Heb Jij Een Voedingsschema?

**Big T** · 14 July 2008, 21:24

Heb jij een voedingsschema? En dan heb ik het niet over tijdelijke toestanden , maar hoe doe je het gewoonlijk?

**Antropoid** · 14 July 2008, 21:25

Ja maar het is moeilijk om me er lang aan te houden maar ik probeer het wel altijd.

Maaltijd 1: 30 gram proteine met Brinta, weightgainer en 0,5 liter water

Maaltijd 2: 4 sneden volkorenbruin met kaas/pindakaas/kipfilet en een stuk fruit

Maaltijd 3: pasta/rijst met groente/salade en kip/omelet

Maaltijd 4: 4 sneden volkorenbruine met kaas/pindakaas/kipfilet

Maaltijd 5: 250 gram kwark met fruit

Maaltijd 6: 200 gram rijst of aardappels 150 gram groente en 150 gram kip of vis

Maaltijd 7: post work out shake - weightgainer + brinta + proteine

Maaltijd 8: 3 Pannekoeken en 3 plakken ontbijtkoek

Maaltijd 9: 30-40 gram proteine met water

willem9 · 14 July 2008, 21:28

Min of meer. Ik heb wel een schema, maar wijk er soms vanaf. Dus tussen optie 1 en 2.

**Big T** · 14 July 2008, 21:29

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Min of meer. Ik heb wel een schema, maar wijk er soms vanaf. Dus tussen optie 1 en 2.

Als je het grootste deel van de tijd het schema volgt mag je optie 1 doen.

**Sava** · 14 July 2008, 21:32

Ja 90% van de tijd houd k me aan me schema

willem9 · 14 July 2008, 21:33

Citaat:

Origineel gepost door Big T

Als je het grootste deel van de tijd het schema volgt mag je optie 1 doen.

Het is eigenlijk echt 50/50.

De helft van mijn maaltijden zijn altijd hetzelfde. De andere variëren af en toe wel eens, maar ook allemaal tussen gelijkwaardige alternatieven.

Loca · 14 July 2008, 21:37

Volg al een tijdje geen strict schema meer dus heb voor optie 2 gekozen.

Apollyon · 14 July 2008, 21:45

Ja toch wel. Eet normaal gezien 6 keer op een dag op vaste tijden. Kan natuurlijk wel eens variëren in het weekend en op niet-trainingsdagen, maar probeer wel zo strikt mogelijk te zijn.

Miss Deadlift · 14 July 2008, 21:53

Met stricte schema's ga ik altijd op mijn bek. Als ik ga rekenen kom ik altijd veel te laag uit zodat het een crash dieet wordt. Dan heb je er dus een hoop werk aan om dat te maken en dan heeft het nog niet het gewenste effect.
Ik zou dat nu onderhand kunnen weten en er dan wat bij tellen ofzo, maar het blijft toch wel bewerkelijk om je altijd aan een schema te moeten houden dus dan moeten er wel veel betere resultaten tegenover staan vind ik. En aangezien ik daar dus niet zo'n vertrouwen meer in heb, dan maar niet...
Misschien wel weer ooit, ik denk wel dat het beter moet kunnen dan wat ik nu doe.

romano1986 · 14 July 2008, 21:57

Citaat:

Origineel gepost door willem9

min of meer. Ik heb wel een schema, maar wijk er soms vanaf. Dus tussen optie 1 en 2.

+1

**Trasher** · 14 July 2008, 21:57

Ik volg een strikt schema, gebaseerd op openingstijd en prijs van de lokale pizzaria, snackbar en rotishop.

edit: ik vergeet de doner

**Strongman** · 14 July 2008, 22:15

Ik heb een vast schema, en daar bovenop junk ik zo veel mogelijk.

Phenochef · 15 July 2008, 03:13

Ik heb ooit een voedingsschema opgesteld , maar me daar aan houden is echt een no-go .

Ik eet gemiddeld :
-Als ontbijt : 1 liter water , 100 g carbgainer , 100 g kellogs of 100g baby 5-granen van Nestlé
- Overschot van avondeten . Meestal pasta met saus en vlees.
-2l melk + 40 g whey
-100 g rijst + saus + scampis
-100 g aardappels + vlees
-een hoop groenten
-nog eens 100 g carbgainer in 500 ml melk
-junk : meestal een pizza , pitta , bami oid en zoveel mogelijk...
-6 à 12 boterhammen met ei , vlees of vis .
-100 g noten .

**Trasher** · 15 July 2008, 04:12

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Ik heb ooit een voedingsschema opgesteld , maar me daar aan houden is echt een no-go .

