Het grote Captains of Crush gripper topic

[Starter20]

kon niet achterblijven natuurlijk, jij sloot em van de week, nu moest ik ook weer is proberen. 2 x gesloten btw, 3e single failde

[Sportfood]

Origineel gepost door Starter20

kon niet achterblijven natuurlijk, jij sloot em van de week, nu moest ik ook weer is proberen. 2 x gesloten btw, 3e single failde

Netjes!

Ik blijf een beetje hangen nu met de grippers. Kom niet verder dan No.2.
Heeft iemand nog speciale tips om een doorbraak te forceren?

[Starter20]

op ironmind (of choice of champions) kan je best veel dingen vinden die je helpen.. die imtug grippers kan je je zwakste vingers mee aanpakken bijvoorbeeld.. en je hebt ook close the gap straps ofzo... een goede tip schijnt ook om een lichtere met handschoenen aan te closen (zelf niet geprobeerd)

misschien een idee om je 'trainingsmaterie' sectie wat uit te breiden (waarom ga je niet het complete ironmind assortiment leveren )

[Outer]

Origineel gepost door Sportfood.nl

Netjes!

Ik blijf een beetje hangen nu met de grippers. Kom niet verder dan No.2.
Heeft iemand nog speciale tips om een doorbraak te forceren?

Probeer meer reps te doen met #1,5 in jouw geval, 10-15 reps.Als je meer dan 3-4 sets doet over failure of dicht bij failure zou ik meer rust nemen.

Als je niet voluit gaat, maar tot 90% kun je om de dag met grippers trainen.Als je steeds tot 100% gaat, kun je makkelijk vel op je pink afscheuren en heb je meer rust nodig

[Azrael]

Ik ga ze binnenkort bestellen als ik weet wat ik kan sluiten. Moet het nogsteeds een keer testen en wil niet de 1 kopen bijvoorbeeld als blijkt dat hij te slap is om echt te trainen om maar een voorbeeld te geven. (overigens krijg ik de 1 misschien niet eens dicht geen idee)

[matthieu]

De #1 is een goede stap om te beginnen denk ik.. Als je 'm kan closen is het netjes.. Zodra je daar dan 10+ reps op kan maken zou ik pas naar de #2 overstappen

[Starter20]

ik heb er ooit is 5 gedaan op de #1 maar nog nooit meer, nu kreeg ik er max 3 dicht achter elkaar toen ik probeerde... close wel gewoon de #2 1x dus reps zeggen ook weer niet alles

[Chewie]

Reps zeggen geen ruk....gewoon low reps,holds doen en negatives doen met een zwaardere gripper

[ronnym1]

Tijdens het deadliften houden mijn handen het niet. De stang glipt uit me handen terwijl me lichaam aangeeft dat ik zwaarder kan gaan.
Als ik nu ga trainen met deze grippers zullen me handen het dan wel houden?

[Starter20]

de carryover is minimaal

[Azrael]

Ik zou gewoon lockouts gaan doen en holds met deadlift. Beetje rondlopen met dumbell is ook leuk.

[ronnym1]

Static holds zal ik binnenkort mee beginnen. Kan je me uitleggen wat lockouts zijn?

Origineel gepost door Azrael

Ik zou gewoon lockouts gaan doen en holds met deadlift. Beetje rondlopen met dumbbell is ook leuk.

[Azrael]

Origineel gepost door ronnym1

Static holds zal ik binnenkort mee beginnen. Kan je me uitleggen wat lockouts zijn?

Gewoon in een squatrek de pinnen hoog zetten zodat je niet de hele deadlift beweging hoeft te maken. Hoef je het gewicht alleen maar beet te pakken en op te tillen. Wat ook kan is de barbell achter je rug houden, kun je niet cheaten. Als je extra dikke stangen hebt liggen kun je die ook gebruiken en anders zijn er nog wel wat oefeningen. Staat een mooie sticky op dit forum over grip training.

[maniac]

Is het knap als een vrouw de trainer dicht knijpt?

[Azrael]

Origineel gepost door maniac

Is het knap als een vrouw de trainer dicht knijpt?

Mjah, dat lijkt me best netjes. Ik krijg de 1 nog niet eens dicht....Kan ook betekenen dat ik wijve kracht heb natuurlijk...Zit ook een kern van waarheid in

[AlexT]

Of zoals een wijs man ooit zei Azrael, "dan ben je gewoon te zwak en moet je meer choco drinken".

[Azrael]

Origineel gepost door AlexT

Of zoals een wijs man ooit zei Azrael, "dan ben je gewoon te zwak en moet je meer choco drinken".

Dat zeg ik. Gamma! Gelukkig komen de kg's er goed aan momenteel. Ik zit nu op de 83 dus das alweer 5 kg meer dan toen ik begon. Even doorvreten, en gaat een pizza de oven in!

[Rawplayer]

Zo, #1 en #2 zijn hier ook besteld

[Azrael]

Origineel gepost door Rawplayer

Zo, #1 en #2 zijn hier ook besteld

Hier de trainer en nummer 1......
Hoop ze dinsdag binnen te krijgen. Neem ik ze mee naar mijn werk. Eens kijken wie die krengen dicht krijgt.

[Sportfood]

Origineel gepost door Azrael

Hier de trainer en nummer 1......
Hoop ze dinsdag binnen te krijgen. Neem ik ze mee naar mijn werk. Eens kijken wie die krengen dicht krijgt.

Als ze bij ons besteld zijn houd dan even rekening met 2e Paasdag (vandaag, maandag).
Alle paketten zullen dinsdag verstuurd worden en zijn dus woensdag binnen(in Nederland)