Hoeveel whey pakken jullie?

Balboa18 · 14 March 2006, 23:40

Ik pak 20 gram als ik net wakker ben en 40 gram voor de training. Maar ik weet eigelijk niet of dit te veel of te weinig is

Op het moment weeg ik 91 kg@ ~10%

Hoe doen jullie het?

spiertjes · 15 March 2006, 00:14

Citaat:

Origineel gepost door Balboa18

Ik pak 20 gram als ik net wakker ben en 40 gram voor de training. Maar ik weet eigelijk niet of dit te veel of te weinig is

Op het moment weeg ik 91 kg@ ~10%

Hoe doen jullie het?

ik weet niet maar ik gebruik aleen na hetr trainen en voor het traienen greatine

liejew · 15 March 2006, 07:36

3-4 keer per dag 40gr
gespreid tss maaltijden...

**3XL** · 15 March 2006, 08:28

s'morgens na opstaan 25gr concentraat

45-30min voor training 50gr Hydrolisaat
10-15min na trainen 50gr Hydrolisaat

FuzZyBeeR · 15 March 2006, 08:38

Alleen smorgens 30 gram

RobertHosper · 15 March 2006, 08:42

50 gr bij het ontbijt, 50 gr na het trainen, soms wat bij een maaltijd als die niet genoeg eiwit bevat

jimi · 15 March 2006, 08:50

2a3 keer per dag 40 gr

Brutez · 15 March 2006, 09:29

Zo'n 30 a 40 gram 's ochtens door de brinta en 30 a 40 gram 's avonds na het trainen.

wazzup · 15 March 2006, 09:49

Slechts 20 gram door 1/2 liter magere melk rondom de training. (3x/week).

Rebel_x · 15 March 2006, 10:00

momenteel niets, maar normaal 30 gram 'smorgens en 30 gram na de training

Balboa18 · 15 March 2006, 10:00

Citaat:

Origineel gepost door liejew

3-4 keer per dag 40gr
gespreid tss maaltijden...

kun je ook aangeven waarom je zoveel pakt?

Muis · 15 March 2006, 10:08

40 g voor de training

**Jizza** · 15 March 2006, 10:10

50 gr bij het ontbijt en 50gr direct na de training

2Ripped4U · 15 March 2006, 10:16

100-120 gram per dag

martie · 15 March 2006, 10:28

nooit

lickety-split · 15 March 2006, 10:32

35gr sochtend, 35 gr voor training, 35 gr na training

feza · 15 March 2006, 10:49

Even een vraag :

Ik lees hier dat men zowel voor als na de training Whey gebruikt. Whey moet je toch alleen gebruiken ná de training? Tenminste, dat hoor ik. Zou dit graag willen weten met onderbouwing aangezien ik die van mij voor de helft ben vergeten.

wazzup · 15 March 2006, 12:21

Citaat:

Origineel gepost door feza

Even een vraag :

Ik lees hier dat men zowel voor als na de training Whey gebruikt. Whey moet je toch alleen gebruiken ná de training? Tenminste, dat hoor ik. Zou dit graag willen weten met onderbouwing aangezien ik die van mij voor de helft ben vergeten.

Aminozuren en suikers net voor training minstens zo belangrijk als erna

/edit: deze zocht ik eigenlijk:
Perfecte voeding voor en na training

**Yzord** · 15 March 2006, 12:28

Ligt er maar net aan hoe je aan je voedingsstoffen komt de gehele dag. Ik drink bijvoorbeeld maar 1 whey shake en 1 weightgainershake om aan mijn eiwitten en calorieen te komen. De rest haal ik uit mijn voeding.

**blanex** · 15 March 2006, 12:36

2x a 25 gr blend van proteine bij maaltijd
40 gr whey voor training
20 gr whey na training

Voor de rest kip,tonijn enz enz.

14 March 2006, 23:40	#1
Balboa18 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.145 Casino cash: €250 Karma Power: 8	Hoeveel whey pakken jullie? Ik pak 20 gram als ik net wakker ben en 40 gram voor de training. Maar ik weet eigelijk niet of dit te veel of te weinig is Op het moment weeg ik 91 kg@ ~10% Hoe doen jullie het?

