Gevechtssport in combinatie met BB

[cedricske]

hallo,

ik ben nog maar enkele dagen lid van dit forum, maar met het rondneuzen door posts probeerde ik al wat antwoorden te geven, maar wat me opviel was dat enorm veel mensen niet weten of ze gevechtssport kunnen combineren met BB, hoe ze het het kunnen combineren, enzoverder.ik geef zelf ook les in kickbox, en ook ik merk dit vaak bij beginners. om te vermijden dat er veel posts komen hierrond, dacht ik, ik maak daar even een postje over. indien je met iets niet akkoord gaat, verbeter me gerust.

ten eerste hangt het ervan af welke soort gevechtssport je doet! als je dingen doet als worstelen ofzo, of van die gestoorde sporten waar je gewoon pure kracht moet hebben, dan moet je natuurlijk spieren kweken, en gestoord veel pijn aankunnen. maar daar gaat deze post niet over, het gaat vooral over boksen, kickboxen, karate en al die dingen. nu, je hebt volgens mij 3 soorten manieren van trainen. of je doet het recreatief (bv. een bokszak waar je 2x per week op slaat om je af te reageren, of omdat je je wilt leren verdedigen, of tenminste denkt dat je dat daarmee leert), of je doet het in een club, waar je een (ervaren) trainer hebt, en andere mensen met wie je samen traint, of je doet het in een professionele of geavanceerde club en je doet ook wedstrijden.

als je thuis traint, kan ik je niet veel advies geven...je kan zoiezo niet veel bereiken zonder een trainer die het beter weet, en met een bokszak alleen bereik je niet veel, het belangrijkste in het boksen is ongetwyfeld, net zoals bij elke andere sport in de wereld het goed advies van een trainer. ook heb je zeker een sparringspartner nodig om te leren boksen! maar als je toch thuis wilt trainen, train veel met je zak, voor kickbox hard je schenen door op een boom en daarna op een muur te stampen (don't be sissy, gewoon doen, je word de pijn gewoon, na een tijd sterft je gevoel af). train ook veel je benenwerk, en probeer combo's te leren, die zijn het best in straatgevechten (bv. ontwijken, slag in de maag, slag op de borstkas, links rechts op het gezicht, dat 50 keer doen 2x per week en je hebt het wel door) in ieder geval, je bokszak is altijd je beste vriend!

als je in een sportclub gevechtssport doet, en je wilt bijvoorbeeld minder snel onderuit gaan, er wat breder uitzien, of wat harder slaan, dan moet je natuurlijk (naast een bokszak) ook wat aan fitness (bb) doen. hoewel veel mensen denken dat een gespierde vent, zoals je ze hier wel vaker tegenkomt heel hard slaat, is dit zeker niet zo. een harde slag komt voort uit de combinatie van een snelle slag (snelheid) en een harde slag (kracht) denk maar aan een auto, als die botst tegen je, hoe sneller hij rijd, hoe harder het aankomt. daarom is het niet zo belangrijk om gespierd te zijn, maar om kracht en snelheid te hebben.

nu vraag je je wellicht af hoe je je snelheid dan kan verhogen?eerst en vooral, oefenen! gebruik een bokszak, stootkussen met sparringpartner, trapkussens voor benenwerk, enzoverder. vooral door veel te slaan, en zeker niet "in een boog" te slaan leer je snel slaan. ik zie veel straatvechters, of beginners die "in een boog" slaan, je kent het vast wel. dit is heel slecht, ten eerste omdat het minder hard aankomt, ten tweede omdat iemand met een beetje ervaring zo'n slag vanop 10 kilometer ziet aankomen en hem zo ontwijkt, ten derde omdat ik je zo een trap op je neus zou geven want je hebt zo geen verdediging, en ten vierde omdat het er heel gay uitziet. dus recht slaan! gewoon proberen zoveel en zo snel mogelijk te slaan op die zak! je kan trainen in setjes van 3 minuten, zoals in echte wedstrijden, 1 setje alles geven, op snelheid, dan weer een setje op kracht.zo leer je vooral snel slaan. ook shaduwbosken is heel goed, gewoon voor de spiegel staan, en denken dat je tegen iemand vecht. klinkt raar, maar is zeer effectief.

