HillR's Endless Cuttingroad

[HillR]

HillR's Endless Cuttingroad - 2015

Een nieuw jaar.. een nieuwe start.. nieuwe kansen.. en voor mij nog altijd hetzelfde doel

Al zolang ik train ken ik periodes van diep cutten, loslaten van mijn schema/voeding -> aankomen, diep cutten, loslaten van mijn schema/voeding -> aankomen.. enz. Time to change!

Vanaf 5 januari 2015 ga ik aan de slag om mijn droomfysiek te creëren! Het liefst zou ik vandaag al beginnen.. Maar ik word geacht mee te eten e.d. met de feestdagen.. Dus dan nog maar even "genieten" tot het slot op het lekkere eten gaat.

DOEL
- Cutten tot ik een (in mijn ogen) degelijk fysiek bereikt heb

Spoiler

- Vetpercentage van max 17%;
- Gewicht van rond de 55kg;

SCHEMA

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

VOEDING
- Carbcycling (soort van)
- 1500 kcal


TRAINING
- 3x fullbody supersets gevolgd door cardio (HIIT of Steady)
- 2 maal per week steady cardio (waarvan één keer op nuchtere maag)


METING
5 JANUARI 2015:

Gewicht: 61,5
Heupomvang: 96
Borstomvang: 75
Dijen: 60,5
Buikomvang: 80
Biceps: 30

4 APRIL 2015:

Gewicht: 55,3
Heupomvang: 87
Borstomvang: 72
Dijen: 56
Buikomvang: 70,5
Biceps: 29,5

9 mei 2015
Gewicht: 54,9
Heupomvang: 85
Borstomvang: 69
Dijen: 53,5
Buikomvang: 69
Biceps: 29

FOTO'S

Spoiler

15-01-2015
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

19-01-2015

02-02-2015
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

05-02-2015

11-02-2015

13-02-2015

16-02-2015

11-03-2015

18-03-2015
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

26-03-2015

02-04-2015

08-04-2015

05-05-2015

 

[Vonk]

Hnnnggggg we're gonna shred those goals Honey!

 

[bricone]

inn. succes met je doelen voor 2015

Spoiler

not even 1st in

 

[Ano_87987]

I'm in. Succes Hill

 

[joostd]

succes hil! je schema ziet er goed uit.

 

[SP1988]

In! suc6 met je schema! Gaat vast veel resultaat geven. Wat doe je precies op zaterdag en zondag?

 

[Miharu]

Natuurlijk innn!!! [emoji1]
Succes met cutten

 

[MesutY]

Succes, in voor sixpack!

 

[Rambo1]

In !!

Fijne feestdagen!!

 

[Nicky!]

IN
natuurlijk!

eerst nog fijne dagen gewenst voor jullie twee en op naar een awesome 2015, dat je je doelen maar mag halen!

 

[HillR]

Hnnnggggg we're gonna shred those goals Honey!

Hnngg.. we'll make it baby!

inn. succes met je doelen voor 2015

Spoiler

not even 1st in

Thanks Bricone! Jij ook!

I'm in. Succes Hill

Dankjewel Ron!

succes hil! je schema ziet er goed uit.

Thanks Joost, ben er zelf ook erg blij mee!

In! suc6 met je schema! Gaat vast veel resultaat geven. Wat doe je precies op zaterdag en zondag?

Dankjewel SP! Denk dat ik wel redelijk wat resultaat zal boeken, dat is vaak het probleem ook niet.. het vasthouden en doorzetten is een beetje mijn minpunt!

Zaterdag en Zondag is rustdag, aantal KCAL en KH staat vast, de invulling is vrij verder.

Natuurlijk innn!!! [emoji1]
Succes met cutten

Hnnnggg dankje schat!

Succes, in voor sixpack!

Aiiiiii, ik ga m'n best doen

In !!

Fijne feestdagen!!

Thanks Rambo, jij en je gezin ook fijne feestdagen!

IN
natuurlijk!

eerst nog fijne dagen gewenst voor jullie twee en op naar een awesome 2015, dat je je doelen maar mag halen!

Thanks Nicky! Jij ook fijne feestdagen en vele crossfitgains toegewenst!

 

[GruX]

Fijne feestdagen en succes in 2015! Blijf in je dromen geloven!!

 

[hoxyz]

Maar 1500 kcal?

 

[marina1975]

Dit gaat je helemaal lukken! Ik ben IN!!
Geniet nog lekker van de feestdagen in ieder geval!

 

[SanneF]

Succes, ik blijf je volgen!!

 

[Nosje]

ik ga je volgen mens.

 

[Robke78]

zijn er nog kroketten?

 

[Miss H]

In,

En hoe bevalt het tot dusver??

 

[HillR]

Fijne feestdagen en succes in 2015! Blijf in je dromen geloven!!

Maar 1500 kcal?

Dit gaat je helemaal lukken! Ik ben IN!!
Geniet nog lekker van de feestdagen in ieder geval!

Succes, ik blijf je volgen!!

ik ga je volgen mens.

zijn er nog kroketten?

In,

En hoe bevalt het tot dusver??

Wees welkom allen! Dag 1 en ik ga jullie gelijk teleurstellen

Dag 1: Griep

Niet te geloven, twee weken vrij gehad.. en ik ging er vanuit dat het aan mij voorbij ging. Al de hele week verkouden op de bank.. Vandaag lijkt het dan toch door te zetten. Misselijk, hoofdpijn en een dichte neus. What a start.

Vandaag sporten zal 'm dus niet worden. Ik schuif m'n trainingen dus even op, dan wordt het woensdag, vrijdag en zaterdag of zondag. Hopelijk morgen wel fit genoeg om cardio te doen.

Mijn voedingsschema zal ik uiteraard wel volgen. Ik heb er zin in, ben het gevreet helemaal zat
Daarnaast zal ik wel moeten, ik ben aan het werk en heb niets anders dan schemafood bij me. Mijn pinpas is veiliggesteld door Punjab en in huis is niets lekkers te krijgen. Het kan dus niet anders dan goed gaan

Mijn meting gisteren was niet heel denderend duh... Ik post de cm's en kilo's pas als ik wat progressie heb gemaakt.. Dit zal hopelijk over twee weken zijn!

Woensdag zal sowieso mijn eerste training zijn, ziek of niet

 

[Rambo1]

Lekker begin