L-Tryptofaan powder

[PatrickT]

Goed bezig XXL.. ik wacht nog even de gebruikers ervaringen af voordat ik er een gok aan waag..

[vrosjnivosj]

Origineel gepost door XXL Nutrition

De aanbevolen dosering is 1-1,5 gram. Ik zal eens zoeken naar wat achtergrond informatie mbt je vragen . Maar dat wordt dan morgen.

rene

Ik heb het al gebruikt en vond 500mg al goed werken heb soms een gram gebruikt maar vond het niet echt beter. Slaperiger gevoel als je opstaat.

Waarom staat er op de site tussenpauzes doen? Bedoel je hierbij zoals creatine dat de werking niet minder word maar dat je het minder merkt.

[3XL]

Origineel gepost door vrosjnivosj

Is het dan niet erg om eerst tryptofaan te gebruiken en dan gewoon kwark die toch veel later je bloedbaan bereikt?

Zelfde als met andere zaken die je op een nuchtere maag moet nemen. Als er voldoende tijd tussen inname zit zal je nergens last van hebben.

Wat voldoende tijd is? ?

[Dave Hawk]

Origineel gepost door vrosjnivosj

Ik heb het al gebruikt en vond 500mg al goed werken heb soms een gram gebruikt maar vond het niet echt beter. Slaperiger gevoel als je opstaat.

Waarom staat er op de site tussenpauzes doen? Bedoel je hierbij zoals creatine dat de werking niet minder word maar dat je het minder merkt.

Goede opmerking...als je met minder af kunt is dat helemaal goed, de meeste atleten hebben de beste effecten bij 1 gr. maar er zijn natuurlijk ook atleten die juist iets meer of iets minder nodig hebben.
Wat ik al aangaf in de vorige posts, de werking begint na ongeveer 4 weken af te nemen, dan moet je voor het zelfde effect bijna 2 zoveel nemen.
Zelf zou ik aanraden ook nooit langer dan 6 weken ermee aan de gang te gaan, ik ga voor 4 weken op, 6 a 6,5 week af.

[roberto24]

wat zou het beste inname protocol nou zijn hiermee dan?
Je kunt het niet combineren met whey, kun je je whey wel
op andere tijdstippen van de dag nemen (na t sporten bv?)
en verder dus geen enkele eiwitbron (kwark) nemen voor t
slapen gaan?

[Dave Hawk]

Origineel gepost door roberto24

wat zou het beste inname protocol nou zijn hiermee dan?
Je kunt het niet combineren met whey, kun je je whey wel
op andere tijdstippen van de dag nemen (na t sporten bv?)
en verder dus geen enkele eiwitbron (kwark) nemen voor t
slapen gaan?

Je kunt het in principe altijd innemen maar de werking sluit bij dit supplement nogal nauw en de beste resultaten worden behaald tijdens inname voor het slapen gaan.

De whey kun/moet je natuurlijk ook de hele dag doornemen als je maar minimaal 2 uur voor de inname van Tryptofaan niets hebt genomen.

[roberto24]

Origineel gepost door Dave Hawk

Je kunt het in principe altijd innemen maar de werking sluit bij dit supplement nogal nauw en de beste resultaten worden behaald tijdens inname voor het slapen gaan.

De whey kun/moet je natuurlijk ook de hele dag doornemen als je maar minimaal 2 uur voor de inname van Tryptofaan niets hebt genomen.

ja, wil t natuurlijk wel goed dan natuurlijk
Het komt allemaal heel mooi over hoor, struikel alleen over t feit dat ik nu dus met maar 1 gr eiwit/amino mn nacht in ga, tov de 50 gr die k altijd meeneem uit mn kwark...

[Dave Hawk]

Origineel gepost door roberto24

ja, wil t natuurlijk wel goed dan natuurlijk
Het komt allemaal heel mooi over hoor, struikel alleen over t feit dat ik nu dus met maar 1 gr eiwit/amino mn nacht in ga, tov de 50 gr die k altijd meeneem uit mn kwark...

Wat ik al aangaf het is een "old school" methode en heeft een aparte werking. Ga zelf van het principe uit, als ik kuur met Tryptofaan dat ik genoeg proteine binnen krijg verdeelt over de dag (want je neemt natuurlijk gewoon je eiwitten s'avonds, alleen nu wat vroeger), dat ik dus al voldoende binnen heb voor de nacht...daarbij komt, dat ik s'morgens al weer start met eiwitjes. Het is dus ff rekenen zo links en rechts.

[Brutez]

Origineel gepost door roberto24

ja, wil t natuurlijk wel goed dan natuurlijk
Het komt allemaal heel mooi over hoor, struikel alleen over t feit dat ik nu dus met maar 1 gr eiwit/amino mn nacht in ga, tov de 50 gr die k altijd meeneem uit mn kwark...

Anders 3 kwartier voor het slapen gaan de trypto nemen en direct voor het slapen gaan een protein80 shake nemen. Als je een redelijk nuchtere maag hebt (2 a 2,5uur niets gegeten) zal die trypto wel opgenomen zijn binnen 3 kwartier. Zo kan je het bijv. ook met ZMA doen.

