Grip bij het bandrukken/deadliften

edgar1979 · 28 July 2008, 15:50

Heeft iemand advies(hulpmiddel advies) over hoe ik er voor kan zorgen dat mijn grip bij het bankdrukken/deadliften kan versterken zonder dat ik daarvoor magnesium hoef te gebruiken.
Met welke straps en pad hebben jullie goeie ervaringen en van handschoenen hou ik niet(gay)dus die optie hoef ik dan ook niet te weten.

Alvast bedankt!!

override · 28 July 2008, 15:53

Citaat:

Origineel gepost door edgar1979

Heeft iemand advies(hulpmiddel advies) over hoe ik er voor kan zorgen dat mijn grip bij het bankdrukken/deadliften kan versterken zonder dat ik daarvoor magnesium hoef te gebruiken.
Met welke straps en pad hebben jullie goeie ervaringen en van handschoenen hou ik niet(gay)dus die optie hoef ik dan ook niet te weten.

Alvast bedankt!!

grip bij bankdrukken ?
daar hek echt nog nooit last van gehad

straps moet je even naar materiaal kijken
sommige kunnen aardige striemen achterlaten

ik heb de mijne zelf gemaakt bevalt me prima

erca · 28 July 2008, 15:55

Waarom geen magnesium?
Gewoon je grip trainen of mixed grip / hook grip gebruiken.

Bij bankdrukken zou je normaal geen problemen mogen hebben met grip, aangezien je de stang meer ondersteund en slecht lichtjes op z'n plaats moet houden met je handen.

**Trasher** · 28 July 2008, 15:55

Wc papier om de baar wikkelen. Niet te dik, want dikte verminderd je grip.
Verder kun je nog een soort vloeibare magnesium kopen in outdoorwinkels.
Afentoe een wat zweet wegvegen met een handdoek scheelt ook al een hoop bij bankdrukken.

Beste is imo te zeuren tot je wel magnesium mag gebruiken. Gewoon netjes schoonmaken en niet knoeien.

Ik heb valeo straps, van katoen met een neoprene padding. Dat snijd niet in je polsen als enkel nylon en zijn lekker lang. Maar beter gebruik je ze zo min mogelijk, want je gripkracht wordt er alleen maar minder van.

adon1s · 28 July 2008, 16:02

Geen straps gebruiken, gewoon aan je grip werken, bijv.: Uithangen aan 1 hand aan chinstang, snatch grip holds met een barbell, rope chins.

edgar1979 · 28 July 2008, 16:05

ik gebruikte tot op heden magnesium alleen de sportschoolhouder vond het teveel rotzooi geven.(andere gym zoeken ik weet het

)
En bij piek set bij bankdrukken willen me handen zonder magnesium wel is naar buiten glijden bij de laatste reps(ik ga dan ook erg zwaar!zie pic).
Maar die vloeibare magnesium klinkt goed waar kan je die halen??(links)
En andere tips zijn altijd welkom!!!!!!!!!!!

alvast bedankt!!!

**Antropoid** · 28 July 2008, 16:05

Ik gebruik 2 van die rubberen doekjes die er eigenlijk voor zijn om een groentepot te openen als de deksel heel glad is.

**Strongman** · 28 July 2008, 16:08

Grip problemen bij bankdrukken? Hoe enorm explosief druk je wel niet?

EPK · 28 July 2008, 16:55

Citaat:

Origineel gepost door Strongman

Grip problemen bij bankdrukken? Hoe enorm explosief druk je wel niet?

Als je zweterige handen hebt kan je dat ook ervaren als grip probleem.

edgar1979 · 29 July 2008, 18:49

zeker met dit weer!!!!!!!

Mosquitos · 29 July 2008, 22:04

Squeeze That Bar
Just before you lift the bar off, squeeze the bar as if you're trying to crush it! This tightens your whole upper body and prepares you for the heavy weight. Keep the grip tight until you finish the set.

**Sava** · 29 July 2008, 23:09

Precies.. knijpen in die stang alsof je leven er vanaf hangt

klusmier · 29 August 2008, 03:37

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Geen straps gebruiken, gewoon aan je grip werken, bijv.: Uithangen aan 1 hand aan chinstang, snatch grip holds met een barbell, rope chins.

thnx bro!

