fenegriek

[hilo]

hallo, ik heb gister een supplement gekocht met de naam fenegriek, schijnt honger op te wekken en zou veel gebruikt worden door bodybuilders, kent iemand van jullie dit en wat zijn jullie ervaringen hier mee, misschien ook een tip voor mensen die problemen hebben met bulken.

[Jaccis]

zou het niet doen.... gewone voeding + supplementen.....

kijk eens naar een goede sextape...... krijg je van zelf honger !!!!!!!!

[D.D.]

copy van een website...
(http://www.tuinkrant.com/plantengids/kruiden/28663.htm)

"Fenegriek is een van de oudst bekende bestanddelen van veevoeder. In de landen rond de Middellandse Zee wordt het al duizenden jaren voor dit doel geteeld. De naam is een verbastering van de botanische naam foenum-graecum, wat 'Grieks hooi' betekent. Omdat vee graag fenegriek lust, wordt het kruid vaak gebruikt om de dieren minder smakelijk voer te laten eten.
Fenegriek lijkt wat op luzerne, dat ook als veevoer dient, en eveneens vooral voor het genezen van dieren wordt gebruikt. In India en Egypte wordt het kruid (vooral de zaden) echter nog steeds toegepast bij het koken. De plant blijkt ook een leverancier te zijn van een van de bestanddelen van de anti-conceptiepil. "

Wil je het dan nog gaan gebruiken?

[hilo]

Origineel gepost door D.D.

copy van een website...
(http://www.tuinkrant.com/plantengids/kruiden/28663.htm)

"Fenegriek is een van de oudst bekende bestanddelen van veevoeder. In de landen rond de Middellandse Zee wordt het al duizenden jaren voor dit doel geteeld. De naam is een verbastering van de botanische naam foenum-graecum, wat 'Grieks hooi' betekent. Omdat vee graag fenegriek lust, wordt het kruid vaak gebruikt om de dieren minder smakelijk voer te laten eten.
Fenegriek lijkt wat op luzerne, dat ook als veevoer dient, en eveneens vooral voor het genezen van dieren wordt gebruikt. In India en Egypte wordt het kruid (vooral de zaden) echter nog steeds toegepast bij het koken. De plant blijkt ook een leverancier te zijn van een van de bestanddelen van de anti-conceptiepil. "

Wil je het dan nog gaan gebruiken?

dat had ik ook gelezen maar op het potje staat dat het veel door bodybuilders word gebruikt nou wil dat natuurlijk niet veel zeggen maar toch ook heb ik gelezen op internet dat het gebruikt word door mensen die aan willen komen en verder is het compleet onschadelijk dus waarom niet en ja misschien werkt het wel maar goed dat laat ik jullie nog wel weten.

[Jaccis]

beste Hilo,

Train je toevallig ook in Deurne
Bij ONE-LIFE ??

[hilo]

nee ik kom wel uitt deurne maar train in helmond

[wazzup]

schijnt ook goed voro glycogeen-aanvulling te zijn:

The addition of fenugreek extract (Trigonella foenum-graecum) to glucose feeding increases muscle glycogen resynthesis after exercise.

Ruby BC, Gaskill SE, Slivka D, Harger SG.

Department of Health and Human Performance, The University of Montana, Missoula, Montana 59812-1825, USA. brent.ruby@mso.umt.edu

The purpose of this study was to determine the effects of ingesting an oral supplement containing 4-Hydroxyisoleucine (4-OH-Ile, isolated from fenugreek seeds [Trigonella foenum-graecum]) with a glucose beverage on rates of post-exercise muscle glycogen resynthesis in trained male cyclists. Following an overnight fast (12 hr), subjects completed a 90-minute glycogen depletion ride after which a muscle biopsy was obtained from the vastus lateralis. Immediately and 2 hours after the muscle biopsy, subjects ingested either an oral dose of dextrose (Glu) (1.8 g.kg BW(-1)) or 4-OH-Ile supplement (Glu+4-OH-Ile, including 2.0 mg.kg(-1) 4-OH-Ile with the same oral dose of dextrose) with a second muscle biopsy 4 hours after exercise. Post exercise muscle glycogen concentration was similar for both trials. Overall, there was a significant increase in glucose and insulin concentrations from time 0 throughout the majority of the 4-hour recovery period, with no significant differences between the two trials at any time point. Although muscle glycogen concentration significantly increased from immediately post exercise to 4 hr of recovery for both trials, the net rate of muscle glycogen resynthesis was 63% greater during Glu+4-OH-Ile (10.6+/-3.3 vs. 6.5+/-2.6 g.kg wet wt.(-1).hr.(-1) for the Glu+4-OH-Ile and Glu trials, respectively). These data demonstrate that when the fenugreek extract supplement (4-OH-Ile) is added to a high oral dose of dextrose, rates of post-exercise glycogen resynthesis are enhanced above dextrose alone.

