Het grote Captains of Crush gripper topic

[Chewie]

vorige week de negatieven met de 3.5 gedaan en de elite...overcrushes met de super master ongeveild. Heb niet veel overcrushes gedaan, meer elite en 3.5 sluiten met me been erbij en dan vast proberen te houden voor 5sec

Zou nu dus wel richting negatieven met de #4 moeten...ben alleen " bang" voor dat ding

[calibre]

Origineel gepost door Chewie

vorige week de negatieven met de 3.5 gedaan en de elite...overcrushes met de super master ongeveild. Heb niet veel overcrushes gedaan, meer elite en 3.5 sluiten met me been erbij en dan vast proberen te houden voor 5sec

Zou nu dus wel richting negatieven met de #4 moeten...ben alleen " bang" voor dat ding

Je zou voor negatieven idd best zwaarder dan #3.5 gaan. Begrijp wel dat die, niet alleen mentale, stap naar #4 groot is. Heb je geen super & grand elites? Kan me wel inbeelden dat die #4 zwaar is om deftig te setten voordat je je negatief ermee doet als je net geen #3.5 sluit. Ik moet me al heftig inzetten voor mijn neg's met #3.5 terwijl ik net onder #3 niveau zit.

Ik zou trouwens proberen een gripper (moet daarom die SM niet zijn) te vijlen en daar overcrushes mee te doen. Bij die negatieven werk je niet aan de laatste mm's van je close dat kan je compenseren door net mm's toe te voegen via vijlen. Het is ook een leuke manier om te microloaden; elke training een extra stuk afvijlen en zo de gripper telkens een beetje zwaarder maken.

[Chewie]

Origineel gepost door calibre

Je zou voor negatieven idd best zwaarder dan #3.5 gaan. Begrijp wel dat die, niet alleen mentale, stap naar #4 groot is. Heb je geen super & grand elites? Kan me wel inbeelden dat die #4 zwaar is om deftig te setten voordat je je negatief ermee doet als je net geen #3.5 sluit. Ik moet me al heftig inzetten voor mijn neg's met #3.5 terwijl ik net onder #3 niveau zit.

Ik weet het...en nee heb helaas geen tussen gripper..3.5 en dan de 4...En theo zit volgens mij al in indonesie...

Ik zou trouwens proberen een gripper (moet daarom die SM niet zijn) te vijlen en daar overcrushes mee te doen. Bij die negatieven werk je niet aan de laatste mm's van je close dat kan je compenseren door net mm's toe te voegen via vijlen. Het is ook een leuke manier om te microloaden; elke training een extra stuk afvijlen en zo de gripper telkens een beetje zwaarder maken.

Ik ken die theorie en je hebt gelijk...de 3 gaan vijlen is nog zonde, omdat ik die nog cns moet doen. Dan komt de beefbuilder sm als eerste in aanmerking...komt nog wel!

[Rawplayer]

Overcrushes is met de handvaten langs elkaar?

[Chewie]

Ja crush plus hold + door knijpen inprincipe wil je die handvaten helemaal kapot crushen tegen elkaar aan. Beste is om 1 handvat nog te veilen zodat je extra rom heb...

[Maxiation]

ik snap geen kut van al die benamingen met de CoC ?? is er een site waar dit allemaal op te vinden is ?

[luuc]

http://www6.mailordercentral.com/iro...cts.asp?dept=8
http://www.wwfitness.com/handgrippers.html

En er zijn nog wat merken, die wat minder bekend en gebruikt zijn.

[Maxiation]

thnx luuc. maar dit bedoel ik niet.. ik heb zelf een CoC maar ik bedoel de benamingen die ik hoor boven lees can chewie... ik snap niet wat die bedoeld..negatieve etc

[luuc]

Overcrush: gripper sluiten en zo had mogelijk knijpen voor een aantal seconden, dit doe je met een gripper die je kan sluiten.

