...naar een prachtig lichaam!
Zo lang ik me al kan herinneren ben ik altijd al wat steviger geweest dan de rest, maar misschien had ik ook gewoon altijd veel dunnere mensen om me heen...
In de brugklas was ik zo'n 50 kilo, sindsdien ben ik niet langer geworden maar wel zwaarder: op m'n 27e woog ik bijna 80 kilo! (scheelde niet veel). Op dat moment sportte ik wel veel (4x per week meedoen met groepslessen Pilates, BodyPump, PowerYoga en Spinning).
Op mijn werk was het mogelijk een gratis BIA-meting te laten uitvoeren en toen ik een vet% van bijna 40% voor m'n neus kreeg ging er een knopje 'om'. Was een slimme zet van de "diëtiste" die daar zat: ik heb ruim 3 maanden aan de maaltijdvervangers gezeten (wat een hel was dat!) en ben afgevallen tot 65 kilo. Toen was ik het hélemaal zat en met de insteek 'eerst kijken of ik dit gewicht kan behouden met normaal eten voordat ik lager ga' ben ik gestopt met hongerlijden en wat bleek: ruim een jaar later nog geen kilo erbij!
Het vetpercentage wat ik toen had? 32,5% - toch nog érg hoog - was de reden om verder te gaan met afvallen, en daarvoor ben ik het halve Internet afgestruind. Na hier veel rondgelezen te hebben is me duidelijk geworden dat afvallen alleen niet voldoende is - wil je een mooi lijf dan zul je het moeten vormen door krachttraing en strakker maken door cardio. Ondertussen heb ik Burn The Fat, Feed The Muscle gekocht en meerdere keren gelezen.
Dus hier ben ik dan: ik weet eindelijk wat ik wil en hoe ik het wil.
Je bent nooit te oud om te leren
Sinds juli 2009 train ik bij een fatsoenlijke sportschool (een hardcore gym) waar ik spontaan verliefd ben geworden op de powercage en vrije bench.
Thuis heb ik een hometrainer (spinbike), een zolder (met chin-up bar, losse gewichten, bankje) en een hele lieve ondersteunende jongen die mijn sport snapt en me daarin steunt..
Doelen
- Zomer 2011: zichtbare abs
- Lijf zoals de dames in de Body Fitness klasse hebben (uiteindelijk)
- Eigen BW kunnen benchen
- Eigen BW kunnen squatten
- 100kg deadlift
- Wide-grip pull-ups (reppen)
Zo lang ik me al kan herinneren ben ik altijd al wat steviger geweest dan de rest, maar misschien had ik ook gewoon altijd veel dunnere mensen om me heen...
In de brugklas was ik zo'n 50 kilo, sindsdien ben ik niet langer geworden maar wel zwaarder: op m'n 27e woog ik bijna 80 kilo! (scheelde niet veel). Op dat moment sportte ik wel veel (4x per week meedoen met groepslessen Pilates, BodyPump, PowerYoga en Spinning).
Op mijn werk was het mogelijk een gratis BIA-meting te laten uitvoeren en toen ik een vet% van bijna 40% voor m'n neus kreeg ging er een knopje 'om'. Was een slimme zet van de "diëtiste" die daar zat: ik heb ruim 3 maanden aan de maaltijdvervangers gezeten (wat een hel was dat!) en ben afgevallen tot 65 kilo. Toen was ik het hélemaal zat en met de insteek 'eerst kijken of ik dit gewicht kan behouden met normaal eten voordat ik lager ga' ben ik gestopt met hongerlijden en wat bleek: ruim een jaar later nog geen kilo erbij!
Het vetpercentage wat ik toen had? 32,5% - toch nog érg hoog - was de reden om verder te gaan met afvallen, en daarvoor ben ik het halve Internet afgestruind. Na hier veel rondgelezen te hebben is me duidelijk geworden dat afvallen alleen niet voldoende is - wil je een mooi lijf dan zul je het moeten vormen door krachttraing en strakker maken door cardio. Ondertussen heb ik Burn The Fat, Feed The Muscle gekocht en meerdere keren gelezen.
Dus hier ben ik dan: ik weet eindelijk wat ik wil en hoe ik het wil.
Je bent nooit te oud om te leren
Sinds juli 2009 train ik bij een fatsoenlijke sportschool (een hardcore gym) waar ik spontaan verliefd ben geworden op de powercage en vrije bench.
Thuis heb ik een hometrainer (spinbike), een zolder (met chin-up bar, losse gewichten, bankje) en een hele lieve ondersteunende jongen die mijn sport snapt en me daarin steunt..
Doelen
- Zomer 2011: zichtbare abs
- Lijf zoals de dames in de Body Fitness klasse hebben (uiteindelijk)
- Eigen BW kunnen benchen
- Eigen BW kunnen squatten
- 100kg deadlift
- Wide-grip pull-ups (reppen)
Laatst bewerkt: