Fitness Seller

Hoeveel rust neem jij gemiddeld tussen sets? (1 bezoeker)

Hoeveel rust neem jij gemiddeld tussen sets?


  • Totaal stemmers
    520

Bezoekers in dit topic

tussen 30 sec en 1 minuut
 
30 seconde is echt behoorlijk snel. Dan doe je 1 oefening per nummer dat je hoort.

Gemiddeld 45-90 seconde rust. Compounds misschien 2-3 minuten. Ben het ook wel gewend kort te rusten door schema's als Kelei gevolgd te hebben waar je zelfs bij squats/deadlifts 30-45 seconde rust.
 
Circuit alles onder <30
Krachttraining tussen 1-2 min
 
Heb toch een 2-3 minuten nodig meestal
 
Alleen rond de 3. 3 dagen van de week met anderen zal het 5+ zijn. Opwarm sets sneller uiteraard
 
Variërend tussen 30 en 120 seconden.
 
Hangt een beetje af van de oefeningen. Vaak 30-60 sec. Soms langer met zware squats en deadlifts
 
Zou het niet beter zijn om de enquete aan te passen tussen 1 en 3 min om in stappen van 30 sec te gaan?
 
30-60, ga ik het beste op vooruit naar mijn idee
 
Hangt er van af hoe lang m'n trainingspartner nodig heeft voor een set..
 
zet mijn timer altijd op 60s, bij compounds wacht ik meestal nog even maar dat is dan altijd maar max 2min totaal denk ik. Bij isolatie-oefeningen is het na ongeveer die 60s wel :)
 
Bij zware compound oefeningen (BP, Squats en DL) ongeveer 2 minuten...bij de rest ongeveer een minuut.
 
Maximaal 30 seconden rust!
 
Back
Naar boven