37, Big-T schema en supplement keuze

[Raphie]

Ben nu 37, bijna 38 en train 5x in de week volgens het schema van Big-T (5*5*6) op m'n rustdagen (Woensdag en Zondag) doe ik 5km hardlopen
verder nog 2x in de week cardio.

Nu had ik een pot Whey gehaald bij de Decathlon (zilverkleurige pot), prima spul, maar €31,00 euro 900gr is redelijk aan de prijs. (1 shake nuchtere maag en 1 na de training) Verder zit ik nu al een week aan de Animal Pack (1 zakje per dag) en dat bevalt goed.

Ik heb op m'n werk nog een paar "lotgenoten" en we hebben allemaal eigenlijk wel hetzelfde doel: hard trainen, wat massa gainen en BF omlaag.

Wat is nu een goede combi of stack om de komende 12 weken eens mee te gaan experimenteren. Het supplementen budget is zo tussen de 100 - 150 euro per maand.

Qua dieet natuurlijk alles wel in orde: pot kwark + tonijn per dag, iets minder koolhydraten (voor de cut) en verder 5 maaltijden, 2x fruit en geen junkfood / snelle suikers.

lengte 192 m'n gewicht is op dit moment 93KG, BF is 21 - 22 volgens Tamita weegschaal

[UFighter89]

Ik zou mischien eens op xxlnutrition.nl kijken. ben ik ook beland na wat rondlezen op dit forum en de winkel bevalt me prima. Ik heb verder niet echt zo veel verstand van supplementen dus hopelijk dat anderen je daarmee kunnen helpen. Succes in ieder geval!!

[Rawplayer]

Ok.

[Trasher]