PMID: 15719265 [PubMed - in process]

[LangeMan]

keb het een maand ofzo gebruikt, hielp bij mij niet

ik heb het als zaad gekocht en er thee van gezet

[Jaccis]

mmmmmm lekkere fenergiek thee trekken !!! mmmmm

[LangeMan]

Origineel gepost door Jaccis

mmmmmm lekkere fenergiek thee trekken !!! mmmmm

ja ECHT LEKKER not!

edit: maar lijnzaadolie is tien maal smeriger

[wazzup]

Origineel gepost door LangeMan

ja ECHT LEKKER not!

edit: maar lijnzaadolie is tien maal smeriger

probeer dan maar eens levertraanolie :-)

Hier wat recepten met fenegriek: http://www.receptenzoeker.nl/zoek/re...arch=fenegriek

[Reem]

Op de amerikaanse boards zijn er veel mensen die Fenugreek nu in hun PCT zijn gaan gebruiken. Schijnt je testes te stimuleren. Weet niet op wat voor manier maar las dat de grootte sneller terugkomt in het geval van gekrompen ballen door kuren.

[LangeMan]

Origineel gepost door wazzup

probeer dan maar eens levertraanolie :-)
[/url]

dat heb ik dus vorige maand geprobeerd en een heel fles weggepleurt
ik vind die uitgesproken vismaak echt vies, ik lus alleen zalm en kabeljauw

[Big'r]

Fenegriek zou mogelijk insuline gevoeligheid doen stijgen bij een hoge glucose inname. In theorie dus handig om met je post workout shake te nemen. Je neemt dan snelle suikers in, en je insuline gevoeligheid ligt dan al hoger door de training.

-)1 g fenugriek voor de training verbetert gevoeligheid voor insuline.
http://www.ergogenics.org/fenugriek.html
Er is een kruid dat Europese, Arabische en Indiase genezers al eeuwenlang gebruiken om magere mannen en vrouwen sneller op gewicht te laten komen, bijvoorbeeld na een uitputtende reis, een slopende ziekte of een hongersnood. Dat kruid is misschien ook voor naturel-atleten interessant.
Fenugriek vermindert de concentratie van het schildklierhormoon T3, is uit onderzoek naar muizen gebleken. Bij muizen, die vijftien dagen lang 100 milligram per kilo lichaamsgewicht krijgen, vermindert de omzetting van het weinig actieve T4 naar het actieve T3-hormoon. Het gewicht van de dieren nam toe.
Tegelijkertijd verbetert Fenugriek de werking van insuline. Daardoor hebben mensen met suikerziekte na een maaltijd met Fenugriek minder glucose in hun bloed en een gezonder cholesterolspiegel: minder LDL, VLDL en triglyceriden en meer HDL.
Het effect is bevestigd in onderzoek naar mensen. Naar mensen met suikerziekte 2, moet ik zeggen. Een gram Fenugriekextract per dag verbeterde bij hen de insuline-aanmaak door de beta-cellen met 22 procent en verbeterde de gevoeligheid voor insuline met 23 procent.
Als je alles bij elkaar optelt, blijkt dat Fenugriek een ideaal supplement is om het effect van de snelle koolhydraten na de training te versterken. Door de ervaringen van insulinegebruikers weten we inmiddels dat alleen op dat moment een gecombineerde hoge suiker- en insulinespiegel niet leidt tot groei van de vetcellen.
Het is beter om Fenugriek voor de training in te nemen. Fenugriek vertraagt het tempo waarin glucose in de maag in het bloed terechtkomt. Daardoor loop je de kans dat, als je het kruid tegelijkertijd met de suikers inneemt, de koolhydraten te laat in het bloed komen om door het geopende 'voedingsvenster' in je spieren te komen.
Werkzame doseringen liggen tussen de 800 en 1200 milligram Fenugriek per dag. Naturals die makkelijk vet aanzetten zouden het daarbij misschien moeten houden

