Krea alkalyn of "gewone" Creatine ?

[Gys04]

ik zit te twijfelen welke creatine ik ga kopen:

Krea alkalyn of de poedervariant.

Welke is volgens jullie beter en dan van welk merk ?
er is zo enorm veel aanbod en allen beloven ze het zelfde, ik heb zelf ook Krea alkalyn gebruikt maar was er niet super te vreden over maar kan het nergens mee vergelijken want heb nog nooit de poeder variant gebruikt.

Bij mij in de gym waren ze alleen droger geworden van Krea alkalyn en dat heb ik nou net niet nodig

Wat zijn jullie ervaringen hiermee ?

alvast bedankt!

[YungOne]

Kre-Alkalyn is gezonder, eventueel beter en kan, maar is niet gezegd, werken op lichamen die niet reageren op gewone monohydraat. (Dymatize, American EFX)
Creatine Monohydraat is goedkoper en werkt ook bij vele mensen, maar niet bij iedereen. (vb. Nature's Best, die ik gebruik en aan te raden is)

[Jimke]

Je bedoelt Kre-Alkalyn of Creatine Monohydraat?
Qua prestatie zouden deze 2 soorten zich niet veel ontlopen. Velen beweren echter dat je minder vocht vasthoudt van Kre-Alkalyn in tegenstelling tot de CM. Daarnaast heb je geen oplaadfase zoals bij de Mono wel het geval is. Daarentegen is de Kre-Alkalyn wel duurder.
Zelf gebruik ik nu de CEE (Creatine Ethyl Ester) omdat ik van de mono veel vocht vasthield. Dat is dus ook nog een optie. CEE en Kre-Alkalyn ontlopen elkaar niet veel qua eigenschappen denk ik. De laatste ga ik binnenkort eens proberen.

[XXL Nutrition]

Alle Krea-Alkalyn komt volgens mij van 1 fabrikant. En dat verwerken andere supplementen merken in hun supplementen. Wij hebben van Olimp 3 soorten, caps 750mg, caps 1250mg en powder. En die zijn echt top en de best price on the market in Nederland.

René

[Mike87]

Je zou het zelf eens moeten uitproberen. Bij mij werkte CEE het beste, KRe-Alkalyn het minste..

[wazzup]

Ik zou beginnen met creatine monohydraat (poeder). Spul wordt al jaren bestudeerd en heeft een wetenschappelijk bewezen staat van dienst. 'T is nog de goedkoopste optie ook (soms zelfs gratis).

[DeEMaSsIvE]

Origineel gepost door wazzup

Ik zou beginnen met creatine monohydraat (poeder). Spul wordt al jaren bestudeerd en heeft een wetenschappelijk bewezen staat van dienst. 'T is nog de goedkoopste optie ook (soms zelfs gratis).

yup ga 1st voor de Mono jah... daarna kan je altijd nog andere gerbuiken.. ik reageer goed op Kre-Alkalyn..

[3XL]

Origineel gepost door YungOne

Kre-Alkalyn is gezonder,

? ? leg uit ? ?

[YungOne]

Creatine effect op lever en nieren
De mythes over creatine ontkracht
Eigen Kracht - Website over fitness, afvallen en doping

Ga altijd voor het veiligste. Vele mensen zeggen dat, aangezien creatine zelf door het lichaam wordt aangemaakt, het nooit schadelijk kan zijn voor het lichaam. Dat is het meest narrow-minded wat iemand kan zeggen, volgens mij. Er is, voor sommige, waaronder ik, nog steeds twijfel over het al dan niet gezond zijn van creatine monohydraat (voor bovenstaande reden).
Aangezien kre-alkalyn niet moet verwerkt worden, lijkt het voor mij vanzelfsprekender dat Kre-Alkalyn gezonder is.
Niets meer, niets minder.

[3XL]

Ik zie nergens bewijs dat KA "gezonder" zou zijn

En KA moet niet verwerkt worden? ?

Hoe stel je je dat voor? Je lichaam moet de alkalyne vorm weer afbreken om tot bruikbare creatine te komen. Wat dat aangaat zou een puurdere vorm van creatine dus juist minder verwerkt hoeven te worden en dus vanzelfsprekend gezonder zijn.

[YungOne]

"Kre-Alkalyn heeft een PH waarde tussen de 12 en 14! Het is daarmee de enige Creatine die VOLLEDIG wordt opgenomen door het lichaam en niet omgezet wordt in de afvalstof Creatinine."

"Kre-Alkalyn wordt volledig opgenomen door je spierweefsel. Hierdoor is ook een veel lagere dosering nodig dan andere Creatines. (slechts 1,5 gram i.p.v. het gebruikelijke 5 gram)"

"Kre-Alkalyn wordt niet omgezet in afvalstoffen door het lichaam waardoor de nieren en lever minder belast zullen worden wat de gezondheid ten goede zal komen."

bron: SportFood.nl voor sportvoeding