Tjok · 29 August 2008, 14:17

Bizar, je drukt 2x220 en je mag geen magnesium gebruiken van je gymeigenaar... Mep 'em in elkaar.

edgar1979 · 30 August 2008, 02:50

ja als het geen dame was had ik dat al lang gedaan

heb nu vloeibaar magnesiun werkt perfect

klusmier · 30 August 2008, 02:55

Citaat:

Origineel gepost door edgar1979

ja als het geen dame was had ik dat al lang gedaan

heb nu vloeibaar magnesiun werkt perfect

28 July 2008, 15:50	#1
edgar1979 Cool Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 135 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Grip bij het bandrukken/deadliften Heeft iemand advies(hulpmiddel advies) over hoe ik er voor kan zorgen dat mijn grip bij het bankdrukken/deadliften kan versterken zonder dat ik daarvoor magnesium hoef te gebruiken. Met welke straps en pad hebben jullie goeie ervaringen en van handschoenen hou ik niet(gay)dus die optie hoef ik dan ook niet te weten. Alvast bedankt!!

28 July 2008, 15:55	#3
erca Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.833 Casino cash: €23600 Karma Power: 25	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Waarom geen magnesium? Gewoon je grip trainen of mixed grip / hook grip gebruiken. Bij bankdrukken zou je normaal geen problemen mogen hebben met grip, aangezien je de stang meer ondersteund en slecht lichtjes op z'n plaats moet houden met je handen.

28 July 2008, 15:55	#4
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.168 Casino cash: €43800 Karma Power: 60	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Wc papier om de baar wikkelen. Niet te dik, want dikte verminderd je grip. Verder kun je nog een soort vloeibare magnesium kopen in outdoorwinkels. Afentoe een wat zweet wegvegen met een handdoek scheelt ook al een hoop bij bankdrukken. Beste is imo te zeuren tot je wel magnesium mag gebruiken. Gewoon netjes schoonmaken en niet knoeien. Ik heb valeo straps, van katoen met een neoprene padding. Dat snijd niet in je polsen als enkel nylon en zijn lekker lang. Maar beter gebruik je ze zo min mogelijk, want je gripkracht wordt er alleen maar minder van. __________________ winners train, losers complain

28 July 2008, 16:02	#5
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.225 Casino cash: €37250 Karma Power: 27	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Geen straps gebruiken, gewoon aan je grip werken, bijv.: Uithangen aan 1 hand aan chinstang, snatch grip holds met een barbell, rope chins. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

28 July 2008, 16:05	#6
edgar1979 Cool Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 135 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften ik gebruikte tot op heden magnesium alleen de sportschoolhouder vond het teveel rotzooi geven.(andere gym zoeken ik weet het ) En bij piek set bij bankdrukken willen me handen zonder magnesium wel is naar buiten glijden bij de laatste reps(ik ga dan ook erg zwaar!zie pic). Maar die vloeibare magnesium klinkt goed waar kan je die halen??(links) En andere tips zijn altijd welkom!!!!!!!!!!! alvast bedankt!!!

28 July 2008, 16:05	#7
Antropoid * Universal Muscle Ape * Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Gymnasio del Monos Geslacht: M Posts: 7.116 Casino cash: €44295 Karma Power: 60	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Ik gebruik 2 van die rubberen doekjes die er eigenlijk voor zijn om een groentepot te openen als de deksel heel glad is. __________________ Keep It Simple Stupid http://pietmoetblijven.hyves.nl/

28 July 2008, 16:08	#8
Strongman DutchBodyBlessure Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 8.914 Casino cash: €21622 Karma Power: 60	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Grip problemen bij bankdrukken? Hoe enorm explosief druk je wel niet? __________________ bench 65kg 10x deadlift 0kg 100x squat 230kg 1x militarypress 60kg 9x

29 July 2008, 18:49	#10
edgar1979 Cool Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 135 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	zeker met dit weer!!!!!!! zeker met dit weer!!!!!!!

29 July 2008, 22:04	#11
Mosquitos Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 464 Casino cash: €16050 Karma Power: 3	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Squeeze That Bar Just before you lift the bar off, squeeze the bar as if you're trying to crush it! This tightens your whole upper body and prepares you for the heavy weight. Keep the grip tight until you finish the set. __________________ BP: 142,5kg SQ: 190kg DL: 200kg Totaal: 532,5kg Mosquitos Log

29 July 2008, 23:09	#12
Sava * Willie the wimp * Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.523 Casino cash: €46678 Karma Power: 25	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Precies.. knijpen in die stang alsof je leven er vanaf hangt __________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14%

29 August 2008, 14:17	#14
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.698 Casino cash: €23547 Karma Power: 48	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften Bizar, je drukt 2x220 en je mag geen magnesium gebruiken van je gymeigenaar... Mep 'em in elkaar.

30 August 2008, 02:50	#15
edgar1979 Cool Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 135 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: Grip bij het bandrukken/deadliften ja als het geen dame was had ik dat al lang gedaan heb nu vloeibaar magnesiun werkt perfect

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode