Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? - Pagina 3

Stayz · 3 July 2008, 18:04

Warming up: in een flink tempo naar de gym fietsen 5 a 10 minuutjes!
cooling down: in een rustig tempo naar huis 10 min

Apollyon · 3 July 2008, 18:36

Alleen warming up. Vroeger met wat cardio, nu gewoon met lichtere gewichten (12-20 reps).

**Trasher** · 5 July 2008, 21:03

Citaat:

Origineel gepost door Big T

Doe jij gewoonlijk een warming up en cooling down resp. voor en na krachttraining?

Ik lees hier verschillende opvattingen over de definitie van een warmup en cooling down. Maar wat verstaan we er nu wel en niet onder

Dave B · 8 July 2008, 15:00

Alleen warming up. 10 minuutjes op de fiets bij de sportschool. Coolingdown doe ik niet echt aan.

Is dat nou echt slecht eigenlijk: geen coolingdown.

robin4 · 8 July 2008, 15:02

warmup met behulp van de dvd magnificent mobility. Goeie warmup en je word wat flexibeler.

**Big T** · 8 July 2008, 17:22

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

Ik lees hier verschillende opvattingen over de definitie van een warmup en cooling down. Maar wat verstaan we er nu wel en niet onder

Gaat over krachttraining hé. Dus begin jij meteen met je worksets of doe je eerst paar sets met lichte herhalingen en/of korte cardio om warm te lopen? Idem voor cooldown.

**powerjunkie** · 8 July 2008, 17:59

warming up : ja (even gaan lopen of hometrainer)
cooling down : nee

groteman9 · 8 July 2008, 19:49

ik begin altijd met lopen 8 tot 10 min - rustig tempo
dan wat warm-up setjes
ik eindig al tijd met lopen 8 tot 10 min - pittig tempo

christG · 8 July 2008, 22:17

Enkel warm-up.

Sytse · 9 July 2008, 01:54

Doe alleen bij mn eerste oefening een aantal warm up sets met licht geicht..

klusmier · 9 July 2008, 02:15

meestal alleen Warming Up.............cooling down is niks voor mij..........

hell Biker · 9 July 2008, 09:42

enkel warming up, 2 setjes met high-reps (10/15) en verder niks

Marco1000 · 9 July 2008, 12:28

Warming up in de vorm van lichte herhalingen (15/20) 2 sets in begin van eerste oefening en daarna bij 2e oefening nog eens een lichte set.

Cooling down misschien in de vorm van rekken..? Ik weet neit of dat als een cooling down wordt gezien.

jeffrey1987 · 9 July 2008, 15:20

alleen warm-up.

**Clein** · 9 July 2008, 18:08

alleen warmin up in de vorm van licht gewicht en veel herhalingen bij alleen de eerste oefening.

mijn cooling down is de douche.

Chris S · 9 July 2008, 18:57

Ik doe geen van beide eigenlijk .
Zal mss af en toe wel ff een licht setje doen in het begin maar meer als dat dan ook niet ...

pure power · 20 July 2008, 17:39

ga denk ik ook een high rep set doen in het vervolg wat doe nu helemaal niks aan warmingup en begin nu langzamerhand ook blessures te krijgen want de eerste set is ook altijd te zwaar.

heyajohnny · 20 July 2008, 17:58

Bijna altijd 1 setje met lange reps... Soms sla ik ze over, maar dat is dan al bijna aan het einde van m'n training.

1978ferla1978 · 20 July 2008, 18:11

Citaat:

Origineel gepost door OneUp

Heel kort warming-upje door een high-rep setje te doen aan het begin van de grote spiergroepen.

hier ook hetzelfde

Xto · 17 August 2008, 13:14

Eerst fiets ik 10 min naar een plaats waar ik opgehaald wordt.
Dan 10 min in de auto..Daarna 5 min crosstrainer en dan pas beginnen met de work-out...geen coolingdown. (moet alleen na 10 min auto nog wel 10 min naar huis fietsen).

10min fietsen > 10 min auto > 5min crosstrainer > 60/90min workout > 10min auto > 10min fiets

Bekijk resultaten enquête: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down?
Ja, warming up en cooling down	22	11,28%
Alleen warming up	105	53,85%
Alleen cooling down	3	1,54%
Geen van beiden	65	33,33%
Stemmers: 195. Je mag niet stemmen in deze enquête

3 July 2008, 18:04	#41
Stayz Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 440 Casino cash: €14050 Karma Power: 2	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Warming up: in een flink tempo naar de gym fietsen 5 a 10 minuutjes! cooling down: in een rustig tempo naar huis 10 min __________________ Perseverance is the key 2 Succes!