[maniac]

Maar wat moet je merken tijdens/na die 4 weken tryptofaan?

[vrosjnivosj]

Origineel gepost door Dave Hawk

Wat ik al aangaf in de vorige posts, de werking begint na ongeveer 4 weken af te nemen, dan moet je voor het zelfde effect bijna 2 zoveel nemen.
Zelf zou ik aanraden ook nooit langer dan 6 weken ermee aan de gang te gaan, ik ga voor 4 weken op, 6 a 6,5 week af.

En wat denk je van "pulse methodes", ale als je soms er "nood" aan hebt om te gebruiken. Ene dag wel andere dag niet, halve week wel ander deel niet?

Eigen ervaring dat het begint te minderen na 4 weken?

[XXL Nutrition]

Ik gebruik het nu een week (45min voor slapen gaan) en merk dat ik er wat duf van wordt en dan sneller inslaap. Daarbij wordt ik uitgeruster wakker s'morgens. Voorheen als ik s'morgens wakker werdt en me even omdraaide sliep ik zo door. Nu ben ik gewoon klaar wakker en voel me fit. Ik ga er mee door en kijk of dit zo aanhoudt.

René

[roberto24]

Origineel gepost door XXL Nutrition

Ik gebruik het nu een week (45min voor slapen gaan) en merk dat ik er wat duf van wordt en dan sneller inslaap. Daarbij wordt ik uitgeruster wakker s'morgens. Voorheen als ik s'morgens wakker werdt en me even omdraaide sliep ik zo door. Nu ben ik gewoon klaar wakker en voel me fit. Ik ga er mee door en kijk of dit zo aanhoudt.

René

hoe neem jij t precies in dan, neem je nog andere eiwitten voor t slapen gaan? Als ik het namelijk 3 kwartier voor mn laatste eiwitten zou nemen, neem ik het absoluut niet op een lege maag, omdat ik 1 uur daarvoor nog flink eet. En dan zou ik 2 maaltijden moeten aanpassen om die ene gram van dit spul te nemen..

[XXL Nutrition]

Origineel gepost door roberto24

hoe neem jij t precies in dan, neem je nog andere eiwitten voor t slapen gaan? Als ik het namelijk 3 kwartier voor mn laatste eiwitten zou nemen, neem ik het absoluut niet op een lege maag, omdat ik 1 uur daarvoor nog flink eet. En dan zou ik 2 maaltijden moeten aanpassen om die ene gram van dit spul te nemen..

Voor het slapen neem ik meestal wat kip. Ik neem die Trypto in en dan begin ik aan mijn kip. En dan zo naar bed.

IK zou helemaal niet geen schuiven met maaltijden. Dan maar even niet op een nuchtere maag. Ik gooi het poeder ook gewoon in mijn mond en drink het dan met een flesje weg.

René

[roberto24]

ke, thnx..

[vitaminepaultje]

Origineel gepost door 3XL

serotonine syndroom. Vandaar ook mijn waarschuwing aan mensen die SSRI's gebruiken.

Voor de duidelijkheid,dbb ers, SSRi's zijn de serotonine her opname remmers,onder deze groep valt o.a Prozac/Zoloft/Efexor .
En aangezien steeds meer mensen deze medicatie gebruiken wilde ik dat wel even vermelden.

[Dave Hawk]

Origineel gepost door vrosjnivosj

En wat denk je van "pulse methodes", ale als je soms er "nood" aan hebt om te gebruiken. Ene dag wel andere dag niet, halve week wel ander deel niet?

Eigen ervaring dat het begint te minderen na 4 weken?

Mijn eigen ervaring en de ervaringen die ik heb nageplozen van een hoop wedstrijdatleten van 20 jaar terug, namen het allemaal 4-6 weken aan een gesloten. Bij mij zelf lag de piek op 4 weken en merkte minder resultaat als ik de kuur b.v. 2 weken langer verlengde, zat dan die laatste 2 weken op bijna 3 gr., terwijl ik in de eerst 5 weken hooguit 1 tot 1,5 gr. pakte.

Voor mij dus 4 weken op, 6 a 6,5 week af.

[Dave Hawk]

Zijn er al DBB-ers die een start hebben gemaakt met de Tryptofaan ?, reviewtje of logje is altijd leuk om te volgen.

Zelf heb ik er erg goede ervaringen mee maar ik ben m.b.t. dit supplement niet onafhankelijk, dus is een onafhankelijke gebruikers ervaring natuurlijk
leerzaam en interessant.

[Steph@n]

Gisteren mee begonnen, goed geslapen en opvallend uitgerust wakker, maarja kan ook tussen de oren zitten. Wat hoor ik nog meer te merken eigenlijk? Ik bedoel, Dave Hawk, jij spreekt over een "piek" die je bij 4 weken had, wat voor piek? Wat voelde je precies?

[MMN]

L-Tryptofaan wordt door het lichaam gebruikt om serotonine aan te maken. Serotonine is een neurotransmitter die betrokken is bij je gemoedstoestand, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust.

zou dit de reden zijn dat XTC katabool werkt