-)(25 diabetes II patienten) 1g/dag fenugriekzaad extract geeft 22% grotere insuline gevoeligheid (112.9 +/- 67) tegen (92.2 +/- 57) (p < 0.05). En geeft significante verlaging serum triglyceriden, en verhoging HDL cholesterol.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=11868855
received 1 gm/day hydroalcoholic extract of fenugreek seeds
increase in percent insulin sensitivity (112.9 +/- 67 vs 92.2 +/- 57) (p < 0.05).
Serum triglycerides decreased and HDL cholesterol increased significantly in group 1 as compared to group 2 (p < 0.05).
Adjunct use of fenugreek seeds improves glycemic control and decreases insulin resistance in mild type-2 diabetic patients. There is also a favourable effect on hypertriglyceridemia.

-)(Ratten) De essentiele olieen van fenegriek, kaneel, komijn en oregano verbeteren insuline gevoeligheid.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=15715893
The present investigation examined the ability of various combinations of essential oils such as fenugreek, cinnamon, cumin, oregano, etc. to enhance insulin sensitivity.
The combined essential oils lowered circulating glucose levels and SBP in both ZFRs and SHRs, suggesting that these natural products are enhancing insulin sensitivity.

-)(Fietsers) 1,8 g/kg dextrose + 2 mg/kg 4-Hydroxyisoleucine (extract van fenegriekzaad) direct + 2 uur na training geeft een 63% snellere glycogeensynthese gedurende de eerste 4 uur (10.6+/-3.3) tegen (6.5+/-2.6 g.kg wet wt.(-1).hr.(-1) dan dextrose alleen. Er was geen significant verschil in glucose en insuline toename.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=15719265
Overall, there was a significant increase in glucose and insulin concentrations from time 0 throughout the majority of the 4-hour recovery period, with no significant differences between the two trials at any time point.

-)(Ratten met diabetes) Fenegriek bladeren verbeteren lichaamsgewicht en lever glycogeen
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=14669264
Supplementation of the diet with fenugreek leaves showed a significant effect on hyperglycaemia, hypoinsulinaemia and glycosylated haemoglobin in streptozotocin diabetic rats. Fenugreek leaves improved the body weight and liver glycogen.
Fenugreek leaves also showed a significant effect on key carbohydrate metabolic enzymes in diabetic rats.

-)1 g/kg fenegriek/dag geeft een afname in bloed glucose van 14,4 en 46,6% na 15 en 30 dagen. Spier glycogeen nam af met 75% in diabetes groep en 68% in controle groep.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=12639747
Administration of FG led to decrease in blood glucose levels by 14.4 and 46.64% on 15th and 30th day of the experiment.
Renal glycogen content increased by over 10 folds while hepatic and skeletal muscle glycogen content decreased by 75 and 68% in diabetic controls versus controls and these alteration in glycogen content was partly prevented by FG.

-)Fenegriek stimuleert insuline niet bij basale glucose concentraties, maar bij verhoogde concentraties. Hoe hoger de glucose concentratie hoe meer de insuline respons wordt versterkt.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...t_uids=9519714
The stimulating effect of 4-hydroxyisoleucine was strictly glucose dependent; indeed, ineffective at low (3 mmol/l) or basal (5 mmol/l) glucose concentrations, the amino acid potentiated the insulin secretion induced by supranormal (6.6-16.7 mmol/l) concentrations of glucose.
that the more glucose concentration was increased, the more insulin response was amplified. Moreover, 4-hydroxyisoleucine did not interact with other agonists of insulin secretion (leucine, arginine, tolbutamide, glyceraldehyde).