Negatieve: je pakt een gripper die je nog niet kan sluiten, pakt deze vast en sluit 'm tussen je benen of met behulp van je andere hand, en gebruikt dan alleen die éne hand om de gripper zo lang mogelijk dicht te laten. Omdat je een zware gripper gebruikt zal dit automatisch veranderen in een negatieve rep.

choke: apparaatje/slangklem/.. waarmee je de gripper op een bepaalde stand open houdt, is al eerder hier aan de orde geweest.

2 finger closes: gripper met bijvoorbeeld de ringvinger en pink sluiten.

TNS: pakt de gripper van tafel en sluit 'm direct, dus zonder choke, zonder zetten met andere hand. (Table no set)

CCS: de officiële manier van Ironmind; je zet je gripper, zorgt dat er nét een creditcard breedte tussen de beide uiteindes past en sluit de gripper. (CreditCard Set)

MMS: de gripper vanaf parallel sluiten. (Mash Monster Set)

[515]

Bedankt voor de uitleg luuc

[Maxiation]

nu snap ik het thnx luuk !

[Chewie]

Origineel gepost door Maxiation

nu snap ik het thnx luuk !

goede handtekening

[Maxiation]

haha quote van 0118-vier

[InSiDeOuT]

Vandaag CoC 1 & 2 binnengekregen

CoC 1 = 5 reps met rechts, 2 met links
Coc 2 = nog een halve cm te gaan rechts, links zelfs niet geprobeerd

[515]

Ik heb vandaag mijn HG grippers toegekregen
En ik kreeg de 150 toe met rechts (en met links tot op enkele millimeters net niet toe, alhoewel ik links handig ben )
En de 200 kreeg ik met rechts en links toe tot er nog een smalle duim tussen kon

150 pounds = 68.0388555 kilograms
200 pounds = 90.718474 kilograms
CoC No.1. = 64kg
CoC No.2. = 89kg

Weet er iemand ook hoeveel kg knijpkracht die CoC 1,5 is ?


Edit: 150 met links en rechts toe gekregen

[Chewie]

BB = Beef Builder
COC = Captains of Crush
HG = HeavyGrips
MM = Mash Monster (certificatie grippers van Gripboard)

.225 BB Beginner………..……………………………………...100lbs

HG 100

.225 COC T …………………………………………………........100 lbs

HG 150

.235 COC #1 …………………………………………………...... 140 lbs

HG 200

.235 BB Advanced ………………………………………….….…140 lbs

.250 BB Super Advanced …………………………………....173 lbs

.260 BB Master …………………………………………………......195 lbs

HG 250

.260 COC #2 ………………………………………………….........195 lbs

.275 BB Super Master…………………………………………..….265 lbs

HG 300

.281 COC #3 …………………………………………………........…280 lbs

.281 BB Grand Master…………………………………………...….280 lbs

.295 spring, 1/4" mount, 2.75 width MMG1 *…….......306 lbs

.295 spring, 3/16" mount, 2.75 width MMG2 *……...…315 lbs

.295 BB Elite ………………………………………………................325 lbs

.306 spring, 1/4" mount, 2.75 width MMG3 *………....…335 lbs

.306 spring, 3/16” mount, 2.75 width MMG4 *……….....345 lbs

.306 BB Super Elite ……………………………………………..........350 lbs

.312 COC #4 ……………………………………………………............365 lbs

.312 BB Grand Elite……………………………………………...........365 lbs


bron: gripboard.com

[515]

Maar de CoC 1,5 staat er niet tussen ?

[Chewie]

1.5 ligt tussen de 1 en de 2 . Het heet niet de 1.6 of de 1.34.
Dus zal rond de 162.5 lbs zijn

[515]

Oké bedankt

[luuc]

en met links tot op enkele millimeters net niet toe, alhoewel ik links handig ben

Ligt aan de draairichting van de veer, niks aan te doen.