nu, wat het gedeelte in de sportschool betreft bestaat er nog meer discussie. ook hier denken vele beginnende boksers dat je heel zwaar, en met weinig sets moet trainen om te boksen. FOUT!!! je moet een gewicht pakken dat net ietsje minder dan gemiddeld zwaar voor je is, dus ZEKER aan de lichte kant!! stel, je kan me 30 kg 10x3 dumbbell curls doen. heel mooi voor je, je zal zeker spieren krijgen. als je nou dit zou kunnen als bokser, maak er 30x3 van, met 13 kilo, of iets in die aard.door snelle bewegingen te maken met licht gewicht krijg je wat kracht, en behoud je de snelheid die je nodig hebt.

ook met andere oefeningen, heel licht trainen!!!om je eerlijk te zeggen, vroeger trainde ik met 14 kilo dumbbell curls (heel veel reps!), en daarna met van die baby-dumbelltjes van 4 kilo (die nam ik zelf mee naar de sportschool) en deed ik daar als afsluiter na m'n training gewoon dumbbell curls mee tot ik niet meer kon...al waren het er 1000. als je dit heel snel doet, zullen je biceps op springen staat, en zo kom je aan je snelheid!dus vergeet alles wat ze je zeggen, iemand die zoals arnold is zal je snel ko slaan als hij je goed raakt, maar heeft 20 keer nodig om je te raken, en tegen die tijd heb je hem neer. snelheid is wat telt! dit betekent niet dat kracht nie belangrijk is, maar het is lang niet alles!

zo, ik hoop dat ik hier iemand mee heb kunnen helpen, indien je vragen hebt, of indien je met iets niet akkoord gaat, nogmaals, je post maar!!!

cedric

[UFighter89]

Origineel gepost door cedricske

hallo,

ik ben nog maar enkele dagen lid van dit forum, maar met het rondneuzen door posts probeerde ik al wat antwoorden te geven, maar wat me opviel was dat enorm veel mensen niet weten of ze gevechtssport kunnen combineren met BB, hoe ze het het kunnen combineren, enzoverder.ik geef zelf ook les in kickbox, en ook ik merk dit vaak bij beginners. om te vermijden dat er veel posts komen hierrond, dacht ik, ik maak daar even een postje over. indien je met iets niet akkoord gaat, verbeter me gerust.

Dit vind ik wel goed zal in ieder geval veel nieuwe topics hierover schelen

ten eerste hangt het ervan af welke soort gevechtssport je doet! als je dingen doet als worstelen ofzo, of van die gestoorde sporten waar je gewoon pure kracht moet hebben, dan moet je natuurlijk spieren kweken, en gestoord veel pijn aankunnen. maar daar gaat deze post niet over, het gaat vooral over boksen, kickboxen, karate, judo, en al die dingen.

Persoonlijk zet ik judo bij worstelen en dergelijke, omdat het gewoon een heel ander type sport is dan kickboksen etc. Daarbij komt dat ook hier je helemaal geen spieren moet kweken, maar kracht! groot verschil!!

als je thuis traint, kan ik je niet veel advies geven...je kan zoiezo niet veel bereiken zonder een trainer die het beter weet, en met een bokszak alleen bereik je niet veel, het belangrijkste in het boksen is ongetwyfeld, net zoals bij elke andere sport in de wereld het goed advies van een trainer. ook heb je zeker een sparringspartner nodig om te leren boksen! maar als je toch thuis wilt trainen, train veel met je zak, voor kickbox hard je schenen door op een boom en daarna op een muur te stampen (don't be sissy, gewoon doen, je word de pijn gewoon, na een tijd sterft je gevoel af). train ook veel je benenwerk, en probeer combo's te leren, die zijn het best in straatgevechten (bv. ontwijken, slag in de maag, slag op de borstkas, links rechts op het gezicht, dat 50 keer doen 2x per week en je hebt het wel door) in ieder geval, je bokszak is altijd je beste vriend!

