Doe Jij Aan Cardio? - Pagina 3

grosje · 10 July 2008, 09:56

1.5 uur bodycombat (soort tai bo/kickboks training)
dat is dan 1 uur springen, schoppen en slaan in de lucht op muziek en ca half uur op de bokszakken rammen.
En soms een half uurtje zomaar cardio (hardlopen / fietsen) als ik m'n energie kwijt wil

**flowergrrl** · 10 July 2008, 10:14

Te weinig, zou meer moeten doen.

Af en toe spinnen maar heb er niet altijd tijd voor.

**RougeMonkey** · 10 July 2008, 11:13

Ik loop gemiddeld 2x keer per week buiten hard. Ik maak meer endorfines aan met cardio dan met KT. Lekkerrr dus.

En 't is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten (tijdelijk

).

**Jeppe** · 10 July 2008, 11:56

Ik ben van mening als je echt in 'bodybuilding' shape wil geraken/zijn, dat je toch aan de cardio zal moeten geloven. Tuurlijk is dat per persoon afhankelijk, maar als ik het niet doe moet ik te laag gaan in kcals en verlies ik teveel. Ik zie ook nix nadeligs aan cardio buiten dat het klote is

**flowergrrl** · 10 July 2008, 12:51

Citaat:

Origineel gepost door Jeppe

Ik ben van mening als je echt in 'bodybuilding' shape wil geraken/zijn, dat je toch aan de cardio zal moeten geloven. Tuurlijk is dat per persoon afhankelijk, maar als ik het niet doe moet ik te laag gaan in kcals en verlies ik teveel. Ik zie ook nix nadeligs aan cardio buiten dat het klote is

Dat is reden genoeg, toch? :S

MacB · 10 July 2008, 13:03

haha ja, als het zo leuk was zat ik de hele dag te cardio'en

DvO · 10 July 2008, 13:05

Natuurlijk doe ik aan cardio.

Zowel voor conditie als vetverbranding.

kane · 10 July 2008, 15:57

Nope, momenteel week 6 bill star dus nowai dat ik ga cardio'en. Na bill star wel effe cutten dus zal wel moeten dan.

**Big T** · 10 July 2008, 18:11

Onzin verwijderd. Deze topics serieus houden aub!

jumperke1tje · 10 July 2008, 18:14

Ik doe niet bewust aan cardio (zou er liever geen doen, ik verbruik al genoeg kcal

) maar ik ben altijd onderweg.
Met de fiets naar hier en daar, koersen, mountainbiken, tenissen, basketten,...

**Sephirothsnake** · 10 July 2008, 18:36

Yezz, to shred tha fat.

Momenteel doe ik 30 a 45 min per dag cardio.

KoekieMonster · 10 July 2008, 19:51

Cardio voor je conditie komt ook je krachtprestatie's en doorbloeding ten goede. Echt niet alleen vet-verbranding.

Voor mij : elke zaterdagmiddag een uur joggen op een laag tempo (140-150 hartslag) aan één stuk

met af en toe een kort sprintje van onder 170 hartslag.

Neonak · 10 July 2008, 20:00

Ik ging graag 4 a 5 keer per week joggen, afwisselend een rondje van 3 of 6 km.

Ik zit nu alleen met een pijnlijke scheenbeen (shin splints), dus even een tijdje niet meer. Schijnbaar komt dat door niet genoeg rekken en strekken vooraf.

Weet iemand nog andere redenen die shin splints veroorzaken of hoe het te voorkomen is?

**RougeMonkey** · 10 July 2008, 20:05

Misschien een idee om een enquete te maken met het soort cardio wat men doet?

Qua intensiteit, duur en soort.

Stancke · 10 July 2008, 21:35

Probeer toch na iedere training 30min op de Crosstrainer te bewegen. Abs kunnen mij gestolen maar een kwestie van het vet te beperken.

**Enzyme** · 10 July 2008, 21:51

Vanaf afgelopen maandag elke dag en dat gaat vanaf nu af aan standaard worden zo mogelijk.
heb helaas me vetpercentage veel te hoog op laten lopen en dat gaat me nu spiermassa kosten...zonde dus.

jeroenfijn · 11 July 2008, 17:11

Voor m'n KT 10 min. Voor het boxen 30 min.

1 keer hard lopen a 1 uur per week.

