Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Focus op de Leden > Poll van de Week
Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen Stelling: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Bekijk resultaten enquête: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen
Eens 119 67,23%
Oneens 42 23,73%
Ik ben niet zeker 16 9,04%
Stemmers: 177. Je mag niet stemmen in deze enquête

Antwoord
Pagina 4 van 6 « Eerste < 23 4 56 >
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 15 September 2008, 23:03   #61
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.168
Casino cash: €43800
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Ik kan mensen die na een half jaar of langer niet te hebben gedeadlift een pr trekken. Vooral mensen die wat langer trainen breken vaak pr's na enkele weken geen deadlift.

Aanleg, niveau van trainen en kuurgedrag etc kunnen ook nog wat meespelen he.
__________________
winners train, losers complain
Laatst aangepast door Trasher : 15 September 2008 om 23:10.
Trasher is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 September 2008, 23:07   #62
Advanced Bodybuilder
 
b t s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.219
Casino cash: €34250
Karma Power: 8
b t s is herboren in de Dier realmb t s is herboren in de Dier realmb t s is herboren in de Dier realm
Stuur een bericht via MSN naar b t s
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Heb nou een schema met 3x pw als volgt:

5-8 setjes 5 hh Sq (fullsquat)
6-8 setjes 6 hh Bp
5-8 setjes 5 hh Dl

Yeah baby, heb alleen op zondag spierpijn omdat ik dan niet train en niet door mijn spierpijn heen train
__________________
DL 11 augustus 1x190, 25 augustus 1x200kg, 29 sept 2008 1x220kg!!!
Bp 1x140kg
Sq 1x200kg

Fapping Again!!! Yeah
b t s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 September 2008, 23:44   #63
* Universal Muscle Ape *
Elite Member
 
Antropoid's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2003
Locatie: Gymnasio del Monos
Geslacht: M
Posts: 7.116
Casino cash: €44295
Karma Power: 60
Antropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma President
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Het valt mij trouwens op dat veelal juicers deze oefeningen niet doen. Nou ja deadlifts en squats dan op de bench zijn ze meestal verliefd.
__________________
Keep It Simple Stupid

http://pietmoetblijven.hyves.nl/
Antropoid is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 09:10   #64
Ripped Bodybuilder
 
Leeman's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2005
Locatie: Daar
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 3.037
Casino cash: €28650
Karma Power: 10 Leeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren wordenLeeman zal spoedig herboren worden
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
als ik een tijdje niet bankdruk dan gaat die meteen gigantisch naar beneden. squat ook wel, maar dl blijft vrijwel stabiel. alhoewel ik dat sowieso nauwelijks doe, gezien er hier geen schijven zijn die de goeie hoogte hebben
__________________
''Eten is hetzelfde als een pitstop. ff bijtanken''
Leeman is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 09:42   #65
Loo
Huge Freak
 
Loo's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: €34850
Karma Power: 60
Loo is herboren als heerser van het SamsaraLoo is herboren als heerser van het SamsaraLoo is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Oneens, er zijn meerdere oefeningen die exact dezelfde spiergroepen aanspreken, dus er zijn meer wegen die naar rome leiden.

Al is squatten toch wel de absolute koningsoefening voor benen...
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver.
Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.
Loo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 11:16   #66
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €866
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Eens...
kane is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 13:01   #67
Ripped Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Vietnam
Geslacht: M
Posts: 3.773
Casino cash: €29450
Karma Power: 9 groteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren worden
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
onmisbaar in mijn imo - deze drie spreken ook nog eens zoveel ander spiertjes aan dat dit voor geen dicussie is .
__________________
It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares

stats 95 kg/1m90

Benchpress 92.5 kg op 04/11/08

squat 145 kg op 07/11/08

Deadlift 160 kg op 20/11/08

1. Warm up properly
2. Train properly
3. Don't ever fatigue your muscles
4. Concentration
5. Proper nutrition
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 15:53   #68
Competitive Bodybuilder
 
jerney's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 50
Geslacht: V
Posts: 1.529
Casino cash: €30235
Karma Power: 6 jerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren wordenjerney zal spoedig herboren worden
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Oefeningen zijn prima maar niet onmisbaar.
Naar mate je ouder wordt of blessures hebt, zul je merken dat je helaas niet altijd alles meer hetzelfde kunt doen als vroeger.
Dit wil niet zeggen dat je geen andere oefeningen met merkbare resultaten kunt doen,
maar misschien net even minder belastend zijn.
__________________
Vorm je lichaam, dat is een weldaad voor je geest!
jerney is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 16:26   #69
Ripped Bodybuilder
 
Gottardi Exp's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2006
Locatie: België
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 4.186
Casino cash: €35618
Karma Power: 26
Gottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het UniversumGottardi Exp heerst over het Universum
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Ik ben niet zeker naargelang de stelling ze alle drie aanduidt.

