Het grote Captains of Crush gripper topic - Pagina 18

sanca · 23 January 2008, 19:03

Citaat:

Origineel gepost door Sportfood.nl

Nee zeker niet Override. Ik train maar 1x per week echt voluit met de grippers en merk dat dat echt te weinig is.
2-3 x is echt nodig voor vooruitgang. Kijk eens in het meegeleverde boekje voor wat extra tips over hoe vooruit te boeken.

meegeleverd boekje?!

*Zippie* · 23 January 2008, 19:06

Citaat:

Origineel gepost door sanca

meegeleverd boekje?!

blaadje, met info dat ook op de site staat.. kreeg het vanmiddag ook

*Zippie* · 23 January 2008, 19:07

Citaat:

Origineel gepost door *Zippie*

Ik heb net #1 bestelt, ben benieuwd haha!!

Hoelang duurt voordat die binnen is ongeveer 2 dagen was het toch?, njah ben vrijdag pas weer thuis, me pa haalt hem wel binnen, mag die eff testen

en ja hoor me Pa knijpt dat ding gewoon eff in shitt

Outer · 24 January 2008, 00:48

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

Ik heb een tijdje een paar wkn 5x5 met de nr 2 gedaan, toen repte ik na een hoop setjes nog op 12reps rechts 10links, daarna gewoon op 3reps max blijven hangen en 1 rep + hold op de super master / 2,5...Denk toch dat dat het meeste heeft gedaan.

hehe links lukt me maar 3 reps ofzo, heeft ook te maken dat ik hem niet zo goed vasthoud volgens mij.

Chewie · 24 January 2008, 01:39

Citaat:

Origineel gepost door Outer

hehe links lukt me maar 3 reps ofzo, heeft ook te maken dat ik hem niet zo goed vasthoud volgens mij.

Filmen en posten

scrained · 24 January 2008, 15:06

CoC binne, thx sportfood.nl

Ik krijg em wel niet dicht

naja op trainen zeker

.

kingkladze · 24 January 2008, 17:24

ik heb gister wat van die dingen besteld via sportfood.nl
onder rembours. dan zouden ze er vandaag tot moeten zijn, of heb ik dat verkeerd gelezen?
tot hoe laat rijden die lui van de tnt?
ik wil nog sporten namelijk

Daster · 24 January 2008, 17:34

Citaat:

Origineel gepost door scrained

CoC binne, thx sportfood.nl

Ik krijg em wel niet dicht

naja op trainen zeker

.

welke heb je gekocht?

kingkladze · 24 January 2008, 18:00

was iets te vroeg

heb de nummer 1 en 2 binnen!

1 gaat lachend dicht.
nu nummer 2 proberen.

kingkladze · 24 January 2008, 18:02

2 iets minder lachend maar krijg hem helemaal dicht
zowel links als rechts.

nu oefenen voor meerdere reps

Daster · 24 January 2008, 18:58

Ik heb nog ff een filmpje gemaakt van de #2 net

. Volgende keer ga ik wat parallel reps proberen.

YouTube - CoC #2 Close

scrained · 24 January 2008, 22:50

Citaat:

Origineel gepost door Daster

welke heb je gekocht?

level one, maar nog halve centimeter en kheb em dicht. alsk geen progressie maak koop ik de trainer wel

.

Grote bob · 24 January 2008, 23:27

Citaat:

Origineel gepost door Daster

Ik heb nog ff een filmpje gemaakt van de #2 net

. Volgende keer ga ik wat parallel reps proberen.

YouTube - CoC #2 Close

Nette prestatie, respect voor het filmpje ook.

Daster · 25 January 2008, 00:10

Citaat:

Origineel gepost door scrained

level one, maar nog halve centimeter en kheb em dicht. alsk geen progressie maak koop ik de trainer wel

.

ik merk altijd wel dat het een stuk beter gaat als ik een goede warming up heb gedaan. als ik jou was zou ik wel eerst even een paar keer in een stressballetje knijpen, of zo'n plastic knijpertje

.

luuc · 25 January 2008, 00:17

Netjes Daster, hij leek aardig gesloten!

