3 shakes per dag

[Munie]

als je elke dag 3 whey-shakes drinkt, is dat slecht ?

Ook op dagen dat je niet traint.

[Mike87]

Is niet slecht.. Ik neem er 4 op trainingsdagen, 3 op niet trainingssdagen. Is gewoon onderdeel van mijn voeding

[maka]

Ik neem er in totaal 0 op een dag.

[Man-Mountain]

complete gestoordheid...

nee serieus, het kan..maar ik adviseer je om het merendeel van je eiwitten uit vast voedsel te halen, dus 75%+. Ik heb geexpirimenteerd met veel/weinig shakes per dag
en ik merkte gewoon dat een overmaat aan shakes geen goede bijdrage levert (vloeibaar voedsel).
Dat is mijn ervaring, maar over het algemeen is het advies ook om je niet dood te shaken, maar gewoon veel vast voedsel te eten.

[minnuhhh]

1 shake niet trainingsdag
2 shakes trainingsdag

vind ik al ruim voldoende beter normale voeding op orde en een shake als extra aanvulling
je moet het niet vervangen voor een normale maaltijd, maar juist extra erbij nemen!

[philosopher]

Shakes kunnen niet de proteine vervangen die je uit normale voedsel haalt. Probeer dan ook voldoende eiwitten uit je voedsel te halen. Een goede aanvulling zijn shakes maar moet nooit de hoofddoelstelling worden. Protein shakes wont make up a bad diet

[Vegan Strength]

Origineel gepost door philosopher

Shakes kunnen niet de proteine vervangen die je uit normale voedsel haalt.

Waarom niet? Proteïne=proteïne toch? Ik geef zelf ook de voorkeur aan 'normaal' voedsel, maar theoretisch gezien moet het gewoon kunnen lijkt me.

[RWD ecto]

heb ik ook, ik hb 6 goede maaltijden en dan tussen door 2 a 3 shakes als extratje

[Jermaine1985]

Origineel gepost door Vegan Strength

Waarom niet? Proteïne=proteïne toch? Ik geef zelf ook de voorkeur aan 'normaal' voedsel, maar theoretisch gezien moet het gewoon kunnen lijkt me.

Dat is puur theoretisch. De ene proteine is de andere niet. Alleen shakes onderling verschillen al veel.. laat staan shake/vast eten

[wazzup]

Origineel gepost door Vegan Strength

Waarom niet? Proteïne=proteïne toch? Ik geef zelf ook de voorkeur aan 'normaal' voedsel, maar theoretisch gezien moet het gewoon kunnen lijkt me.

"Normaal" voedsel heeft natuurlijk veel meer micronutrienten dan een whey-shake. Beef & Broccoli is altijd beter dan een uitgefilterde eiwitfractie uit een kaas-industrie afvalprodukt

Te veel eiwit is ook niet goed, te weinig "normaal" (gezonde) voeding ook niet.

[Man-Mountain]

Origineel gepost door Vegan Strength

Waarom niet? Proteïne=proteïne toch? Ik geef zelf ook de voorkeur aan 'normaal' voedsel, maar theoretisch gezien moet het gewoon kunnen lijkt me.

helaas, vloeibaar voedsel < vast voedsel

[olddutch]

Origineel gepost door Man-Mountain

complete gestoordheid...

en ik merkte gewoon dat een overmaat aan shakes geen goede bijdrage levert (vloeibaar voedsel).
.

welke problemen kreeg je ?

[bekjam]

3 shakes a day keeps the troubles away

[proradost]

7 u. shake met 40 gr whey en water
10 u shake met 40 gr whey,40 gr havermout,20gr dextrojuice , 350 ml magere melk
16 u shake met 115 gr leangainer en 350 ml water
22 u shake met 40 gr whey en 200 ml magere melk

[olddutch]

6 shakes per dag,

zelfs de patat en de schnitzels jaag ik door de shaker

[Stinga]

Neeh joh.. kan geen kwaad. ik zelf drink op dagen dat ik train 3 shakes en op dagen dat ik niet train 2.

[hardcorebuilder]

4 op een dag? :O

nouja slecht is het niet,
maar lijkt me beter als je voedingsschema aanpast.

[solo]

Origineel gepost door Vegan Strength Bekijk Post
Waarom niet? Proteïne=proteïne toch? Ik geef zelf ook de voorkeur aan 'normaal' voedsel, maar theoretisch gezien moet het gewoon kunnen lijkt me.
helaas, vloeibaar voedsel < vast voedsel

wat een gezwets zeg.
Alsof de hoeveelheid water bepalend is voor de kwaliteit.
IEDERE vorm van dierlijk eitwit is geschikt PUNT.
De eiwitten (wat voor dierlijke eiwitten dan ook) worden afgebroken in je verteringstelsel tot aminozuren en die vormen de basis voor de aanmaak van specifieke eiwitten in je lichaam.

Het enige nadeel met whey is dat je pieken en dalen krijgt in de hoeveelheid eiwit die beschikbaar is omdat het juist zo snel en goed verteerd.
kwark (ook vloeibaar) is dan beter aangezien dit langzaam verteerd en zo je eiwit "spiegel" gelijker blijft (vlees en eieren zitten qua verteringssnelheid tussen whey en kwark in)

[Man-Mountain]

Origineel gepost door olddutch

welke problemen kreeg je ?

minder kwaliteits spieren,en meer vet

[Man-Mountain]

Origineel gepost door solo

wat een gezwets zeg.
Alsof de hoeveelheid water bepalend is voor de kwaliteit.
IEDERE vorm van dierlijk eitwit is geschikt PUNT.
De eiwitten (wat voor dierlijke eiwitten dan ook) worden afgebroken in je verteringstelsel tot aminozuren en die vormen de basis voor de aanmaak van specifieke eiwitten in je lichaam.

Het enige nadeel met whey is dat je pieken en dalen krijgt in de hoeveelheid eiwit die beschikbaar is omdat het juist zo snel en goed verteerd.
kwark (ook vloeibaar) is dan beter aangezien dit langzaam verteerd en zo je eiwit "spiegel" gelijker blijft (vlees en eieren zitten qua verteringssnelheid tussen whey en kwark in)

1)Shakes geven je niet de metabolische boost zoals vast voedsel dat wel doet
PUNT.
2)Vloeibaar voedsel,ongeacht de kwaliteit van de macro's, zullen sneller ongebruiktdoor je darmen spoelen dan vast voedsel PUNT.

Ik garandeer je dat als jij meer als 1/3 van je voedingsschema uit shakes laat bestaan je niet optimaal zult groeien.
Drink shakes..maar met mate,als je bb serieus neemt.
Trouwens bro,die laatste alinea van je..laat echt zien dat je niet weet waar je over praat.
Get the fuck back to the cardio room.