3 July 2008, 18:36	#42
Apollyon Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 112 Casino cash: €32920 Karma Power: 2	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Alleen warming up. Vroeger met wat cardio, nu gewoon met lichtere gewichten (12-20 reps).

8 July 2008, 15:00	#44
Dave B Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 21 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Alleen warming up. 10 minuutjes op de fiets bij de sportschool. Coolingdown doe ik niet echt aan. Is dat nou echt slecht eigenlijk: geen coolingdown.

8 July 2008, 15:02	#45
robin4 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 375 Casino cash: €25250 Karma Power: 4	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? warmup met behulp van de dvd magnificent mobility. Goeie warmup en je word wat flexibeler. __________________ splitje + anabolic diet

8 July 2008, 17:59	#47
powerjunkie - rancid angel of death - Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: south of heaven Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €30903 Karma Power: 60	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? warming up : ja (even gaan lopen of hometrainer) cooling down : nee __________________ powered by satan ©

8 July 2008, 19:49	#48
groteman9 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M Posts: 3.773 Casino cash: €29450 Karma Power: 9	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? ik begin altijd met lopen 8 tot 10 min - rustig tempo dan wat warm-up setjes ik eindig al tijd met lopen 8 tot 10 min - pittig tempo __________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition

8 July 2008, 22:17	#49
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Into the Pit Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 5.563 Casino cash: €29292 Karma Power: 60	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Enkel warm-up. __________________ Nu: 1m83, 85 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Born to raise Hell! Log: bigger, stronger, better

9 July 2008, 01:54	#50
Sytse Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 608 Casino cash: €18111 Karma Power: 2	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Doe alleen bij mn eerste oefening een aantal warm up sets met licht geicht.. __________________ Logje tot ik groot ben: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ot-ben-173891/

9 July 2008, 02:15	#51
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.509 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? meestal alleen Warming Up.............cooling down is niks voor mij.......... __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

9 July 2008, 09:42	#52
hell Biker Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 206 Casino cash: €16384 Karma Power: 2	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? enkel warming up, 2 setjes met high-reps (10/15) en verder niks

9 July 2008, 12:28	#53
Marco1000 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 523 Casino cash: €6250 Karma Power: 3	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Warming up in de vorm van lichte herhalingen (15/20) 2 sets in begin van eerste oefening en daarna bij 2e oefening nog eens een lichte set. Cooling down misschien in de vorm van rekken..? Ik weet neit of dat als een cooling down wordt gezien.

9 July 2008, 15:20	#54
jeffrey1987 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 551 Casino cash: €28038 Karma Power: 3	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? alleen warm-up.

9 July 2008, 18:08	#55
Clein Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M Posts: 4.896 Casino cash: €23800 Karma Power: 48	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? alleen warmin up in de vorm van licht gewicht en veel herhalingen bij alleen de eerste oefening. mijn cooling down is de douche. __________________ __________________ ...no excuses, just do it....

9 July 2008, 18:57	#56
Chris S Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 16 Casino cash: €1450 Karma Power: 0	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Ik doe geen van beide eigenlijk . Zal mss af en toe wel ff een licht setje doen in het begin maar meer als dat dan ook niet ...

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

20 July 2008, 17:39	#57
pure power Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 339 Casino cash: €24050 Karma Power: 1	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? ga denk ik ook een high rep set doen in het vervolg wat doe nu helemaal niks aan warmingup en begin nu langzamerhand ook blessures te krijgen want de eerste set is ook altijd te zwaar.

20 July 2008, 17:58	#58
heyajohnny Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 22 Casino cash: €5250 Karma Power: 0	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Bijna altijd 1 setje met lange reps... Soms sla ik ze over, maar dat is dan al bijna aan het einde van m'n training.

17 August 2008, 13:14	#60
Xto Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.011 Casino cash: €23072 Karma Power: 17	Re: Doe Jij Een Warming Up En Cooling Down? Eerst fiets ik 10 min naar een plaats waar ik opgehaald wordt. Dan 10 min in de auto..Daarna 5 min crosstrainer en dan pas beginnen met de work-out...geen coolingdown. (moet alleen na 10 min auto nog wel 10 min naar huis fietsen). 10min fietsen > 10 min auto > 5min crosstrainer > 60/90min workout > 10min auto > 10min fiets __________________ "No pomp, no life. - Jesaja"