Chewie · 25 January 2008, 08:49

Citaat:

Origineel gepost door Daster

ik merk altijd wel dat het een stuk beter gaat als ik een goede warming up heb gedaan. als ik jou was zou ik wel eerst even een paar keer in een stressballetje knijpen, of zo'n plastic knijpertje

.

idd opwarming scheelt een pak! Sowieso is het ook beter voor de spiertjes!

override · 25 January 2008, 09:44

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Wat er in 't boekkie staat wat bas bedoelt:

Low reps = High Strength

Beginner
1 - Start met 1 of 2 sets van 10 reps met een gripper ver onder je maximum. Heb je geen goede Coc om op te warmen, gebruik dan wat anders. Dit zijn je opwarm sets, maar behandel ze niet te licht. Ze bereiden je fysiek en mentaal voor op je training.
2 - Pak een gripper waarmee je 5 tot 8 reps doet. Hiermee doe je 1 tot 3 sets maximum effort.

Dit doe je twee tot drie keer per week.

Als je intermediate nodig hebt moet je 't maar zeggen tegen die tijd

ok dus opwarmen
dan coc 1
rechts 5 keer closen
links 5 keer closen

X 1 a 3
?

Chewie · 25 January 2008, 10:09

of opwarmen
links/rechts x5
L/R 2x3
L/R 2x2
L/R overcrushes +5sec

Grote bob · 25 January 2008, 10:24

Straks mijn 2.5 attempten. Zou dit lukken met 4 reps op de no2 ?

override · 25 January 2008, 10:41

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

of opwarmen
links/rechts x5
L/R 2x3
L/R 2x2
L/R overcrushes +5sec

weet niet of zoveel reps gaat lukken met coc 1

24 January 2008, 15:06	#346
scrained Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 294 Casino cash: €26850 Karma Power: 3	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic CoC binne, thx sportfood.nl Ik krijg em wel niet dicht naja op trainen zeker .

24 January 2008, 17:24	#347
kingkladze Cool Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 35 Casino cash: €2450 Karma Power: 0	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic ik heb gister wat van die dingen besteld via sportfood.nl onder rembours. dan zouden ze er vandaag tot moeten zijn, of heb ik dat verkeerd gelezen? tot hoe laat rijden die lui van de tnt? ik wil nog sporten namelijk

24 January 2008, 18:00	#349
kingkladze Cool Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 35 Casino cash: €2450 Karma Power: 0	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic was iets te vroeg heb de nummer 1 en 2 binnen! 1 gaat lachend dicht. nu nummer 2 proberen.

24 January 2008, 18:02	#350
kingkladze Cool Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 35 Casino cash: €2450 Karma Power: 0	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic 2 iets minder lachend maar krijg hem helemaal dicht zowel links als rechts. nu oefenen voor meerdere reps

24 January 2008, 18:58	#351
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.284 Casino cash: €17685 Blog Berichten: 3 Karma Power: 16	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic Ik heb nog ff een filmpje gemaakt van de #2 net . Volgende keer ga ik wat parallel reps proberen. YouTube - CoC #2 Close __________________ Forumrecords Post je PR's voor een plaats in de top 30! Log BP 2x105 SQ 1x150 DL 1x170 Youtube Channel

25 January 2008, 00:17	#355
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic Netjes Daster, hij leek aardig gesloten!

25 January 2008, 10:09	#358
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.944 Casino cash: €34000 Karma Power: 21	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic of opwarmen links/rechts x5 L/R 2x3 L/R 2x2 L/R overcrushes +5sec __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

25 January 2008, 10:24	#359
Grote bob Banned Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 75 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Het grote Captains of Crush gripper topic Straks mijn 2.5 attempten. Zou dit lukken met 4 reps op de no2 ?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode