28 August 2007, 19:56
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 447
Casino cash: €450
Karma Power: 2  | sprint training
Halo ik zou graag wat meer sprintsnelheid krijgen,ik ben 16 en ik voetbal Iemand tips?
__________________ No gain ,that's the pain |
|  |
|
28 August 2007, 19:57
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 6.572
Casino cash: €19050
Karma Power: 21    | Re: sprint training
100 meter op je snelst springen en dit op laten nemen of zelf opnemen in seconden.en proberen te verbreken door het elke week een paar keer te doen.dus je kunt beter korte afstanden lopen dan lange. |
|
| |
|
28 August 2007, 21:57
| #3 | |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 35 Geslacht: M
Posts: 393
Casino cash: €11850
Karma Power: 2  | Re: sprint training
Citaat:
 Bodybuilding.com - Tom Green - Champion Sprinter Training Program! Bodybuilding.com - Tom Green - Nine Exercises For Sprinters! | |
|
| |
|
28 August 2007, 22:15
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 2.438
Casino cash: €6650
Karma Power: 17 | Re: sprint training
sprinters trekken niet alleen op op hun beenspieren, maar bovenlijf werkt ook ferm mee, die mannen zittn veel int krachthonk..check die 100meter-lopers,machtige fysieken..oa Thyson Gay,huidig wereldkampioen..(wtf..Gay )
__________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. .. old VW's don't die,they just get lower .. WestCoast Choppers |
|
| |
|
29 August 2007, 11:25
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.240
Casino cash: €16850
Karma Power: 13  | Re: sprint training
"Gay" kan ook "grappig" betekenen i.p.v. "homo"  OT: Als het echt om je startsnelheid gaat, wat vaak het geval is in voetbal, raad ik je aan eens een tijdje spurtjes van 10 tot 20 meter bergop te doen. Explosief trainen in de krachtzaal is ook een optie, heel snel je leg presses/leg extensions/squats doen, toch zeker de beweging waar je kracht geeft, zo explosief mogelijk, dus je gewicht verlagen. Ook niet gaan "liggen" terwijl je sprint.
__________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn". |
|
| |
|
29 August 2007, 13:40
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: V
Posts: 592
Casino cash: €7850
Karma Power: 3 | Re: sprint training
'Gay' betekent niet 'grappig', maar 'blij, vrolijk' |
|
| |
|
29 August 2007, 16:06
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 203
Casino cash: €450
Karma Power: 3 | Re: sprint training
zorg voor massa op de benen, dus in de gym : alle sets van 8-12 na een tijdje (als je wat massa verkregen hebt) ga je je sets verhogen tot je aan 20-25 herhalingen zit, werkt perfect bij mij. je explosieve kracht neemt toe en je uithoudingskracht ook (je kan dan langer sprinten). bv vroeger deed ik schuine leg presses 4 x 12 bij 120kg na tijdje overgeschakeld op 4 x 25 bij 75kg. (ahja bijkomend voordeel : je wordt er bijzonder droog van) |
|
| |
|
29 August 2007, 17:31
| #8 | |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 5.785
Casino cash: €15803
Karma Power: 19 | Re: sprint training
Citaat:
__________________ About time to get strong..Strength training | |
|
| |
|
29 August 2007, 22:09
| #9 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 447
Casino cash: €450
Karma Power: 2 | Re: sprint training
Citaat:
Kga alles nog wat lezen en dan proberen een schema te maken Maandag en woensdag ist voetbaltraining en zaterdga match dus als iemand nog tips i.v.m training of traininschema shoot e
__________________ No gain ,that's the pain | |
|
| |
|
29 August 2007, 22:42
| #10 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 35 Geslacht: M
Posts: 393
Casino cash: €11850
Karma Power: 2 | Re: sprint training
Heb je deze topic ook gelezen? http://forum.dutchbodybuilding.com/f...aining-117583/ |
|
| |
|
30 August 2007, 15:48
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 203
Casino cash: €450
Karma Power: 3 | Re: sprint training
je hebt wel een basis nodig om op te bouwen dus je bijdrage is totaal nutteloos. |
|
| |
Lineare Modus
