hoeveel 'theelepels' is 5g creatine

[nzane]

Hey,

ik ga morgen beginnen met creatine,
ik begin met de 'instap-fase', de eerste 5 tot 7 dagen 20 gram per dag over 4 maal verspreid ( dus 4 x 5 gram creatine per dag).

Als ik de eerste week heb gehad ga ik verder op 5 gram de dag.

Maar..... ik heb geen flauw idee hoeveel '5 gram' creatine is, is dat een halve beker vol, 2 theelepeltjes? Iemand die mij kan helpen?

Thanks!

[sanca]

1 goed opgehoopte

[Leaf]

men neme een weegschaal..

[nzane]

okee dan,

dus eigenlijk 2 afgestrijktte theelepeltjes

thanks

[Leaf]

Origineel gepost door nzane

okee dan,

dus eigenlijk 2 afgestrijktte theelepeltjes

thanks

ook in thelepeltjes heb je verschillende maten. Een digitaal weegschaaltje wat op de gram nauwkeurig meet is handiger.

[nzane]

ja precies, kdenk dat ik er morgen middag eentje haal dan. Maar het is toch niet zo erg als ik 1 x iets meer/ minder neem, ik bedoel, overtollig creatine spoelt toch weg via urine.

[Leaf]

nee, maar als je altijd te veel neemt, of altijd toch te weinig, dat is ook gewoon jammer. Toch?

[nzane]

precies. Ik koop er morgenmiddag eentje, en de eerste inname, is dan een 'normaal' opgehoopt theelepeltje.

Ik ben er uit, Slotje.

Thanks!

[sanca]

Origineel gepost door nzane

precies. Ik koop er morgenmiddag eentje, en de eerste inname, is dan een 'normaal' opgehoopt theelepeltje.

Ik ben er uit, Slotje.

Thanks!

Origineel gepost door sanca

1 goed opgehoopte