15 March 2006, 07:36	#3
liejew Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: Posts: 12 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 3-4 keer per dag 40gr gespreid tss maaltijden...

15 March 2006, 08:28	#4
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.129 Casino cash: €19450 Karma Power: 29	Re: Hoeveel whey pakken jullie? s'morgens na opstaan 25gr concentraat 45-30min voor training 50gr Hydrolisaat 10-15min na trainen 50gr Hydrolisaat __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

15 March 2006, 08:38	#5
FuzZyBeeR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 596 Casino cash: €9450 Karma Power: 4	Re: Hoeveel whey pakken jullie? Alleen smorgens 30 gram

15 March 2006, 08:42	#6
RobertHosper Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 10.473 Casino cash: €6850 Karma Power: 60	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 50 gr bij het ontbijt, 50 gr na het trainen, soms wat bij een maaltijd als die niet genoeg eiwit bevat __________________ -------<[\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|]------\| Nieuw lid van de AAA (Anonieme Anabolen Apen) I saw a woman wearing a sweatshirt with Guess on it. I said, Thyroid problem?" -- Arnold Schwarzenegger --

15 March 2006, 08:50	#7
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.457 Casino cash: €600 Karma Power: 22	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 2a3 keer per dag 40 gr __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

15 March 2006, 09:29	#8
Brutez Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.021 Casino cash: €27250 Karma Power: 47	Re: Hoeveel whey pakken jullie? Zo'n 30 a 40 gram 's ochtens door de brinta en 30 a 40 gram 's avonds na het trainen. __________________ I went to the gym to workout.. but it didn’t work out..

15 March 2006, 09:49	#9
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 14.467 Casino cash: €27649 Karma Power: 44	Re: Hoeveel whey pakken jullie? Slechts 20 gram door 1/2 liter magere melk rondom de training. (3x/week). __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

15 March 2006, 10:00	#10
Rebel_x Huge Freak Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: ++ Geslacht: M Posts: 9.096 Casino cash: €19375 Karma Power: 53	Re: Hoeveel whey pakken jullie? momenteel niets, maar normaal 30 gram 'smorgens en 30 gram na de training

15 March 2006, 10:08	#12
Muis Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Leiden Geslacht: M Posts: 981 Casino cash: €6850 Karma Power: 6	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 40 g voor de training

15 March 2006, 10:10	#13
Jizza Bajes Beest Geregistreerd: May 2005 Locatie: Haarlem Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.584 Casino cash: €12239 Karma Power: 37	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 50 gr bij het ontbijt en 50gr direct na de training __________________ Buk... en gij zult voelen Trainingslog: http://www.jhuchshorn.blogspot.com Progressiefoto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-jizza-133522/

15 March 2006, 10:16	#14
2Ripped4U Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.258 Casino cash: €5050 Karma Power: 6	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 100-120 gram per dag

15 March 2006, 10:28	#15
martie Banned Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.037 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Hoeveel whey pakken jullie? nooit

15 March 2006, 10:32	#16
lickety-split Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 507 Casino cash: €17200 Karma Power: 6	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 35gr sochtend, 35 gr voor training, 35 gr na training __________________ Peanut Powerbutter, hoe groot wil je worden!

15 March 2006, 10:49	#17
feza Novice Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: grunn Geslacht: M Posts: 15 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Hoeveel whey pakken jullie? Even een vraag : Ik lees hier dat men zowel voor als na de training Whey gebruikt. Whey moet je toch alleen gebruiken ná de training? Tenminste, dat hoor ik. Zou dit graag willen weten met onderbouwing aangezien ik die van mij voor de helft ben vergeten.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

15 March 2006, 12:28	#19
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.405 Casino cash: €16800 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: Hoeveel whey pakken jullie? Ligt er maar net aan hoe je aan je voedingsstoffen komt de gehele dag. Ik drink bijvoorbeeld maar 1 whey shake en 1 weightgainershake om aan mijn eiwitten en calorieen te komen. De rest haal ik uit mijn voeding. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

15 March 2006, 12:36	#20
blanex Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 893 Casino cash: €7850 Karma Power: 7	Re: Hoeveel whey pakken jullie? 2x a 25 gr blend van proteine bij maaltijd 40 gr whey voor training 20 gr whey na training Voor de rest kip,tonijn enz enz. __________________ Lean, mean, muscle machine :)