13 May 2008, 23:18
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 723
Casino cash: €12800
Karma Power: 6   | creatine vraagje (yes, another one)
Deze vraag gaat hoofdzakelijk over creatine ethyl ester maar ik veronderstel dat ze ook wel over gewone creatine monohydraat kan gevraagd worden. Als je voor creatine geen oplaadfase nodig hebt, maakt het dan eigelijk uit of je het tijdens je rustdagen gebruikt? Kwestie van wat geld uit te sparen. Want creatine heeft toch effect op de energie die je hebt tijdens training en geen herstellende functie, ofwel? |
|  |
|
13 May 2008, 23:28
| #2 |
| * All Natural Baby *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.932
Casino cash: €37478
Karma Power: 22     | Re: creatine vraagje (yes, another one)
Lees de creatine faq eens. Daar wordt je vraag beantwoord.
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
|
| |
|
14 May 2008, 10:24
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 723
Casino cash: €12800
Karma Power: 6 | Re: creatine vraagje (yes, another one)
Moet zeggen dat ik na 2x lezen geen antwoord vindt op mijn vraag. Mss beetje hulp?  |
|
| |
|
14 May 2008, 11:21
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.480
Casino cash: €22850
Karma Power: 9  | Re: creatine vraagje (yes, another one)
Wat kost creatine tegenwoordig? Gewoon lekker elke dag gebruiken
__________________ Competitive Asshole Military Stats Barbell Bench Press: 100kg x 3 Deadlift: 100kg x 5 Squat: 90kg x 3 Forever Recomping Goal: Become a complete athlete: increase strenght, stamina and endurance |
| |
|
14 May 2008, 16:21
| #5 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 91
Casino cash: €7650
Karma Power: 0 | Re: creatine vraagje (yes, another one)
1 KG voor 23,95 op sportfood  Dus kost geen drol. |
|
| |
|
14 May 2008, 17:15
| #6 |
| Novice  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 25
Casino cash: €7610
Karma Power: 0 | Re: creatine vraagje (yes, another one)
creatine monohydraat vereist wel een laadfase, dat het niet hoeft is net een van de voordelen van die veresterde vormen. |
|
| |
|
14 May 2008, 20:05
| #7 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.156
Casino cash: €20450
Karma Power: 29  | Re: creatine vraagje (yes, another one)
CM vereist ook geen laadfase. Ook zonder laden komen de cellen vol na verloop van tijd. Het duurd alleeen iets langer. Staat tegenover dat je geen bijverschijnselen heb die wel eens bij laden voorkomen (bv diare) @igunick: Bij doseringen van 5gr/dag duurd het ca 30dagen voor de cel "geladen" is. In die periode zou ik het wel elke dag gebruiken. Als de cel eenmaal geladen is kan je wel naar een systeem dat je alleen op trainingsdagen neem (er van uit gaande dat je regelmatig traint natuurlijk)
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
14 May 2008, 20:09
| #8 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 3.286
Casino cash: €17400
Karma Power: 14 | Re: creatine vraagje (yes, another one)
Citaat:
dus na 150g tenemen zouden de cellen 'geladen' moeten zijn? hoe kan je berekenen hoelang het duurt tegen dat die vol zouden zitten?
__________________ Trots lid van het DBB forum!!! | |
|
| |
|
14 May 2008, 21:03
| #9 | |
| Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.156
Casino cash: €20450
Karma Power: 29 | Re: creatine vraagje (yes, another one)
Citaat:
Dat kan je niet berekenen. Om dat te doen zou je eerst moeten weten hoe "vol" ze nu zitten, wat je verbruik is en hoeveel extra je per iname opslaat. Enige wat er is, is onderzoek waarin naar voren komt dat het voor een gemiddelde trainee 30dagen duurd bij 5gr/dag en dat een onderhouds dosis van 3-4gr/dag voldoende is om te handhaven.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles Laatst aangepast door 3XL : 14 May 2008 om 21:22. | |
|
| |
|
15 May 2008, 18:06
| #10 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 3.286
Casino cash: €17400
Karma Power: 14 | Re: creatine vraagje (yes, another one)
ok zeer handig om te weten tnx man 
__________________ Trots lid van het DBB forum!!! |
|
| |
Lineare Modus
