Hulp nodig

[Jhonny Dynamic]

Beetje hulp nodig hiero

Ik heb hier zo'n 150 euro die ik wil gaan besteden aan supplementen. Maar alleen ben ik er nog niet goed uit aan welke.

Momenteel gebruik ik :

Workout booster van performance = Kre-Alk + Arginine ( voor training )
Amino Fuel Mass ( gebruik ik 3 maal daags, s'morgens, voor en na training )
Protidrink van performance ( na mn training )

Nu heb ik enkele vraagjes;

Aangezien ik 3-4 maal de week train neem ik dus 3-4 dagen per week Kre-Alk tot me. Maar mensen die de gewone creatine gebruiken nemen iedere dag toch een aantal gram als ik me niet vergis? Hoe zit dat nu bij Kre-Alk? Zou ik me nog een dosis Kre-Alk kopen om op de dagen dat ik niet train te gebruiken? Voor een extra effect? Of heeft dit geen nut denken jullie?

En dan nog even over de proteine, zou ik mij een nieuwe whey aanschaffen om tussen door nog even shake te drinken of heb ik genoeg aan mijn aminozuur inname, de protidrink na training en wat ik uit mn eten haal ( pindakaas, magere kwark, .. ) OF neem ik me er een wheightgainer ( wat ik wel graag zou bijnemen ) met genoeg eiwitten in om dit op te vangen? Dan zou ik graag een wheightgainer nemen met veel, kwaliteits whey in ( want ik had vernomen dat er in de meeste wheightgainers wel whey zit maar dan van mindere kwaliteit ). Dat moet ik dan even opzoeken

En tenslotte mss een extra supp derbij nemen als visolie, zink, vitamines ofzo?

Kan iemand me helpen want zie me er zelf niet echt uitkomen welke combinatie beste zou zijn.

Greetz

[Joop Braakhekke]

Als je met die 150 euro naar de tuinen gaat voor 9 oktober kun je voor een flinke tijd heel veel en goede suplementen scoren.

kijk op De Tuinen, geven wordt genieten. voor hun folder. Ik heb het vandaag nog nagevraagd en de korting op hun precision engineerd en Met-RX suplementen duurt tot 9 oktober.

[Jhonny Dynamic]

Kan je daar online bestellen? Anders mail ik ze wel even om te vragen

[Joop Braakhekke]

je kan bij de tuinen niet online bestellen.

Ik zie nu pas dat je van Belgie bent, sorry dude.

[Jhonny Dynamic]

no problemo kerel

[DeEMaSsIvE]

niet naar de tuinen joh..

ik neem mijn kre alk en N.O. elke dag en 3x pd een whey shake, eet gezond en zma voor slapen gaan. ik zou zeggen, kijk ff naar andere sups dan crea, als je crea al een lange tijd gebruikt is het na een tijdje goed om ff wat anders te doen. hyperdrol, mass fx, junge warfare of B.A.M.

als je shit erbij wilt.. kre-alk, Nitric Oxide, Whey proetine, een gainer en ZMA.. en wat ook leuk voor een xtratje kan zijn is een pre-workout energizer, ik ga binnekort met RPM beginnen..

PS: vis olie, biergist en multivits zit bij mij gewoon in de standaard dagelijkse dingen, reken ik niet mee als sups.

[Jhonny Dynamic]

Ja mijn Kre alk en argine zijn 6 pillen waar van 4 echt dikke, dus zie er wel wat tegen op om die iedere dag te nemen dus ga ik gwn iedere dag kre alk nemen. Kzal me een wheightgainer + whey der bij nog aanschaffen dan.

Over de extraatjes ben ik nog niet echt uit.

[DeEMaSsIvE]

ik zuip 5x perdag iets wat ik totaal niet lekker vind en zie er steeds tegen op, maar ja wie mooi wilt zijn moet lijden heh

[Jhonny Dynamic]

haha idd, zal dan maar gewoon doorbijten
Me juist na wat lezen hier de mammoth 2500 bestelt. Vitaminen enzo ga ik me ook bijnemen denk ik, alleen nog vinden van goede kwaliteit

[DeEMaSsIvE]

mammoth is een goede gainer, zeer stevig... ik raad het aan na het eten te nemen want je zit kapot vol na zon shake....

[XXL Nutrition]

Origineel gepost door Jhonny Dynamic

haha idd, zal dan maar gewoon doorbijten
Me juist na wat lezen hier de mammoth 2500 bestelt. Vitaminen enzo ga ik me ook bijnemen denk ik, alleen nog vinden van goede kwaliteit

Als je je wat beter had ingelezen had je Complex Carb Gainer genomen

[Bizar]

Origineel gepost door XXL Nutrition

Als je je wat beter had ingelezen had je Complex Carb Gainer genomen

Idd, dat ga ik ook doen. Alleen dus wachten op die banaan smaak...

[Jhonny Dynamic]

Jawel heb ik gelezen maar dacht dat de complex carb gainer voor alleen droge spiermassa ging zorgen? Aangezien ik rugby speel mag er van mij voor de winter ook wat vet opkomen hoor.

[XXL Nutrition]

Origineel gepost door Jhonny Dynamic

Jawel heb ik gelezen maar dacht dat de complex carb gainer voor alleen droge spiermassa ging zorgen? Aangezien ik rugby speel mag er van mij voor de winter ook wat vet opkomen hoor.

Zo simpel is het allemaal niet... Als je een weightgainer gebruikt met veel enkelvoudige (snelle) koolhydraten zet je gewoon sneller vet aan. Dit is natuurlijk van allerlei factoren afhankelijk. Over het algemeen gezien kan je beter meervoudige koolhydraten eten.

[Jhonny Dynamic]

Ok thx m8 is het volgende dat ik bestel. Ik eet zowieso al veel havermout mss kan ik dan door die Complex Carb Gainer van 200 gram havermout per dag afslaken naar 100 gram.