Benchpress kan je eenvoudig vervangen, squat daarentegen heeft bij mij wel gezorgd voor een flinke boost in mijn benen. Legpresses voelen helemaal niet zo doeltreffend aan.
__________________
Use your force and use your defects, then you gonna be a star

Stats:
1.70
75 kg
Deadlift: 3 x 100
squat: 3 x 100
bench 1 x 95
Gottardi Exp is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 17:19   #70
Administrator
Administrator
 
Big T's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Vlaanderen
Geslacht: M
Posts: 33.815
Casino cash: €67317
Karma Power: 60 Big T heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Citaat:
Origineel gepost door Maiskorrel Bekijk Post
Dat vind ik net niet.

Als je een tijd niet squat zul je vrij diep terug vallen, deadlift je een tijd niet, dan zul je na een tijd zelfs nog meer liften maar zeker niet zoveel terug vallen
Volgens mij heb je mijn post niet helemaal goed geïnterpreteerd. Het gaat over het al dan niet misbaar zijn van deadlift, niet of je veel terugvalt of niet.
__________________
** Graag geen vragen mbt bb via pm **

Train like an animal, eat like a horse,
sleep like a baby, grow like a weed
Big T is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 17:29   #71
Dutch Bodybuilder
 
Geregistreerd: Aug 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 42
Geslacht: M
Posts: 354
Casino cash: €16050
Karma Power: 1 Hummer is gewoon erg aardigHummer is gewoon erg aardigHummer is gewoon erg aardigHummer is gewoon erg aardigHummer is gewoon erg aardigHummer is gewoon erg aardig
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Oneens.
Het is denk ik wel al meerdere keren bewezen dat het ook zonder (één van) die oefeningen kan.
Al zijn het ook in mijn optiek wel flinke massa bouwers!
En, ik ben echt een gelover in basis oefeningen.
Hummer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 20:36   #72
Loo
Huge Freak
 
Loo's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: €34850
Karma Power: 60
Loo is herboren als heerser van het SamsaraLoo is herboren als heerser van het SamsaraLoo is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Citaat:
Origineel gepost door Big T Bekijk Post
Volgens mij heb je mijn post niet helemaal goed geïnterpreteerd. Het gaat over het al dan niet misbaar zijn van deadlift, niet of je veel terugvalt of niet.
Jouw stelling is ook alles behalve duidelijk Big T....

onmisbare oefeningen voor wat?

Voor een complete fysiek, voor de hardcore bodybuilder, voor mij als persoon, voor kracht?

Wat bedoel je?
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver.
Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.
Loo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 21:06   #73
Administrator
Administrator
 
Big T's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Vlaanderen
Geslacht: M
Posts: 33.815
Casino cash: €67317
Karma Power: 60 Big T heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Citaat:
Origineel gepost door Loo Bekijk Post
Jouw stelling is ook alles behalve duidelijk Big T....

onmisbare oefeningen voor wat?

Voor een complete fysiek, voor de hardcore bodybuilder, voor mij als persoon, voor kracht?

Wat bedoel je?
Onmisbare oefeningen om een compleet fysiek te bouwen, maw, kan je ze vervangen als BB en toch even goed fysiek halen. Niets onduidelijks aan.
__________________
** Graag geen vragen mbt bb via pm **

Train like an animal, eat like a horse,
sleep like a baby, grow like a weed
Big T is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 21:21   #74
Freaky Bodybuilder
 
