Sue goes on

Lon · di 9 feb 2010, 13:34

Oma?

Ironmind · wo 10 feb 2010, 08:41

Citaat:

Origineel gepost door Sue

Inderdaad! Dat dus!

Voor de lijnen, zegt oma

Dus, gister junkavond... pannenkoeken

, smarties en een reuze mergpijp

En weer op naar de panga!!!!!

Van de week minder cardio gedaan, dus dat heb ik er vanaf zaterdag weer in gegooid! in de ochtend, 45 min
Vanmorgen rug en biceps getraind
Rug bijna alles met reverse grip, kracht zit er nog redelijk in, beide pulldown bij 4e set 12 x 45kg ging erg lekker!
biceps schep db curl

eindelijk 12x10 POMP!

Eten gaat goed...

roken daarentegen...

OEPS!

Wat doe je, het ging net zo lekker..., naja schouders er weer eronder zetten en weer laten liggen die stink sigaretjes!

**Ace1990** · wo 10 feb 2010, 10:49

Citaat:

Origineel gepost door jerney

Mijn man grilt ze met peper/zout en knoflookpoeder en ik bak ze wel eens in de olijfolie of mct. Gebakken zijn ze wel lekkerder vind ik

Ook doe ik el altijd wat sambal bij

lekkel met lijst als je tenminste niet op keto zit...

Nee, vind keto onzin dus ik ga ze lekker een keertje bakken met lijst! thnx

jerney · wo 10 feb 2010, 18:24

Citaat:

Origineel gepost door Ace1990

Nee, vind keto onzin dus ik ga ze lekker een keertje bakken met lijst! thnx

Eet smakelijk!

**Ace1990** · wo 10 feb 2010, 19:42

Citaat:

Origineel gepost door jerney

Eet smakelijk!

Gebakken was inderdaad beter, maar als post-WO toch maar lekker tonijn

Cecile9910 · wo 10 feb 2010, 20:12

succes met het stoppen met roken, jammer dat het zo moeilijk nog voor je is en je komt weer wat aan natuurlijk door het snoepen, wat ik trouwens ook niet kan laten deze koude maanden... maar hoop dat het je toch lukt.

BearelleJonas · vr 12 feb 2010, 13:24

Je gaat lekker Sue

.

Idd jammer van het roken, mrjah ik weet goed genoeg hoe moeilijk het is om te stoppen. Mijn ouders hebben ook erg lang gerookt

.

Succes meid!

En bedankt om nog eens te komen kijken

**Gert Jan** · vr 12 feb 2010, 13:27

Citaat:

Origineel gepost door Linke Greetje

Als dat zou kunnen

Helaas werkt dat niet bij een verslaafde

Hm, ik wilde eens flink uithalen naar haar en bitchen over dat een sportvrouw niet rookt.. maar ik ken het probleem van "verslaafd" zijn, dat heb ik met cola dus houdt ik mijn mond maar..

Sue · vr 12 feb 2010, 13:42

Citaat:

Origineel gepost door Miss H

ahh joh op 1 ding tegelijk focussen en als t roken even niet gaat..
maar dit is natuurlijk niet eigenlijk wat ik moet zeggen..
Ok overnieuw..Kom op Sue..laat die stomme peuken staan joh..neem ipv daarvan nog een xtra stukkie panga...

Hahaha!
Extra...

?

Citaat:

Origineel gepost door jerney

Jij weet tenminste wat verwennen is, hahaha..........

Sue, kom op, nou ben je weer boos op jezelf...stoppen is niet meer stinken

Super biceps curl

ik stink...

Citaat:

Origineel gepost door Ace1990

Zo te zien gaat alles top hier, en genoten van je junkdag zie ik

En dat roken komt ook nog wel, mind my words!

Word je die panga niet zat trouwens? ik heb het gisteren voor het eerst geprobeerd... en tevens voor het laatst. Raar smaakje, en een rare zachte structuur (was in de oven bereid).

variatie is de magic word! Bakken! Met gyroskruiden van de AH! Of met balsamico-azijn! Of kerriekruiden! Of ui en knoflook... etc!
Best te doen hoor (als je moet

)

Citaat:

Origineel gepost door Skatermarvin

Voortaan ook alleen maar roken op je junkdag...