Waarom zou je dit doen? Train liever je schenen op de bokszak. Op bomen en muren schoppen is echt NIET gezond!! je wilt de pijngrens verhogen en niet zoals jij zegt de zenuwen doden dit geeft alleen maar narigheid!

als je in een sportclub gevechtssport doet, en je wilt bijvoorbeeld minder snel onderuit gaan, er wat breder uitzien, of wat harder slaan, dan moet je natuurlijk (naast een bokszak) ook wat aan fitness (bb) doen. hoewel veel mensen denken dat een gespierde vent, zoals je ze hier wel vaker tegenkomt heel hard slaat, is dit zeker niet zo. een harde slag komt voort uit de combinatie van een snelle slag (snelheid) en een harde slag (kracht) denk maar aan een auto, als die botst tegen je, hoe sneller hij rijd, hoe harder het aankomt. daarom is het niet zo belangrijk om gespierd te zijn, maar om kracht en snelheid te hebben.

Fitness JA als het functionele krachttraining is. BB is een heel andere manier van trainen en niet bevoorderlijk voor de kracht die je wilt

nu vraag je je wellicht af hoe je je snelheid dan kan verhogen?eerst en vooral, oefenen! gebruik een bokszak, stootkussen met sparringpartner, trapkussens voor benenwerk, enzoverder. vooral door veel te slaan, en zeker niet "in een boog" te slaan leer je snel slaan. ik zie veel straatvechters, of beginners die "in een boog" slaan, je kent het vast wel. dit is heel slecht, ten eerste omdat het minder hard aankomt, ten tweede omdat iemand met een beetje ervaring zo'n slag vanop 10 kilometer ziet aankomen en hem zo ontwijkt, ten derde omdat ik je zo een trap op je neus zou geven want je hebt zo geen verdediging, en ten vierde omdat het er heel gay uitziet.

Als ik nu een Mighty Mo, een Mark Hunt, een Ray Sefo, en zelfs een Chuck Liddell noem dan is je boog slag (de overhand punch) een uiterst dodelijke techniek waar weinig mensen een antwoord op blijken te hebben. Natuurlijk zijn dit profs en moet je je niet met hun vergelijken en eerst en vooral aan je jab en cross werken, maar als je een goede overhand punch mastert (met behulp van een trainer) dan kun je deze wel degelijk in een wedstrijd toe passen


nu, wat het gedeelte in de sportschool betreft bestaat er nog meer discussie. ook hier denken vele beginnende boksers dat je heel zwaar, en met weinig sets moet trainen om te boksen. FOUT!!! je moet een gewicht pakken dat net ietsje minder dan gemiddeld zwaar voor je is, dus ZEKER aan de lichte kant!! stel, je kan me 30 kg 10x3 dumbbell curls doen. heel mooi voor je, je zal zeker spieren krijgen. als je nou dit zou kunnen als bokser, maak er 30x3 van, met 13 kilo, of iets in die aard.door snelle bewegingen te maken met licht gewicht krijg je wat kracht, en behoud je de snelheid die je nodig hebt.

Hoeft zeker niet fout te zijn mits het functionele krachttraining is gain je hierdoor heel veel nuttige kracht. dat ga je met 30x3 setjes dumbbell curls niet lukken.

ook met andere oefeningen, heel licht trainen!!!om je eerlijk te zeggen, vroeger trainde ik met 14 kilo dumbbell curls (heel veel reps!), en daarna met van die baby-dumbelltjes van 4 kilo (die nam ik zelf mee naar de sportschool) en deed ik daar als afsluiter na m'n training gewoon dumbbell curls mee tot ik niet meer kon...al waren het er 1000. als je dit heel snel doet, zullen je biceps op springen staat, en zo kom je aan je snelheid!

