Creatine

[Mike16j]

Tja opzich als ik gewoon zeker weet dat je nier niet dood ervan kan gaan.

is het geen probleem,Het is pas een probleem als de nier doodgaat want dan ga ik zelf ook dood gok ik.

[JvR90]

Als die nier ziek wordt kan je dood gaan ja.

Misschien kan je hier nog wat nuttige info vinden:
Bodybuilding.com Forums - Search Results

voor de rest gewoon niet gebruiken voordat je zeker weet dat het kan. Het is het niet waard om het te gebruiken als je laatste nier er ziek van kan worden.

[sem1]

Ik zou in dit geval ook bij een arts gaan informeren

[Mike16j]

Als je dit hier leest:Creatine effect op lever en nieren

Overmatig gebruik van creatine kan schade veroorzaken aan de nieren en lever, doordat deze organen het overtollig aantal creatine moeten verwerken om uit te scheiden. Echter, als je de voorschriften volgt (minder dan 15 gram creatine per dag), zul je bij gezonde nieren en lever geen problemen hebben. Echte schade zal gaan ontstaan bij de inname van 40 gram per dag over een langere periode (een aantal maanden). Mensen met een lever- of nierziekte worden aangeraden op te passen bij het gebruik van creatine.


Dan lijkt het mij dat ik toch wel creatine kan innemen alleen bijv 5 gram per dag of iets in die richting want voor derest eet ik totaal geen vlees producten heel af en toe tonijn maar dat is een vis?

[Mike16j]

Is creatine slecht voor de nieren?

Theoretisch zou dat kunnen. De nieren moeten het 'afgewerkte' creatine in de vorm van creatinine uitscheiden. Er zijn enkele gevallen bekend van creatinegebruikers die last van hun nieren hebben gekregen. Maar een theorie en een paar gevallen zijn nog geen bewijs. In een kleine studies naar sporters die soms als zes jaar achtereen creatine hadden gebruikt hebben onderzoekers geen aanwijzingen voor die theorie kunnen vinden.[29] Wie stopperiodes inbouwt en zorgt voor voldoende extra vocht zou zich geen zorgen hoeven maken. Als je zwakke nieren hebt, kun je beter eerst met je arts overleggen of creatine wel verstandig is.

Hier nog zoiets.

Mijn nieren zijn niet zwak maar ik heb maar 1 nier en die is kerngezond die andere is toen met een operatie verwijdert.

[Mike16j]

Ik heb nog 1 vraagje.

Ik doe de creatine altijd in water alleen dan zie ik het wat ronddwarrelen maar dan drink ik het gewoon op,opzich is dat toch hetzelfde als oplossen of....

Want het lost amper op in water?

[j3330]

Origineel gepost door Mike16j

Ik heb nog 1 vraagje.

Ik doe de creatine altijd in water alleen dan zie ik het wat ronddwarrelen maar dan drink ik het gewoon op,opzich is dat toch hetzelfde als oplossen of....

Want het lost amper op in water?

met een lepeltje uit de pot nemen en dan water drinken uit de fles is een oplossing....

[Mike16j]

ehm ok dan doe ik het toch goed denk ik

[bart452]

raadpleeg hierover eerst een dokter!

alhoewel er tot nu toe bij mij geen echt bewijs is dat het nemen van creatine schadelijke effecten heeft (aanbevolen dosis) zou ik echt oppassen. Eerst dokter raadplegen, zeker niet te hoog gaan in dosis (als je ok hebt van je dokter) en VEEL WATER DRINKEN.

bart