Citaat:

Origineel gepost door Linke Greetje

Als dat zou kunnen

Helaas werkt dat niet bij een verslaafde

Kijk... Linke Greetje begrijpt mij

Citaat:

Origineel gepost door Cynthia

Balen zeg

Heb je het wel bij 1 keer weten te houden, of ben je stiekem toch een beetje doorgeslagen na die eerste heerlijke

peuk?

rook nu weer 6 a 7 per dag...

(rookte voorheen een pakje per dag... maarja... nu de kunst om het zo weinig te laten)

Citaat:

Origineel gepost door Lon

Zin in een peuk? Ga trainen and forget about it

Ik train me het leplazerus! Elke dag cardio (oke, vrijwel elke dag) 6 dagen KT... Dus dat eerste deel lukt wel

Citaat:

Origineel gepost door peetjuh83

Jeetje die 4x50 reps zullen wel killing zijn.
Mijn ergste uitschieter kwa aantal reps zijn er 20 geweest en daar maak je me al niet vrolijk van.

Zo te lezen gaat het goed en het zal helemaal goed zijn als je weer gestopt bent met roken ondertussen!
Niet meer doen Sue, anders kom ik je rug op.

Is net met hardlopen... gewoon doen... door de hell heen... en aan het eind van de tunnel is daar de 50... en de vloer om naar neer te storten

Citaat:

Origineel gepost door KwarkMixer

Wut?? Word jij ook al door Oma gecoatcht? Sjemig, waar haalt iedereen het geld er toch vandaan damn

misschien moet ik maar eens om opslag vragen...

Sue traint op de sportschool waar oma werkt, Flexx in Rotterdam...

Citaat:

Origineel gepost door Lon

Oma?

Trainer from hell... Sibil... Oma... Even googlen!

Citaat:

Origineel gepost door Ironmind

Wat doe je, het ging net zo lekker..., naja schouders er weer eronder zetten en weer laten liggen die stink sigaretjes!

Ja... stom he... werd gek van! Was al 2 maanden constant die zin om te roken... in combi met dieet dat werd aangescherp en veel aan mijn hoofd... geen excuus, weet ik... Ik verwacht dat ik binnen een paar maanden er weer ontzettend genoeg van heb... het gaat me echt een keer lukken, door die 7-9 maanden grens heen...

Citaat:

Origineel gepost door Cecile9910

succes met het stoppen met roken, jammer dat het zo moeilijk nog voor je is en je komt weer wat aan natuurlijk door het snoepen, wat ik trouwens ook niet kan laten deze koude maanden... maar hoop dat het je toch lukt.

het niet snoepen... dat lukt me wel... het niet roken... dat is het...
to rook or not to rook... that's the question... (niet meer...)

Citaat:

Origineel gepost door BearelleJonas

Je gaat lekker Sue

.

Idd jammer van het roken, mrjah ik weet goed genoeg hoe moeilijk het is om te stoppen. Mijn ouders hebben ook erg lang gerookt

.

Succes meid!

En bedankt om nog eens te komen kijken

Thanks!!! Probeer iedereen een beetje bij te houden... (soms iets lastig

je kent het wel)

---------- Toegevoegd om 13:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:36 ----------

UPDATE...

Hele week lekker getraind! Rug was erg sterk deze week... small grip pulldown 12x50, DB row/zagen naar 2x10x20
Vanmorgen weer de 4x50 beentraining

Nu begonnen met kuiten, toen achterkant en als laatste voorkant... Begonnen steeds met squat, maar dan had ik geen energie meer voor liggende legcurl... dus dat ging beter!

Roelly nog poseren doornemen met oma, even zitten kijken... Blijft indrukwekkend! Zoveel verschillende spieren die je los ziet... Gaaf om te zien!

Vet% was maar 1 gezakt, nu 21... Dus vanaf nu die enkele kip eruit... alleen nog maar vis, dieet aanscherpen...

MOrgen rustdag, 1 junkmaaltijd...