Ik eet gemiddeld :
-Als ontbijt : 1 liter water , 100 g carbgainer , 100 g kellogs of 100g baby 5-granen van Nestlé
- Overschot van avondeten . Meestal pasta met saus en vlees.
-2l melk + 40 g whey
-100 g rijst + saus + scampis
-100 g aardappels + vlees
-een hoop groenten
-nog eens 100 g carbgainer in 500 ml melk
-junk : meestal een pizza , pitta , bami oid en zoveel mogelijk...
-6 à 12 boterhammen met ei , vlees of vis .
-100 g noten
- 3 wokmaaltijden
- 10-30 pinten bier.
- nog meer junk

-fixed-

cedricske · 15 July 2008, 11:00

ik eet gewoon de dingen waar ik zin in heb, maar zie dat er genoeg eiwitten in zitten. kippefilet, pindakaas, hesp...als er maar eiwitten inzitten.

Robke78 · 15 July 2008, 11:01

Ja, heb een schema en wijk er alleen af in het weekend.

jumperke1tje · 15 July 2008, 11:11

Ik eet zoveel mogelijk kcal en eiwitten (daar let ik op de verpakking, wat er in zit)
maar daarbovenop eet ik waar ik zin in heb...

We zien wel binnen enkele maanden of dit goed gewerkt heeft voor mij (vet boeit niet), anders misschien toch aan een voedingsschema gaan houden.

1978ferla1978 · 15 July 2008, 11:14

volg nu een week een strick eetschema op dezelfde tijd stippen verdeeld over 6 maaltijden
ga mij er toch aan proberen houden
want iedereen zegt dat een goede eetgewoonte wel echt nodig is om ergens te geraken dus gaan w dat maar doen ook he

olddutch · 15 July 2008, 11:33

Ja, maar in de "bulk" ietwat minder strickt... wil ik vet verliezen zo strikt als een strikje...geen uitzonderingen en/of uitschieters

amateurtje · 15 July 2008, 20:13

geen echt vast voedingsschema, wel alle dagen clean eten. maar de maaltijden overdag wisselen zeer veel af. zo houd ik alles het beste vol + alle dagen afwisseling voelt beter aan voor mij

Bekijk resultaten enquête: Heb Jij Een Voedingsschema?
Ja, ik houd me aan een strikt schema wat mijn voeding betreft	51	31,48%
Nee, ik eet wel goede dingen, maar niet zo strikt of volgens schema	94	58,02%
Ik eet gewoon waar ik op dat moment zin in heb	13	8,02%
Anders, namelijk:	4	2,47%
Stemmers: 162. Je mag niet stemmen in deze enquête

14 July 2008, 21:24	#1
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M Posts: 33.009 Casino cash: €57317 Karma Power: 60	Heb Jij Een Voedingsschema? Heb jij een voedingsschema? En dan heb ik het niet over tijdelijke toestanden , maar hoe doe je het gewoonlijk? __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed

14 July 2008, 21:25	#2
Antropoid * Universal Muscle Ape * Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Gymnasio del Monos Geslacht: M Posts: 6.742 Casino cash: €34235 Karma Power: 60	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ja maar het is moeilijk om me er lang aan te houden maar ik probeer het wel altijd. Maaltijd 1: 30 gram proteine met Brinta, weightgainer en 0,5 liter water Maaltijd 2: 4 sneden volkorenbruin met kaas/pindakaas/kipfilet en een stuk fruit Maaltijd 3: pasta/rijst met groente/salade en kip/omelet Maaltijd 4: 4 sneden volkorenbruine met kaas/pindakaas/kipfilet Maaltijd 5: 250 gram kwark met fruit Maaltijd 6: 200 gram rijst of aardappels 150 gram groente en 150 gram kip of vis Maaltijd 7: post work out shake - weightgainer + brinta + proteine Maaltijd 8: 3 Pannekoeken en 3 plakken ontbijtkoek Maaltijd 9: 30-40 gram proteine met water __________________ Keep It Simple Stupid Laatst aangepast door Antropoid : 14 July 2008 om 21:32.

14 July 2008, 21:28	#3
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.110 Casino cash: €22862 Karma Power: 59	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Min of meer. Ik heb wel een schema, maar wijk er soms vanaf. Dus tussen optie 1 en 2. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

14 July 2008, 21:32	#5
Sava * All Natural Baby * Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.885 Casino cash: €36678 Karma Power: 22	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ja 90% van de tijd houd k me aan me schema __________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14%

14 July 2008, 21:37	#7
Loca Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Голландия Geslacht: V Posts: 3.348 Casino cash: €21018 Karma Power: 60	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Volg al een tijdje geen strict schema meer dus heb voor optie 2 gekozen. __________________ Nulla tenaci invia est via...

14 July 2008, 21:45	#8
Apollyon Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 102 Casino cash: €23920 Karma Power: 2	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ja toch wel. Eet normaal gezien 6 keer op een dag op vaste tijden. Kan natuurlijk wel eens variëren in het weekend en op niet-trainingsdagen, maar probeer wel zo strikt mogelijk te zijn.

