Effectieve supplementen

[Hope]

welke supps werken nu echt?
bij welke supps heb jij een daadwerkelijke massatoename ervaren, en geen vaag gevoel van "het doet wel iets/het helpt wel een beetje"?

multivit,weightgainer,pro80 en whey niet meegerekend, dat zie ik eerder als een aanvulling op de voeding.

[Dave Hawk]

Van Creatine heb ik altijd resultaat , ZMA neem ik alleen in mijn dieet fase, dus over eventuele massatoename van dit product kan ik niets zeggen, wel m.b.t. het behouden ervan, dat is goed

[andrew]

lijkt me makkelijker om dit gewoon zonder een poll te doen, aangezien er zoveel supps zijn. Niet dat de meeste ook maar enig effect hebben maar goed.

[Rebel_x]

creatine, osmolyte,multi vitamine,vit c

[Hope]

@ MOD: kan ik mijn poll nog veranderen zodat men meerdere antwoorden kan voten?

[blaatpaal]

Whey, Creatine,
en de zooi multi vitamine, vit c, omega 3-6

gestopt met sintjanskruid, ik zweette elke dag me bed uit

[Mars]

Sint jans kruid merk ik ook nix van eigenlijk.
Misschien is die dosis van het kruidvat ook niet alles.

[blaatpaal]

Origineel gepost door Mars

Sint jans kruid merk ik ook nix van eigenlijk.
Misschien is die dosis van het kruidvat ook niet alles.

ik merkte wel een pomp een opgeblaze gevoel bij het traine

maarja als ik ook aan de creatine zit, en ik zweet elke dag 2 liter water, is dat niet echt lekker zeg maar

[Tjalle]

Creatine gaat lekker

[Majinbuu]

Whey shakes (herstel), Hmb (herstel), creatine (kracht), Sint jans kruid (Rustig gevoel), multi vitaminen ( b-complex-E-Zink hoge weerstand en schonere huid.

[M@rsel]

Zink, Visolie/ lijnzaadolie, Vitamine en mineralen complex

[XFQ]

Origineel gepost door Tjalle

Creatine gaat lekker

ik merk niets van creatine (nog vermoeider dan anders)
ben er nu een tijdje mee gestopt en volgende week terug starten, eens kijken of ik nu verschil "merk"

[Merten]

creatine heeft bij mij het meest geholpen. Osmolyte komt daarna

[Grijpwijk]

Ik vraag me toch af hoe iedereen altijd precies zo goed weet wat goed werkt (geldt ook qua voeding en training in iets mindere mate dan)
Kijk, dat je met creatine aanmerkelijke veranderingen merkt snap ik nog maar dat je zo goed weet dat vitamines, zink, whey en vet in welke vorm dan ook goed bij je werkt zet ik toch mijn vraagtekens bij.

[Hope]

dat is ook waarom ik deze thread opende grijpwijk, maar het wordt alweer een opsomming van gewoon de supps die iedereen gebruikt (hoofdzakelijk toch).

kijk ik ben nu aan glutamine bezig, omdat wel wat extra herstel kan gebruiken als ik heb moeten werken enz. maar zal ik hierdoor echt harder groeien ofzo mss 100gram

ik had beter in mijn eerste post bijgezet wat je gewicht was voor het je met het supplement startte, hoelang je het gebruikt hebt, welke winst en welke dosering.

[dr. Gonzo]

Creatine heeft bij mij aleen de eerste keer geholpen, daarna geen enkel effecft meer.


Ik heb het verder niet zo op supplementen. Ik neem na mijn training een shakeje van whey met coolbest original (die met al die toegevoegde vitaminen) en thats it.

[Balic]

Creatine werkt bij mij goed

[superspider]

ik heb elke vorm van creatine al geprobeert, swole (origineel) en xpand werkte het beste, wss niet eens door de creatine.
Binnenkort ga ik Citrulline Malate proberen, is geen creatine maar heeft ook weer een invloed op atp etc.

[Big T]

b12 lijnzaadolie en creatine die laatste trouwens niet zo denderend (eet al veel vis en vlees)

meest effectieve supplement is ECA/yohombine geweest, meest opvallend effect

[Hope]

Origineel gepost door superspider

wss niet eens door de creatine.


Binnenkort ga ik Citrulline Malate proberen, is geen creatine maar heeft ook weer een invloed op atp etc.

Niet door de creatine, door wat dan wel? Arginine ofzo?

heb je een linkje van een nederlandse site die citrulline malate verkoopt?