Waarom je de hele tijd dumbbell curl als voorbeeld neemt is me een raadsel aangezien je als vechtsporten imo deze oefening gewoon weg kunt laten (vooral als staande vechter)

Oke ik ben t wel met een paar dingen niet eens heb ze maar even in je post vet gemaakt en mn commentaar erbij gezet. heb de vrijheid genomen om ook niet alles over te nemen werd een beetje veel tekst.

[cedricske]

ik gaf curls als voorbeeld. geld voor 90% van de oefeningen.

wat Judi betreft ga ik wel akkoord met je, daar heb ik geen ervaring mee.

je pijngrens verhogen is heel belangrijk voor wedstrijden, en maakt veel verschil voor zowel jouw als degene die je trap ontvangt, dus is zeker niet nutteloos. is voor sommige gevechtsporten zelfs verplicht.

je hebt het over een overhand punch, dat komt voor in full contact dingen waar je je tegenstander z'n rug breekt en dat soort dingen. in een straatgevecht zal dit vaak voorkomen. dit is ook iets heel anders dan de "slag met een boog" die vele beginners toepassen...je raakt met een overhead punch je tegenstander heel anders, en je gebruikt je hele lichaam. heel anders dan een "slag met een boog" dus.

wat je zegt over het kracht krijgen klopt dat, maar met boksen en kickboxen ben je dus niets met alleen kracht, je moet wel degelijk je snelheid op pijn houden, veel reps doen, dus.

[cedricske]

btw: heb Judo aangepast, had je gelijk in, excuses.

[UFighter89]

Origineel gepost door cedricske

ik gaf curls als voorbeeld. geld voor 90% van de oefeningen..

klopt inderdaad wel maar ben zelf niet zo'n fan van curls voor een vechter, maar das mijn mening.

Origineel gepost door cedricske

je pijngrens verhogen is heel belangrijk voor wedstrijden, en maakt veel verschil voor zowel jouw als degene die je trap ontvangt, dus is zeker niet nutteloos. is voor sommige gevechtsporten zelfs verplicht.

Klopt je pijngrens verhogen is niet nutteloos, maar wederom ben ik niet zo'n fan van het "zenuwen doden" aangezien van wat ik hoor dit wel eens problemen kan opleveren.

Origineel gepost door cedricske

je hebt het over een overhand punch, dat komt voor in full contact dingen waar je je tegenstander z'n rug breekt en dat soort dingen. in een straatgevecht zal dit vaak voorkomen. dit is ook iets heel anders dan de "slag met een boog" die vele beginners toepassen...je raakt met een overhead punch je tegenstander heel anders, en je gebruikt je hele lichaam. heel anders dan een "slag met een boog" dus. .

Dan bedoel je blijkbaar toch een andere slag excuses hiervoor. Hoewel ik me wel afvraag in welke full contact sport je iemand zn rug breekt

Origineel gepost door cedricske

wat je zegt over het kracht krijgen klopt dat, maar met boksen en kickboxen ben je dus niets met alleen kracht, je moet wel degelijk je snelheid op pijn houden, veel reps doen, dus.

Ik ben van mening dat als je traint voor kracht en dus absoluut geen BB dat je zowiezo niet veel aan snelheid gaat verliezen, en imo kun je snelheid beter met de zak en bij de boksclub trainen dan met het ijzer, maar zoals altijd meningen verschillen.

[cedricske]

ghehe, je hebt VOLLEDIG gelijk dat je snelheid traint met de bokszak, dat zeg ik toch genoeg in de tekst? maar je gaat die snelheid verliezen als je te zwaar traint, volgens mij. ik bedoel met rug breken van die gestoorde full contact worstelgames enzo...maar dat doet er niet toe, ook daar heb ik geen ervaring mee. wat betreft het doen afsterven van zenuwen heb je gelijk. het is niet gezond. maar denk je dat je 10 rondes lang voor je kop laten slaan wel gezond is? ik vind wel dat het me veel heeft geholpen om schenen te harden, stampen komen echt veel harder aan, en zijn compleet gevoelloos. als je vind dat ik iets moet aanpassen in de tekst mag je het wel gewoon zeggen, dan doe ik het, het is uiteindelijk toch de bedoeling om mensen te helpen!