14 July 2008, 21:53	#9
Miss Deadlift Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: gorlaeus laboratorium Geslacht: V Posts: 1.023 Casino cash: €9050 Karma Power: 8	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Met stricte schema's ga ik altijd op mijn bek. Als ik ga rekenen kom ik altijd veel te laag uit zodat het een crash dieet wordt. Dan heb je er dus een hoop werk aan om dat te maken en dan heeft het nog niet het gewenste effect. Ik zou dat nu onderhand kunnen weten en er dan wat bij tellen ofzo, maar het blijft toch wel bewerkelijk om je altijd aan een schema te moeten houden dus dan moeten er wel veel betere resultaten tegenover staan vind ik. En aangezien ik daar dus niet zo'n vertrouwen meer in heb, dan maar niet... Misschien wel weer ooit, ik denk wel dat het beter moet kunnen dan wat ik nu doe. __________________ Ad Fundum!

14 July 2008, 21:57	#11
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.743 Casino cash: €33985 Karma Power: 60	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ik volg een strikt schema, gebaseerd op openingstijd en prijs van de lokale pizzaria, snackbar en rotishop. edit: ik vergeet de doner __________________ winners train, losers complain Laatst aangepast door Trasher : 14 July 2008 om 22:38.

14 July 2008, 22:15	#12
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.835 Casino cash: €8666 Karma Power: 60	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ik heb een vast schema, en daar bovenop junk ik zo veel mogelijk. __________________ ..................2008..........................nu...................2009 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................220kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................8kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

15 July 2008, 03:13	#13
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: nachtwinkel Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.399 Casino cash: €21371 Karma Power: 24	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ik heb ooit een voedingsschema opgesteld , maar me daar aan houden is echt een no-go . Ik eet gemiddeld : -Als ontbijt : 1 liter water , 100 g carbgainer , 100 g kellogs of 100g baby 5-granen van Nestlé - Overschot van avondeten . Meestal pasta met saus en vlees. -2l melk + 40 g whey -100 g rijst + saus + scampis -100 g aardappels + vlees -een hoop groenten -nog eens 100 g carbgainer in 500 ml melk -junk : meestal een pizza , pitta , bami oid en zoveel mogelijk... -6 à 12 boterhammen met ei , vlees of vis . -100 g noten . __________________ Mijn log. Stats Augustus 2008 : 88 kg Bench : 115 Fullsquat : 140 Frontsquat : 110 Deadlift : 180

15 July 2008, 11:00	#15
cedricske Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 253 Casino cash: €4750 Karma Power: 1	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? ik eet gewoon de dingen waar ik zin in heb, maar zie dat er genoeg eiwitten in zitten. kippefilet, pindakaas, hesp...als er maar eiwitten inzitten. __________________ mess with the bull, you get the horns!

15 July 2008, 11:01	#16
Robke78 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 6.545 Casino cash: €13845 Blog Berichten: 5 Karma Power: 55	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ja, heb een schema en wijk er alleen af in het weekend. __________________ stop confusing me with your theoretical mumbojumbo - I use the calories from alcohol to stay out of starvation mode - Just drinks, foods ands lots of boinky boinky

15 July 2008, 11:11	#17
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.206 Casino cash: €22481 Karma Power: 7	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ik eet zoveel mogelijk kcal en eiwitten (daar let ik op de verpakking, wat er in zit) maar daarbovenop eet ik waar ik zin in heb... We zien wel binnen enkele maanden of dit goed gewerkt heeft voor mij (vet boeit niet), anders misschien toch aan een voedingsschema gaan houden. __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

15 July 2008, 11:14	#18
1978ferla1978 Cool Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 79 Casino cash: €3850 Karma Power: 1	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? volg nu een week een strick eetschema op dezelfde tijd stippen verdeeld over 6 maaltijden ga mij er toch aan proberen houden want iedereen zegt dat een goede eetgewoonte wel echt nodig is om ergens te geraken dus gaan w dat maar doen ook he

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

15 July 2008, 11:33	#19
olddutch Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: ik heb een fucking PERMBAN Geslacht: M Posts: 7.246 Casino cash: €13650 Karma Power: 0	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? Ja, maar in de "bulk" ietwat minder strickt... wil ik vet verliezen zo strikt als een strikje...geen uitzonderingen en/of uitschieters

15 July 2008, 20:13	#20
amateurtje Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 3.283 Casino cash: €16600 Karma Power: 14	Re: Heb Jij Een Voedingsschema? geen echt vast voedingsschema, wel alle dagen clean eten. maar de maaltijden overdag wisselen zeer veel af. zo houd ik alles het beste vol + alle dagen afwisseling voelt beter aan voor mij __________________ Trots lid van het DBB forum!!!