Puur voor conditie, voel me daar lekkerder bij en vind dat ik van mijn KT trainingen sneller herstel.

Phenochef · 11 July 2008, 17:23

Ik zou het moeten doen voor de conditie . Maar ja het is zo saai dat ik het na 2 keer meestal opgeef .

**Big T** · 11 July 2008, 17:28

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Ik zou het moeten doen voor de conditie . Maar ja het is zo saai dat ik het na 2 keer meestal opgeef .

Tips: kijk tv (film) en/of zet een lekker muziekje op. Doet wonderen. Ook gewoon positief ertegenaan kijken, doe het na je krachttraining dan ben je al in de goede stemming om te sporten. Wissel het tempo van de cardio eens van langzaam naar snel. Denk ook steeds aan het resultaat dat je van cardio krijgt: je lichaam gaat er zo enorm op vooruit. Deze dingen werken voor mezelf zeer goed.

**Clein** · 11 July 2008, 17:53

Citaat:

Origineel gepost door Big T

Tips: kijk tv (film) en/of zet een lekker muziekje op. Doet wonderen. Ook gewoon positief ertegenaan kijken, doe het na je krachttraining dan ben je al in de goede stemming om te sporten. Wissel het tempo van de cardio eens van langzaam naar snel. Denk ook steeds aan het resultaat dat je van cardio krijgt: je lichaam gaat er zo enorm op vooruit. Deze dingen werken voor mezelf zeer goed.

idd, ik heb mijn hometrainer in de huiskamer staan en tijdens een uur fietsen, kijk ik een film of een serie. voor je het weet ben je zo een uur verder.
nu het mooi weer is ga ik 2 keer in de week (woensdag en zaterdag) een uurtje lekker hardlopen. natuurlijk wel met muziek op hehe

Bekijk resultaten enquête: Doe Jij Aan Cardio?
Ja, om vet te verliezen en voor mijn conditie	96	42,11%
Ja, maar alleen om vet te verliezen	32	14,04%
Ja, maar alleen voor mijn conditie	27	11,84%
Zelden	44	19,30%
Nee, nooit	29	12,72%
Stemmers: 228. Je mag niet stemmen in deze enquête

10 July 2008, 09:56	#41
grosje Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 46 Geslacht: M Posts: 1.045 Casino cash: €31650 Karma Power: 6	Re: Doe Jij Aan Cardio? 1.5 uur bodycombat (soort tai bo/kickboks training) dat is dan 1 uur springen, schoppen en slaan in de lucht op muziek en ca half uur op de bokszakken rammen. En soms een half uurtje zomaar cardio (hardlopen / fietsen) als ik m'n energie kwijt wil __________________ http://aycu37.webshots.com/image/439...7673059_rs.jpg 72 kg - 172 cm - ca 12% vet iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. beweeg dus je luie kont Laatst aangepast door grosje : 10 July 2008 om 11:14.

10 July 2008, 10:14	#42
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 10.513 Casino cash: €32411 Karma Power: 60	Re: Doe Jij Aan Cardio? Te weinig, zou meer moeten doen. Af en toe spinnen maar heb er niet altijd tijd voor. __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

10 July 2008, 11:13	#43
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.637 Casino cash: €26552 Karma Power: 38	Re: Doe Jij Aan Cardio? Ik loop gemiddeld 2x keer per week buiten hard. Ik maak meer endorfines aan met cardio dan met KT. Lekkerrr dus. En 't is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten (tijdelijk). __________________ Mijn Texas Method

10 July 2008, 11:56	#44
Jeppe DBB Contest Winner 08' Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 822 Casino cash: €38647 Karma Power: 15	Re: Doe Jij Aan Cardio? Ik ben van mening als je echt in 'bodybuilding' shape wil geraken/zijn, dat je toch aan de cardio zal moeten geloven. Tuurlijk is dat per persoon afhankelijk, maar als ik het niet doe moet ik te laag gaan in kcals en verlies ik teveel. Ik zie ook nix nadeligs aan cardio buiten dat het klote is

10 July 2008, 13:03	#46
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €35860 Karma Power: 43	Re: Doe Jij Aan Cardio? haha ja, als het zo leuk was zat ik de hele dag te cardio'en

10 July 2008, 13:05	#47
DvO Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.800 Casino cash: €10090 Karma Power: 20	Re: Doe Jij Aan Cardio? Natuurlijk doe ik aan cardio. Zowel voor conditie als vetverbranding.