[UFighter89]

Origineel gepost door cedricske

ghehe, je hebt VOLLEDIG gelijk dat je snelheid traint met de bokszak, dat zeg ik toch genoeg in de tekst? maar je gaat die snelheid verliezen als je te zwaar traint, volgens mij. ik bedoel met rug breken van die gestoorde full contact worstelgames enzo...maar dat doet er niet toe, ook daar heb ik geen ervaring mee. wat betreft het doen afsterven van zenuwen heb je gelijk. het is niet gezond. maar denk je dat je 10 rondes lang voor je kop laten slaan wel gezond is? ik vind wel dat het me veel heeft geholpen om schenen te harden, stampen komen echt veel harder aan, en zijn compleet gevoelloos. als je vind dat ik iets moet aanpassen in de tekst mag je het wel gewoon zeggen, dan doe ik het, het is uiteindelijk toch de bedoeling om mensen te helpen!

Ik vind niet dat je iets hoeft te veranderen in je tekst. Blijkbaar heeft dit voor jou gewerkt en zal het voor velen anderen ook werken. Ik weet alleen dat sommige dingen die je schrijft niet mijn ding zijn en dus dat ik die persoonlijk niet zou doen. Betekent niet dat het niet werkt voor anderen.

wat betreft die worstel dingen denk ik dat je teveel naar de WWE ofzo hebt gekeken zelfs in MMA ben k weinig van dit soort acties tegen gekomen

[cedricske]

jah, ok, heb je wel gelijk in maarjah, ik bedoel er gewoon de iets wat...meer hardcore dingen mee,ghehe. en zolang het helpt is het goed!

[Casparr]

Ik begrijp niet waarom ik muay thai vechters nooit met gewichten zie(geen zware in elk geval). Ook zie ik nooit muay thai fighters met enorme benen door het squatten. 5x5 programma's zul je ook nooit zien. Meeste muay thai en boksers doen het nog steeds bodyweight style. Pushups/abs/pull ups/chin ups/dips etc etc. Nu wil ik zelf ook goed zijn in muay thai en ik denk erover om met gewichtheffen te stoppen en alleen dit soort oefeningen te doen. Natuurlijk zal ik dan niet het fysiek krijgen van een enorme jongen maar zeker wel een goed fysiek om mee te slaan etc.

Functionele krachttraining is daarom ook niet zo goed in muay thai. Mma ja daar zie ik het nog wel handig in zijn (takedowns slams grondwerk etc)

[UFighter89]

Origineel gepost door Casparr

Ik begrijp niet waarom ik muay thai vechters nooit met gewichten zie(geen zware in elk geval). Ook zie ik nooit muay thai fighters met enorme benen door het squatten. 5x5 programma's zul je ook nooit zien. Meeste muay thai en boksers doen het nog steeds bodyweight style. Pushups/abs/pull ups/chin ups/dips etc etc. Nu wil ik zelf ook goed zijn in muay thai en ik denk erover om met gewichtheffen te stoppen en alleen dit soort oefeningen te doen. Natuurlijk zal ik dan niet het fysiek krijgen van een enorme jongen maar zeker wel een goed fysiek om mee te slaan etc.

Functionele krachttraining is daarom ook bullshit in muay thai. Mma ja daar zie ik het nog wel handig in zijn (takedowns slams grondwerk etc)

functionele krachttraining is bullshit wat? eehm eerlijk gezegd vind ik dit onzin. Functionele krachttraining is krachttraining die functioneel is dus bij draagt aan de sport. Hoe kan FUNCTIONELE krachttraining ooit slecht zijn

[Casparr]

Ligt eraan wat jij ziet onder Functionele krachttraining, leg eens uit wat jij daarin ziet?

[TheRipper]

Origineel gepost door Casparr

Ligt eraan wat jij ziet onder Functionele krachttraining, leg eens uit wat jij daarin ziet?

