sprint training - Pagina 2

luppie · 14 June 2007, 18:48

zo damn heb net nog ff 5x15 sec gesprint maar dan ook alles eruit persen maar dat viel ff vies tegen
aan het eind van de rit dacht ik dat ik dood viel en mijn hart ging wel 220 teminste zo voelde dat. na 90 sec gweoon lopen was ik wel weer opgeladen alleen bbij de laatste sprint niet helemaal .
terwel ik gewoon joggen makkelijk een uur vol kan houden

als 5 keer te makkelijk word moet ik dan verlengen naar 20 sec of verlengen met een extra sprint ?

appeltaart · 14 June 2007, 19:20

Citaat:

Origineel gepost door luppie

zo damn heb net nog ff 5x15 sec gesprint maar dan ook alles eruit persen maar dat viel ff vies tegen
aan het eind van de rit dacht ik dat ik dood viel en mijn hart ging wel 220 teminste zo voelde dat. na 90 sec gweoon lopen was ik wel weer opgeladen alleen bbij de laatste sprint niet helemaal .
terwel ik gewoon joggen makkelijk een uur vol kan houden

als 5 keer te makkelijk word moet ik dan verlengen naar 20 sec of verlengen met een extra sprint ?

Epic heart failure.

tripax · 14 June 2007, 19:21

Zoals belooft het schema dat ik volg (komt van Christian Thibaudeau):

Ik zit nu in week 2 avg.

tripax · 14 June 2007, 19:22

Citaat:

Origineel gepost door appeltaart

Epic heart failure.

Daar heb ik eigenlijk ook wat schrik voor telkens als ik dit toe. Hartslag loopt toch al gauw op tot 180.
Zou het kwaad kunnen indien ik opbouw vanaf average niveau?

luppie · 14 June 2007, 19:27

Citaat:

Origineel gepost door tripax

Zoals belooft het schema dat ik volg (komt van Christian Thibaudeau):

Ik zit nu in week 2 avg.

thnx. heb hem ff opgeslagen
is die 15 sec op je aller snelst rennen ?

en hoe vaak per week ?

tripax · 14 June 2007, 19:29

Citaat:

Origineel gepost door luppie

thnx.
is die 15 sec op je aller snelst rennen ?

Ja ik sprint altijd

luppie · 14 June 2007, 19:30

hoe vaak per week ?

400mman · 14 June 2007, 23:17

Trainingschema's van thib zijn wel echt goed altijd..
Maar dit schema moet in combinatie met krachttraining neem ik aan? En wanneer alleen op de dagen dat niet je in de gym bent?

tripax · 15 June 2007, 10:07

Citaat:

Origineel gepost door 400mman

Trainingschema's van thib zijn wel echt goed altijd..
Maar dit schema moet in combinatie met krachttraining neem ik aan? En wanneer alleen op de dagen dat niet je in de gym bent?

Ja dit is een schema voor bb'ers/powerlifters.

2 à 3 keer per week dit doen, afhankelijk van de zwaarte van je KT schema en op niet KT dagen.

Ik heb ook nog een schema voor 400m van Thibaudeau, als er interesse is post ik het hier ook wel (voor dit schema wordt 1x per week aangeraden).

luppie · 15 June 2007, 10:33

Citaat:

Origineel gepost door tripax

Ja dit is een schema voor bb'ers/powerlifters.

2 à 3 keer per week dit doen, afhankelijk van de zwaarte van je KT schema en op niet KT dagen.

Ik heb ook nog een schema voor 400m van Thibaudeau, als er interesse is post ik het hier ook wel (voor dit schema wordt 1x per week aangeraden).

ik volg hem nu ook dit is opzich wel een makkelijk schema zonder veel poespas

doe hem 2x per week+ 1 dag rustig joggen (niet te lang)

gisteren trouwens ff gedaan maar damn je benen raken opgepomt niet als met squaten

Alien · 15 June 2007, 10:43

vele goede posts, kan ik deze zomer eens mijn vreoger sprintniveau proberen terug te halen....la zitten we ondertussen wel met een basisconditie probleem.

luppie · 15 June 2007, 23:27

ik heb ne zelf spierpijn in mijn buikspieren zonder dat ik ze getraind heb en ook al train ik ze wel dan heb ik nog nooit spierpijn

luppie · 16 June 2007, 07:48

Citaat:

Origineel gepost door appeltaart

Epic heart failure.

ben ik niet ban voor ben jong maar dood gaan we tog een keer

Ari70 · 29 August 2007, 22:36

Tyson Gay!!!

400mman · 8 January 2008, 13:33

Post je 400m schema ook maar tripax

14 June 2007, 18:48	#21
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: sprint training zo damn heb net nog ff 5x15 sec gesprint maar dan ook alles eruit persen maar dat viel ff vies tegen aan het eind van de rit dacht ik dat ik dood viel en mijn hart ging wel 220 teminste zo voelde dat. na 90 sec gweoon lopen was ik wel weer opgeladen alleen bbij de laatste sprint niet helemaal . terwel ik gewoon joggen makkelijk een uur vol kan houden als 5 keer te makkelijk word moet ik dan verlengen naar 20 sec of verlengen met een extra sprint ? __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

14 June 2007, 19:21	#23
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.033 Casino cash: €8450 Karma Power: 8	Re: sprint training Zoals belooft het schema dat ik volg (komt van Christian Thibaudeau): Ik zit nu in week 2 avg. __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

14 June 2007, 19:30	#27
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: sprint training hoe vaak per week ? __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

14 June 2007, 23:17	#28
400mman Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 646 Casino cash: €9450 Karma Power: 2	Re: sprint training Trainingschema's van thib zijn wel echt goed altijd.. Maar dit schema moet in combinatie met krachttraining neem ik aan? En wanneer alleen op de dagen dat niet je in de gym bent? __________________ "Every morning in Africa a gazelle wakes up. It knows it must run faster than the fastest lion or it will be killed. Every morning a lion wakes up and it knows it must run faster than the slowest gazelle or it will starve to death. It doesn't matter if you're a lion or a gazelle, when the sun comes up, you better be running." Mo Greene

15 June 2007, 10:43	#31
Alien Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.311 Casino cash: €18400 Karma Power: 11	Re: sprint training vele goede posts, kan ik deze zomer eens mijn vreoger sprintniveau proberen terug te halen....la zitten we ondertussen wel met een basisconditie probleem. __________________ STRIAE....YOU CALL THAT STRIAE....THIS IS STRIAE ________________ Dag 11 van keto dieet Doel: zichtbare abs, no lovehandles <<<<ECTO TRAPPED IN A FAT MAN'S BODY>>>>

15 June 2007, 23:27	#32
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: sprint training ik heb ne zelf spierpijn in mijn buikspieren zonder dat ik ze getraind heb en ook al train ik ze wel dan heb ik nog nooit spierpijn __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

29 August 2007, 22:36	#34
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.517 Casino cash: €15050 Karma Power: 34	Re: sprint training Tyson Gay!!!

8 January 2008, 13:33	#35
400mman Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 646 Casino cash: €9450 Karma Power: 2	Re: sprint training Post je 400m schema ook maar tripax __________________ "Every morning in Africa a gazelle wakes up. It knows it must run faster than the fastest lion or it will be killed. Every morning a lion wakes up and it knows it must run faster than the slowest gazelle or it will starve to death. It doesn't matter if you're a lion or a gazelle, when the sun comes up, you better be running." Mo Greene

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode