spieren (voetbal)

[jop]

Welke spieren zou je kunnen trainen om beter te worden in voetballen(quadriceps,kuit,hamstrings) nog iets?

[Djquin]

je noemt ze zelf al: quadriceps,kuit,hamstrings
maar is voetbal niet meer iets de ideale combinatie van techniek en snelheid en wordt je van spierkracht alleen niet beter?

[UltraX]

Spierkracht voegt weinig toe aan je techniek, je zou kunnen trainen voor explosieve kracht. Dat is vooral voor het sprinte. Maar meer masse (spier) op je benen word je niet beter door. Verder zou je wel een betere conditie kunnen opbouwen.

[builderB]

dat doet er niet zo heel gek veel toe.

Als jij in twee intervallen van 45 min lang (met 15 min rust tussendoor) PR's kunt breken op Interval training, krachttraining, GPP, of wat dan ook, ga je er zeer wss profijt van hebben.

Imo moet de rode draad door je training de aard van je sport aanvullen. Heel mooi als je 200 kg kunt deadliften, als je daarna 45 minuten hijgend voor de vlakte ligt, ga je na een vergelijkbare inspanning niet echt een aanvulling zijn voor je team

Als je traint voor een sport (in dit geval voetbal) is het denken in bepaalde spieren als basis voor je training imo sowieso waardeloos.

Aanrader:
The science and practice of strength training van Vladimir Zatsiorsky.

Origineel gepost door UltraX

Spierkracht voegt weinig toe aan je techniek, je zou kunnen trainen voor explosieve kracht. Dat is vooral voor het sprinte. Maar meer masse (spier) op je benen word je niet beter door. Verder zou je wel een betere conditie kunnen opbouwen.

Imo is de absolute kracht die je kunt leveren een behoorlijk bepalend gegeven. Massa vergroting is idd niet per se een vooruitgang. Vooruitgang in kracht in die zin wel. (stel: wanneer twee technisch/spelinzicht etc gelijkwaardige spelers tegen elkaar spelen, maar no. 1 is fysiek sterker dan speler 2 en jij moet je jaarloon verwedden, op wie ga je dan wedden?)

[bbram]

Run forrest run

[UltraX]

Origineel gepost door builderB

Vooruitgang in kracht in die zin wel. (stel: wanneer twee technisch/spelinzicht etc gelijkwaardige spelers tegen elkaar spelen, maar no. 1 is fysiek sterker dan speler 2 en jij moet je jaarloon verwedden, op wie ga je dan wedden?)

Mijn jaarloon tege jouw jaarloon? Lijkt me een fair deal

Dan is het niet zo moeilijk meer he, maar als ze technisch en in spelinzicht allebij even goed zijn. Wil niet zeggen dat degene met het iets betere physiek wint. Maar diegene heeft wel een grotere kans om te winnen.

Maar kwa tijd, dat het kost op die kracht op te bouwen kun je beter voor je techniek, conditie, snelheid, explosieve kwacht gebruiken. Dan zul je waarschijnlijk meer vooruitgang boeken in het voetbal.

Run forrest run

Forrest is echt monsterlijk snel he

[Gysemans]

Ga squaten , deadliften en stretch je benen

[Gysemans]

Met techniek heeft het op zich niets te maken, maar als je harder wilt trappen kun je dit doen.

[Mans]

Origineel gepost door Gysemans

Ga squaten , deadliften en stretch je benen

Nonsens. Ga tegen een bal schoppen.

[Gysemans]

Origineel gepost door Mans

Nonsens. Ga tegen een bal schoppen.

Hoe sterker je benen, hoe beter, is toch normaal

[sanca]

word je niet langzamer met meer massa op de benen?

[Gysemans]

De snelheid van je maximum lopen wordt bepaald door
Lenigheid, kracht, conditie.

Te veel massa is niet goed dacht ik, vooral bij vechtsporten, dan wordt je echt wel trager, maar door een beetje massa op je benen ga je niet trager lopen. Het is wel extra gewicht dat je moet meesleuren maar dat wordt gecompenseerd

[Mans]

Origineel gepost door Gysemans

Hoe sterker je benen, hoe beter, is toch normaal

Komt er zoveel kracht kijken bij voetbal dan?

[sanca]

Origineel gepost door Mans

Komt er zoveel kracht kijken bij voetbal dan?

dacht het niet...

[Gysemans]

Lopen, op doel trappen, je mannetje staan, springen om te koppen...

Maar idd, techniek is hier minstens wel even belangrijk.

[Mans]

Origineel gepost door Gysemans

Lopen, op doel trappen, je mannetje staan, springen om te koppen...

Lijken me allemaal dingen die je beter traint door ze gewoon te doen.

[UltraX]

Origineel gepost door Mans

Lijken me allemaal dingen die je beter traint door ze gewoon te doen.

Helemaal mee eens, je zou misschien beetje exlpsieve kracht kunnen trainen, maar meer zou ik niet doen in en sportschool dan, van een brede rug en dikke biceps, etc word je niet beter.

[delguy]

Nou ik merkte anders wel dat ik veel beter kon voetballen na mijn eerste jaar "fitnessen" en met name de techniek was stukken beter. Topvoetballers zitten niet voor niets vaak in het krachthonk. Dus benen trainen voor voetbal heeft zeker wel nut.

Wat is je positie?

[Santino88]

ik zou je benen voornamelijk trainen op explosiviteit je wilt immers geen snelheid inboeten.

Bovenlichaam kan je eventueel ook trainen....

[bbram]

Origineel gepost door Mans

Komt er zoveel kracht kijken bij voetbal dan?

Zeker wel, goede benen zijn natuurlijk altijd fijn, maar je met sowieso stevig zijn zodat ze je niet zomaar omver kunnen beuken