creatine laadfase: ja of neen?

duckieduncie · 21 April 2008, 17:16

is die laadfase nodig? of niet?
hoe nemen jullie je creatine en gedurende hoeveel tijd?

**TheNose** · 21 April 2008, 17:34

Use the search luke!

Azrael · 21 April 2008, 18:16

**3XL** · 21 April 2008, 18:51

niet nodig, voor en na de training 2-3gr, alleen op trainingsdagen, zonder stop

KEBA · 30 April 2008, 19:52

Ik gebruik geen laadfase, voor en na de training en op niet trainingsdagen 5 gram.
8 weken op en 4/6 weken af.

rooper · 1 May 2008, 15:14

laadfase mag maar moet niet , wel zou ik het maar 6 tot 8 weken gebruiken

**Donkers** · 1 May 2008, 15:22

ik nam in laadfase 4 keer 5 gr en onderhoud 8 weken 5 gr.
Nu doe ik 2-3 gr voor en 2-3 gr na training (dus 5 keer per week)

d

Tielie · 1 May 2008, 15:50

wat is één eetlepel? Vijf gram? Heb hier nog een potje staan en denk dat ik maar weer eens begin.

**Donkers** · 1 May 2008, 15:51

neej eerder een afgestreken theelepel, geen eetlepel. Iedere lepel is anders tis een richtlijn.

d

Beowulf · 3 May 2008, 11:06

doe ook niet aan laadfase maar voor beginners wellicht verstandig

Dwighttt · 3 May 2008, 19:58

ik had het toch gedaan de eerste keer dat ik creatine gebruikte. ben nu ff 2 tot 3 weekjes zonder crea en dan beginnen zonder laadfase

21 April 2008, 17:16	#1
duckieduncie Cool Novice Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 96 Casino cash: €3050 Karma Power: 4	creatine laadfase: ja of neen? is die laadfase nodig? of niet? hoe nemen jullie je creatine en gedurende hoeveel tijd?

21 April 2008, 17:34	#2
TheNose Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.232 Casino cash: €5356 Karma Power: 40	Re: creatine laadfase: ja of neen? Use the search luke! __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek << Squat: 155 Bench: 105 Deadlift: 220 Totaal: 480

21 April 2008, 18:16	#3
Azrael Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen... Geslacht: M Posts: 2.570 Casino cash: €250 Karma Power: 13	Re: creatine laadfase: ja of neen? Neen __________________ "Dis moi.......donne moi...." Status: 87KG But the marketing teams of the pharmaceutical companies do what they can to soothe parents' concerns by separating the image of street-speed-users from the clean, clinical, healthy use of their products.

21 April 2008, 18:51	#4
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 10.712 Casino cash: €5050 Karma Power: 27	Re: creatine laadfase: ja of neen? niet nodig, voor en na de training 2-3gr, alleen op trainingsdagen, zonder stop __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

30 April 2008, 19:52	#5
KEBA Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 16 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: creatine laadfase: ja of neen? Ik gebruik geen laadfase, voor en na de training en op niet trainingsdagen 5 gram. 8 weken op en 4/6 weken af.

1 May 2008, 15:14	#6
rooper Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 67 Casino cash: €250 Karma Power: 1	Re: creatine laadfase: ja of neen? laadfase mag maar moet niet , wel zou ik het maar 6 tot 8 weken gebruiken

1 May 2008, 15:22	#7
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 933 Casino cash: €800 Karma Power: 6	Re: creatine laadfase: ja of neen? ik nam in laadfase 4 keer 5 gr en onderhoud 8 weken 5 gr. Nu doe ik 2-3 gr voor en 2-3 gr na training (dus 5 keer per week) d __________________ *Stats 25 mei 2008: 1.82 / 98 kg / 17,5 % / Arm 40 cm*

1 May 2008, 15:50	#8
Tielie Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.365 Casino cash: €3400 Karma Power: 6	Re: creatine laadfase: ja of neen? wat is één eetlepel? Vijf gram? Heb hier nog een potje staan en denk dat ik maar weer eens begin. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

1 May 2008, 15:51	#9
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 933 Casino cash: €800 Karma Power: 6	Re: creatine laadfase: ja of neen? neej eerder een afgestreken theelepel, geen eetlepel. Iedere lepel is anders tis een richtlijn. d __________________ *Stats 25 mei 2008: 1.82 / 98 kg / 17,5 % / Arm 40 cm*

3 May 2008, 11:06	#10
Beowulf Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Dojo Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 74 Casino cash: €1050 Karma Power: 1	Re: creatine laadfase: ja of neen? doe ook niet aan laadfase maar voor beginners wellicht verstandig

3 May 2008, 19:58	#11
Dwighttt Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: almere Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 446 Casino cash: €8250 Karma Power: 1	Re: creatine laadfase: ja of neen? ik had het toch gedaan de eerste keer dat ik creatine gebruikte. ben nu ff 2 tot 3 weekjes zonder crea en dan beginnen zonder laadfase __________________ synoniem voor synoniem is? aah the noobie fase is great

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode