klein creatine vraagje

[hugo10]

ik heb gelezen op deze site dat creatine niet altijd bij iedereen even goed werkt omdat de ene persoon meer creatine in het lichaam heeft dan de ander. maar mijn vraag is: hoe kun je dan uitrekenen hoeveel creatine je in je lichaam zit en hoeveel je dan nog erbij nemen

[RvR]

Origineel gepost door hugo10

ik heb gelezen op deze site dat creatine niet altijd bij iedereen even goed werkt omdat de ene persoon meer creatine in het lichaam heeft dan de ander. maar mijn vraag is: hoe kun je dan uitrekenen hoeveel creatine je in je lichaam zit en hoeveel je dan nog erbij nemen

waar heb je dat gelezen? link?

[hugo10]

ik zal ff voor je zoeken

[Sportfood]

Dat kun je niet uitrekenen, alleen uitproberen.

Het lichaam maakt 1-2 gram per dag aan, en via je voeding (vlees) krijg je ook wat binnen. De ene persoon zit 'vol' met 5 gram in total, de ander bij bijv 6 of 7 gram.
Bij zo'n 30% van de mensen is het Creatine gehalte optimaal gevuld of reageren er nauwelijks op. Die hebben dus geen baat bij Creatine supplementen.

Een keer een eenvoudig Monohydraat of Anhydrox kuurtje proberen zal snel genoeg uitwijzen of je bij de 70% of de 30% behoort

[hugo10]

bedankt