost door Waltherdb

Aha oke,

De Vitargo was dus een miskoop, jammer die heb ik net gekocht
Bij creatine wordt vaak een tussenstop geadviseerd.
Is dit waar of kan je creatine gewoon continu gebruiken??

Ach, er zijn er ook die zweren bij Vitargo. Wat dat aangaat zou je zelf moeten proberen/constateren wat jij er van vind. Ik vind het weggegooid geld.


Tussenstop mag wel, maar is niet nodig

[jeremia]

zou de vitargo elektrolyte gewoon houden en gebruiken na het trainen omdat het niet alleen je glycogeenvoorraden vult maar er ook veel belangerijke mineralen in zitten. Je zult zien dat je eerder hersteld en er ook van groeit in combinatie met whey na het trainen.

[Waltherdb]

Origineel gepost door jeremia

zou de vitargo elektrolyte gewoon houden en gebruiken na het trainen omdat het niet alleen je glycogeenvoorraden vult maar er ook veel belangerijke mineralen in zitten. Je zult zien dat je eerder hersteld en er ook van groeit in combinatie met whey na het trainen.

Oke, dus Vitargo voor en na de training.
Doe je er goed aan om in de Vitargo die je alvorens de training inneemt je creatine te doen??

Hoeveel Vitargo is eigenlijk verstandig om te nemen per portie? Op de verpakking staat 75 g.

[AnaboliC]

Origineel gepost door 3XL

Ach, er zijn er ook die zweren bij Vitargo. Wat dat aangaat zou je zelf moeten proberen/constateren wat jij er van vind. Ik vind het weggegooid geld.


Tussenstop mag wel, maar is niet nodig

wat is er mis met vitargo?

[3XL]

Het doet in veel gevallen niet wat het claimt, tenminste niet dusdanig anders dan bv dextrose wat vele malen goedkoper is.

Wat die electrolieten aangaat, ik denk niet dat je met een uurtje KT zodanig veel electrolieten kwijtraakt dat ze direct aangevuld moeten worden. Mischien als je met warm weer veel zweet, of door een kuur veel vocht verliest tijdens de training dat aanvulling wenselijk is, maar dan zou ik gewoon gaan voor iets goedkoops en geen Vitargo E, wat gewoon Vitargo is met wat natrium, calcium, magnesium en kalium, iets wat je met een mineralen pilletje van het kruidvat ook binnen kan krijgen

Neem dan gewoon dextrose + mineralen supplement.

[3XL]

Origineel gepost door Waltherdb

Oke, dus Vitargo voor en na de training.
Doe je er goed aan om in de Vitargo die je alvorens de training inneemt je creatine te doen??

Hoeveel Vitargo is eigenlijk verstandig om te nemen per portie? Op de verpakking staat 75 g.

Waarom zou je Vitargo voor de training nemen? ?
En als je al neemt, waarom dan zo idioot veel als je rekening houd dat je lichaam maar een beperkt opnamevermogen heeft na KT ? ?