Cyan's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2005
Locatie: Gent
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 6.195
Casino cash: €44000
Karma Power: 30
Cyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma KingCyan is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Loo is een beetje verward, omdat dit een BB forum is en de BB sectie, hoewel we 'geplaagd' worden door een horde 'powerlifters'.
Cyan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 21:56   #75
Cool Novice
 
piewie25's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 219
Casino cash: €15650
Karma Power: 1 piewie25 zal spoedig beroemd wordenpiewie25 zal spoedig beroemd worden
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Ik vind het fijne oefeningen om te doen die me goed afgaan moet ik zeggen.
piewie25 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 22:50   #76
Huge Freak
 
Maiskorrel's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Lier
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 9.618
Casino cash: €31321
Karma Power: 60
Maiskorrel is herboren als heerser van het SamsaraMaiskorrel is herboren als heerser van het SamsaraMaiskorrel is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Citaat:
Origineel gepost door Big T Bekijk Post
Volgens mij heb je mijn post niet helemaal goed geïnterpreteerd. Het gaat over het al dan niet misbaar zijn van deadlift, niet of je veel terugvalt of niet.
wat in mijn ogen toch wil zeggen dat je alle spieren blijft gebruiken die je met een deadlift gebruikt en daarom minder terug valt. Capiche ?

Eeuwige discusie... wat is onmisbaar... ?

Ik zal altijd mijn schema opbouwen rond deze 3 + rows en oh press

Als je de squat door 5 oefeningen kan vervangen worden, dan is hij theoretisch misschien niet helemaal onmisbaar, maar praktisch gezien wel...
Maiskorrel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 September 2008, 23:10   #77
Loo
Huge Freak
 
Loo's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: €34850
Karma Power: 60
Loo is herboren als heerser van het SamsaraLoo is herboren als heerser van het SamsaraLoo is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Citaat:
Origineel gepost door Cyan Bekijk Post
Loo is een beetje verward, omdat dit een BB forum is en de BB sectie, hoewel we 'geplaagd' worden door een horde 'powerlifters'.
Nee hoor, ik snapte het wel.
Ik had gewoon zin om even rebels kritiek te leveren tegen de oppermoderator.
Het was even spannend maar ik ben gelukkig niet geband!
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver.
Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.
Loo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 September 2008, 02:41   #78
Massive Warrior
Powerlifter
 
klusmier's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: op een zonnig palmenstrand!
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 33.509
Casino cash: €32940
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
klusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar klusmier
Bekijk Galerij (9 foto's)
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Citaat:
Origineel gepost door Loo Bekijk Post
Nee hoor, ik snapte het wel.
Ik had gewoon zin om even rebels kritiek te leveren tegen de oppermoderator.
Het was even spannend maar ik ben gelukkig niet geband!
boefje!!
__________________
1.74, BW: 90 kilo
bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo
squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230
nieuwe doelen 2009-topic!

Adema: Go heavy, go hard............or go home!

klusmier is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 September 2008, 11:04   #79
* Universal Muscle Ape *
Elite Member
 
Antropoid's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2003
Locatie: Gymnasio del Monos
Geslacht: M
Posts: 7.116
Casino cash: €44295
Karma Power: 60
Antropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma PresidentAntropoid is DBB's Karma President
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
Zonder deze oefeningen kan je nooit echt sterk worden.
__________________
Keep It Simple Stupid

http://pietmoetblijven.hyves.nl/
Antropoid is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 September 2008, 11:32   #80
Freaky Bodybuilder
 
bsbsbs's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2007
Locatie: Den Haag
Geslacht: M
Posts: 5.511
Casino cash: €28600
Karma Power: 25
bsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universum
Re: Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen  
iemand met goede genen wordt ook breed zonder deze oefeningen mits hij goede vervangers heeft

en als ik inderdaad 3 weken niet deadlift kan ik daarna nog steeds datzelfde gewicht al heb ik dan wel ineens problemen met de grip
__________________
magnusje: Mikki en Sophiej zijn gewoon geen boezemvriendinnen. Kan ook niet anders als je in dezelfde vijver vist.:D
Spoiler: Toon

1m83-->65 kg BF 22%
BP: 5 x 40
DL: 2 x 65
quarter Squat: 3 x 55
+ _______
160
status : squats+macdonalds, on the road to big
Laatst aangepast door bsbsbs : 17 September 2008 om 11:47.
bsbsbs is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 4 van 6 « Eerste < 23 4 56 >

Bookmark topic

Tags
bench, deadlift, oefeningen, onmisbare, press, squat
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong