Creatine vraagje

Jurian1990 · 28 April 2008, 13:06

Hey allemaal,

Ik ben begonnen met creatine te gebruiken sinds 3 dagen en ik zit dus nog in de ladingsfase.

Ik heb Precision engineerd high performance creatine.

Nu is mijn vraag; er staat op de pot dat ik;

In de landingsfase 4 keer per dag 1 dosering moet nemen (voor 5 dagen)

In de onderhoudsfase 1 a 2 keer per dag moet nemen ( voor 11 WEKEN?!)

en dan 4 weken moet stoppen.

Nu is het schepje wat ik erbij heb gekregen 43 gr. is dit niet wat veel?

Ik hoop dat er iemand iets over kan vertellen,

Jur

**Donkers** · 28 April 2008, 13:08

Is veel ja, standaard is idd 20 gr in oplaadfase en ca 5 gr onderhoud.
Na training nemen tegelijk met je dextrose bv.

d

Jurian1990 · 28 April 2008, 13:11

Citaat:

Origineel gepost door Donkers

Is veel ja, standaard is idd 20 gr in oplaadfase en ca 5 gr onderhoud.
Na training nemen tegelijk met je dextrose bv.

d

Dus 20 gr per keer in de oplaadfase of in totaal?

**Donkers** · 28 April 2008, 13:15

20 gr per dag! en dat in vier keer idd, daarna 1 keer per dag 5 gr.

succes D

**3XL** · 28 April 2008, 18:16

Citaat:

Origineel gepost door Jurian1990

Hey allemaal,

Ik ben begonnen met creatine te gebruiken sinds 3 dagen en ik zit dus nog in de ladingsfase.

Ik heb Precision engineerd high performance creatine.

Nu is mijn vraag; er staat op de pot dat ik;

In de landingsfase 4 keer per dag 1 dosering moet nemen (voor 5 dagen)

In de onderhoudsfase 1 a 2 keer per dag moet nemen ( voor 11 WEKEN?!)

en dan 4 weken moet stoppen.

Nu is het schepje wat ik erbij heb gekregen 43 gr. is dit niet wat veel?

Ik hoop dat er iemand iets over kan vertellen,

Jur

Sinds waneer word er bij creatine een landingsfase aan bevolen?

**3XL** · 28 April 2008, 18:24

Citaat:

Origineel gepost door Jurian1990

Hey allemaal,

Ik ben begonnen met creatine te gebruiken sinds 3 dagen en ik zit dus nog in de ladingsfase.

Ik heb Precision engineerd high performance creatine.

Nu is het schepje wat ik erbij heb gekregen 43 gr. is dit niet wat veel?

Welke creatine van PE heb je? Zo aan die maatschep te zien heb je een "totaal"product, dus creatine met dextrose enz. toegevoegd (bv HPDS³)

Als dat idd het geval is moet je even kijken hoeveel creatine dit prodict daadwerkelijk bevat (per dosering)

porterhouse · 28 April 2008, 18:31

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Sinds waneer word er bij creatine een landingsfase aanbevolen?

Zeker net zolang als ik Creatine ken.

**3XL** · 28 April 2008, 18:36

Maak je ook gebruik van een take off en wat doe je mid-flight?

porterhouse · 28 April 2008, 18:38

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Maak je ook gebruik van een take off en wat doe je mid-flight?

Fullflight zonder tussenstop.

hahah, lees het net pas landingsfase.

Jurian1990 · 29 April 2008, 12:56

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Welke creatine van PE heb je? Zo aan die maatschep te zien heb je een "totaal"product, dus creatine met dextrose enz. toegevoegd (bv HPDS³)

Als dat idd het geval is moet je even kijken hoeveel creatine dit prodict daadwerkelijk bevat (per dosering)

Ja ik lees nu ook net dat er dextrose, HPLC, puur creatine monohydraat, taurine, dinatriumfosfaat, trimagnesiumfosfaat, monokaliumfosfaat en smaakstoffen inzitten.

Dus ik zal de aanbevolen dosering maar aanhouden dan toch?

Is het gebruiken van 99/100% creatine beter?

Ik hoor graag tips

en oh ja, typefouten kunnen gebeuren he

**Donkers** · 29 April 2008, 13:08

Hoe lang mag je landing duren, 5 dagen? ik raak vaak eerder de grond, wat te doen?

d

**3XL** · 29 April 2008, 19:15

Citaat:

Origineel gepost door Jurian1990

Ja ik lees nu ook net dat er dextrose, HPLC, puur creatine monohydraat, taurine, dinatriumfosfaat, trimagnesiumfosfaat, monokaliumfosfaat en smaakstoffen inzitten.

Dus ik zal de aanbevolen dosering maar aanhouden dan toch?

Is het gebruiken van 99/100% creatine beter?

Ik hoor graag tips

en oh ja, typefouten kunnen gebeuren he

Kijk naar de hoeveelheid creatine die er in een maatschep zit. Als die 43gr totaalproduct 5gr creatine bevat dan hoe je dat gewoon als basis.

Zit er maar 2.5gr in, dan moet je twee doseringen nemen als je 5gr creatine wilt gebruiken, zit er 10gr creatine in 1 dosis dan neem je de helft, enz.

Dus gewoon even uitrekenen a.d.h.v. de hoeveelheden op het label.

Buddy45 · 9 May 2008, 08:59

Hmm, ik gebruik sinds een paar dagen ook PE (pot van 908gr) en heb dus maar 5 gram gebruikt per keer ipv 1 maatschep (43gr). Aangezien je dan maar 5 dagen met 1 pot doet moet ik er dus 8 extra gaan halen. Wordt het toch nog duur.

De tuinen heeft er helaas niet meer zoveel. Weet iemand of je tijdens zo'n kuur kan overstappen op een ander merk?

**3XL** · 9 May 2008, 19:20

Citaat:

Origineel gepost door Buddy45

Hmm, ik gebruik sinds een paar dagen ook PE (pot van 908gr) en heb dus maar 5 gram gebruikt per keer ipv 1 maatschep (43gr). Aangezien je dan maar 5 dagen met 1 pot doet moet ik er dus 8 extra gaan halen. Wordt het toch nog duur.

Tsja, ik kan maar 1 ding zeggen, leer de labels te lezen.

Kijk niet naar de grote letters vorop, maar naar de kleine letters op de achterkant. Daar hoort in te staan wat er in zit en in welke mate.

28 April 2008, 13:06	#1
Jurian1990 Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4 Karma Power: 0	Creatine vraagje Hey allemaal, Ik ben begonnen met creatine te gebruiken sinds 3 dagen en ik zit dus nog in de ladingsfase. Ik heb Precision engineerd high performance creatine. Nu is mijn vraag; er staat op de pot dat ik; In de landingsfase 4 keer per dag 1 dosering moet nemen (voor 5 dagen) In de onderhoudsfase 1 a 2 keer per dag moet nemen ( voor 11 WEKEN?!) en dan 4 weken moet stoppen. Nu is het schepje wat ik erbij heb gekregen 43 gr. is dit niet wat veel? Ik hoop dat er iemand iets over kan vertellen, Jur

28 April 2008, 13:08	#2
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Is veel ja, standaard is idd 20 gr in oplaadfase en ca 5 gr onderhoud. Na training nemen tegelijk met je dextrose bv. d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

28 April 2008, 13:15	#4
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	20 gr per dag! en dat in vier keer idd, daarna 1 keer per dag 5 gr. succes D __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

28 April 2008, 18:36	#8
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 10.465 Karma Power: 26	Maak je ook gebruik van een take off en wat doe je mid-flight? __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

29 April 2008, 13:08	#11
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Hoe lang mag je landing duren, 5 dagen? ik raak vaak eerder de grond, wat te doen? d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

9 May 2008, 08:59	#13
Buddy45 Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2 Karma Power: 0	Hmm, ik gebruik sinds een paar dagen ook PE (pot van 908gr) en heb dus maar 5 gram gebruikt per keer ipv 1 maatschep (43gr). Aangezien je dan maar 5 dagen met 1 pot doet moet ik er dus 8 extra gaan halen. Wordt het toch nog duur. De tuinen heeft er helaas niet meer zoveel. Weet iemand of je tijdens zo'n kuur kan overstappen op een ander merk?

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

XXL Nutrition - Complex Carb Gainer