10 July 2008, 15:57	#48
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: Doe Jij Aan Cardio? Nope, momenteel week 6 bill star dus nowai dat ik ga cardio'en. Na bill star wel effe cutten dus zal wel moeten dan.

10 July 2008, 18:11	#49
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 33.815 Casino cash: €67317 Karma Power: 60	Re: Doe Jij Aan Cardio? Onzin verwijderd. Deze topics serieus houden aub! __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed

10 July 2008, 18:14	#50
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.616 Casino cash: €32081 Karma Power: 8	Re: Doe Jij Aan Cardio? Ik doe niet bewust aan cardio (zou er liever geen doen, ik verbruik al genoeg kcal) maar ik ben altijd onderweg. Met de fiets naar hier en daar, koersen, mountainbiken, tenissen, basketten,... __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

10 July 2008, 18:36	#51
Sephirothsnake Moderator Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 19.267 Casino cash: €25063 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60	Re: Doe Jij Aan Cardio? Yezz, to shred tha fat. Momenteel doe ik 30 a 45 min per dag cardio. __________________ "There is no point in being alive if you cannot do the DeadLift." Konstantin Konstantinovs owns

10 July 2008, 19:51	#52
KoekieMonster Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.283 Casino cash: €17050 Karma Power: 4	Re: Doe Jij Aan Cardio? Cardio voor je conditie komt ook je krachtprestatie's en doorbloeding ten goede. Echt niet alleen vet-verbranding. Voor mij : elke zaterdagmiddag een uur joggen op een laag tempo (140-150 hartslag) aan één stuk met af en toe een kort sprintje van onder 170 hartslag. __________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub.

10 July 2008, 20:00	#53
Neonak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Zeeland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 474 Casino cash: €26600 Karma Power: 5	Re: Doe Jij Aan Cardio? Ik ging graag 4 a 5 keer per week joggen, afwisselend een rondje van 3 of 6 km. Ik zit nu alleen met een pijnlijke scheenbeen (shin splints), dus even een tijdje niet meer. Schijnbaar komt dat door niet genoeg rekken en strekken vooraf. Weet iemand nog andere redenen die shin splints veroorzaken of hoe het te voorkomen is? __________________ Good taste & Bad manners

10 July 2008, 20:05	#54
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.637 Casino cash: €26552 Karma Power: 38	Re: Doe Jij Aan Cardio? Misschien een idee om een enquete te maken met het soort cardio wat men doet? Qua intensiteit, duur en soort. __________________ Mijn Texas Method

10 July 2008, 21:35	#55
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Doe Jij Aan Cardio? Probeer toch na iedere training 30min op de Crosstrainer te bewegen. Abs kunnen mij gestolen maar een kwestie van het vet te beperken. __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

10 July 2008, 21:51	#56
Enzyme Zwalgertozer Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Earth XII Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 6.161 Casino cash: €34450 Karma Power: 49	Re: Doe Jij Aan Cardio? Vanaf afgelopen maandag elke dag en dat gaat vanaf nu af aan standaard worden zo mogelijk. heb helaas me vetpercentage veel te hoog op laten lopen en dat gaat me nu spiermassa kosten...zonde dus. __________________ Life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. Spoiler: Toon http://www.de-italiaan.nl/dbb/SvsF.png

11 July 2008, 17:11	#57
jeroenfijn Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Westland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 914 Casino cash: €23657 Karma Power: 6	Re: Doe Jij Aan Cardio? Voor m'n KT 10 min. Voor het boxen 30 min. 1 keer hard lopen a 1 uur per week. Puur voor conditie, voel me daar lekkerder bij en vind dat ik van mijn KT trainingen sneller herstel. __________________ __________________________________________________________ Spoiler: Toon BP: 195kg SQ: 4140kg DL: 3165kg 1.83meter 90kg @ 11% If you can walk out of the gym after training your legs, GET BACK IN THERE!!*

11 July 2008, 17:23	#58
Phenochef Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.888 Casino cash: €29371 Karma Power: 28	Re: Doe Jij Aan Cardio? Ik zou het moeten doen voor de conditie . Maar ja het is zo saai dat ik het na 2 keer meestal opgeef . __________________ Mijn log. Stats November niet gekend . Bezig met Sheiko . BW : 93-95