**Ace1990** · vr 12 feb 2010, 13:50

Die junk maaltijd en rustdag heb je dubbel en dwars verdient na zo'n week goed eten, trainen en in het speciaal zo'n heftige beentraining!

Kip eruit, alleen maar vis?

Grtz!

**Gert Jan** · vr 12 feb 2010, 13:53

Kip NIET eruit maar desnoods iets minder!

**KevinF** · vr 12 feb 2010, 14:18

Citaat:

Origineel gepost door Gert Jan

Kip NIET eruit maar desnoods iets minder!

Dude echt... stfu. Je bemoeit je niet met een athleet en voeding van een coach.

skinnie · vr 12 feb 2010, 14:49

precies! oma zegt: kip eruit

**Ace1990** · vr 12 feb 2010, 15:04

Citaat:

Origineel gepost door skinnie

precies! oma zegt: kip eruit

Eerst 50 reppers maken, en nu ook nog de kip eruit!

Nou een echte die hard word je zeker wel, wat een dedication!

Miss H · vr 12 feb 2010, 16:02

succes Sua, gaat goed hier!! Toch weer een % naar beneden, niks mis mee..top!!
Hou je het nog een beetje vol?? Waar wil je eigenliojk op uitkomen qua % of weet je dat niet?

peetjuh83 · vr 12 feb 2010, 16:24

Train je die 4x50 nou altijd samen met oma of ook wel eens met een trainingsmaatje?
Ik kan me wel voorstellen dat je daarna plat op de vloer komt te liggen.

Succes met je nieuwe dieet!
Weet je al wat je als junkmaaltijd gaat nemen?
Komt het er nou op neer dat je eerst heel de dag mocht junken en het nu is aangescherpt tot 1 maaltijd?

jerney · vr 12 feb 2010, 19:51

Dat begrijp ik er ook uit.
Mijn laatste refeed was ook 1 maaltijd ipv van 1,5 dag

, doet wonderen

Succes Sue!

porterhouse · vr 12 feb 2010, 22:51

grosje · za 13 feb 2010, 10:21

Het is afzien tijdens jouw trainingen
Denk dat ik het je niet na doet
Heb respect voor je toewijding en doorzettingsvermogen
Die paar saffies dat moet je dan maar zien als een beloning voor het harde werken
Zo te zien ben je je echt aan het voorbereiden voor het podium
Ik denk dat een hoop mensen jou wel willen zien dus houd ons op de hoogte.
het gaat lekker hoor spetter

Fannore · za 13 feb 2010, 20:20

Couldn't agree more with Grosje:

Echt onwijs knap dat je zo hard aan het knallen bent, hoor - zowel qua eten als training.
Gewoon.. Wow! Keep it up

di 9 feb 2010, 13:34	#1221
Lon Cool Novice Aangemeld: feb 2010 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 101 Stats: 1m88 88kg 18% Karma:	Re: Sue goes on Oma? __________________ Still working on the before picture! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...tellen-234422/

wo 10 feb 2010, 20:12	#1226
Cecile9910 Advanced Bodybuilder Aangemeld: jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: V Posts: 944 Stats: 1m58 51kg 18% Karma:	Re: Sue goes on succes met het stoppen met roken, jammer dat het zo moeilijk nog voor je is en je komt weer wat aan natuurlijk door het snoepen, wat ik trouwens ook niet kan laten deze koude maanden... maar hoop dat het je toch lukt. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2009-a-216034/

vr 12 feb 2010, 13:24	#1227
BearelleJonas Ripped Bodybuilder Aangemeld: sep 2008 Locatie: West-Vlaanderen Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3.028 Stats: 1m85 85kg 12% Karma:	Re: Sue goes on Je gaat lekker Sue . Idd jammer van het roken, mrjah ik weet goed genoeg hoe moeilijk het is om te stoppen. Mijn ouders hebben ook erg lang gerookt . Succes meid! En bedankt om nog eens te komen kijken __________________ BP 1x120 DL 1x180 SQ 1x125 One life , live it Bea's Log

vr 12 feb 2010, 13:50	#1230
Ace1990 Your one man army Aangemeld: jul 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.344 Stats: 1m89 92kg 10% Karma:	Re: Sue goes on Die junk maaltijd en rustdag heb je dubbel en dwars verdient na zo'n week goed eten, trainen en in het speciaal zo'n heftige beentraining! Kip eruit, alleen maar vis? Grtz! __________________ If the pain gets too much, just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist. Mijn logboek.

vr 12 feb 2010, 13:53	#1231
Gert Jan Competitive Bodybuilder Aangemeld: jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.949 Stats: - - - Karma:	Re: Sue goes on Kip NIET eruit maar desnoods iets minder! __________________ 1.90m 118kg

vr 12 feb 2010, 14:49	#1233
skinnie Ripped Bodybuilder Aangemeld: dec 2005 Locatie: woon bij mijn ouders :-( Leeftijd: 49 Geslacht: M Posts: 4.439 Stats: 1m88 145kg 17% Karma:	Re: Sue goes on precies! oma zegt: kip eruit __________________ In een land, hier heel ver weg vandaan is Koning Skinnie de baas. Dat land heet Ectoland en er mogen alleen ecto's wonen, want dan is Skinnie de sterkste... en de mooiste en de gespierste en de knapste....

vr 12 feb 2010, 16:02	#1235
Miss H Dutch Bodybuilder Aangemeld: nov 2009 Locatie: Haarlem Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 350 Stats: 1m73 62kg 11% Karma:	Re: Sue goes on succes Sua, gaat goed hier!! Toch weer een % naar beneden, niks mis mee..top!! Hou je het nog een beetje vol?? Waar wil je eigenliojk op uitkomen qua % of weet je dat niet?

vr 12 feb 2010, 16:24	#1236
peetjuh83 Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 3.364 Stats: - - - Karma:	Re: Sue goes on Train je die 4x50 nou altijd samen met oma of ook wel eens met een trainingsmaatje? Ik kan me wel voorstellen dat je daarna plat op de vloer komt te liggen. Succes met je nieuwe dieet! Weet je al wat je als junkmaaltijd gaat nemen? Komt het er nou op neer dat je eerst heel de dag mocht junken en het nu is aangescherpt tot 1 maaltijd? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...tjuh83-215647/

vr 12 feb 2010, 19:51	#1237
jerney Huge Freak Aangemeld: jul 2007 Locatie: Noord-Holland Leeftijd: 51 Geslacht: V Posts: 9.146 Stats: 1m63 59kg 24% Karma:	Re: Sue goes on Dat begrijp ik er ook uit. Mijn laatste refeed was ook 1 maaltijd ipv van 1,5 dag , doet wonderen Succes Sue! __________________ Vorm je lichaam, dat is een weldaad voor je geest!

vr 12 feb 2010, 22:51	#1238
porterhouse Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: in het maisveld Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 11.209 Stats: 1m74 108kg - Karma:	Re: Sue goes on __________________ Mijn 8 wekenschema http://forum.dutchbodybuilding.com/f...86/index7.html

za 13 feb 2010, 10:21	#1239
grosje Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 47 Geslacht: M Posts: 3.278 Stats: Karma:	Re: Sue goes on Het is afzien tijdens jouw trainingen Denk dat ik het je niet na doet Heb respect voor je toewijding en doorzettingsvermogen Die paar saffies dat moet je dan maar zien als een beloning voor het harde werken Zo te zien ben je je echt aan het voorbereiden voor het podium Ik denk dat een hoop mensen jou wel willen zien dus houd ons op de hoogte. het gaat lekker hoor spetter __________________ Grosje gebruik nu Kre-Alkalyn en Protein Revolution wil je weten of het werkt?http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index29.html laatste foto's November onderaan pag... http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index23.html iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. beweeg dus je luie kont

za 13 feb 2010, 20:20	#1240
Fannore Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: V Posts: 515 Stats: 1m80 78kg - Karma:	Re: Sue goes on Couldn't agree more with Grosje: Echt onwijs knap dat je zo hard aan het knallen bent, hoor - zowel qua eten als training. Gewoon.. Wow! Keep it up