Dat hangt volledig af van je sport. Functionele training = nuttig voor je sport. Voor een volleybalspeler is sprongtraining nuttig en dus functioneel, voor een roeier is het nutteloos. Curls zijn een functionele oefening voor een armworstelaar, voor een gewichtheffer is het tijdverspilling. Functioneel trainen is dus trainen in functie van je sport.



Veel muay thai-vechters trainen niet met gewichten omdat dit traditioneel niet gedaan wordt. Het zou echter een enorm goede toevoeging zijn voor de meeste atleten. Verhoging van de algemene kracht is vrijwel altijd nuttig. Hoe vaak heb je hier geen mensen die zeggen "ik hoef mijn benen niet te trainen want ik voetbal.". Op dezelfde manier zeggen veel vechters "ik train niet met gewichten want daar wordt je traag van." Het is even grote bullshit.



Is dit trouwens jouw topic? Ik ging je net een link geven naar de FAQ van sherdog omdat die zo goed is en duidelijke uitleg verschaft.
http://www.sherdog.net/forums/f13/we...ifting-796966/
Lees wat die Urban kerel zegt, hij weet waarover hij praat.

[UFighter89]

Origineel gepost door TheRipper

Dat hangt volledig af van je sport. Functionele training = nuttig voor je sport. Voor een volleybalspeler is sprongtraining nuttig en dus functioneel, voor een roeier is het nutteloos. Curls zijn een functionele oefening voor een armworstelaar, voor een gewichtheffer is het tijdverspilling. Functioneel trainen is dus trainen in functie van je sport.



Veel muay thai-vechters trainen niet met gewichten omdat dit traditioneel niet gedaan wordt. Het zou echter een enorm goede toevoeging zijn voor de meeste atleten. Verhoging van de algemene kracht is vrijwel altijd nuttig. Hoe vaak heb je hier geen mensen die zeggen "ik hoef mijn benen niet te trainen want ik voetbal.". Op dezelfde manier zeggen veel vechters "ik train niet met gewichten want daar wordt je traag van." Het is even grote bullshit.



Is dit trouwens jouw topic? Ik ging je net een link geven naar de FAQ van sherdog omdat die zo goed is en duidelijke uitleg verschaft.
http://www.sherdog.net/forums/f13/we...ifting-796966/
Lees wat die Urban kerel zegt, hij weet waarover hij praat.

+1 Amen kan ik eigenlijk niks meer aan toevoegen.

[Broekie101]

Ik denk dat je als je geen super zwaar gewicht bent, en je je aan bepaalde classes moet houden je met bodyweight oefeningen al heel ver komt bij stand-up fighting.
Echter bij worstelen en MMA is het wel verstandig om ijzer te vrete om het zo maar te zeggen , maar dan gericht op explosiefiteit. En dan vooral compound oefeningen en dumbell curls is het laatste waar je aan moet denken whahahhaha.
Als vechter heb je het meeste baat bij
- squats(benen)
- deads(gewoon algemene kracht)
- cleans(explosiviteit)
Dus als vechter heb je aan een barbell genoeg.
CURLEN ALS VECHTER SCHAAM JE !
curlen is leuk voor op het strand maar daar blijft er het bij

[Casparr]

Origineel gepost door TheRipper

Dat hangt volledig af van je sport. Functionele training = nuttig voor je sport. Voor een volleybalspeler is sprongtraining nuttig en dus functioneel, voor een roeier is het nutteloos. Curls zijn een functionele oefening voor een armworstelaar, voor een gewichtheffer is het tijdverspilling. Functioneel trainen is dus trainen in functie van je sport.



Veel muay thai-vechters trainen niet met gewichten omdat dit traditioneel niet gedaan wordt. Het zou echter een enorm goede toevoeging zijn voor de meeste atleten. Verhoging van de algemene kracht is vrijwel altijd nuttig. Hoe vaak heb je hier geen mensen die zeggen "ik hoef mijn benen niet te trainen want ik voetbal.". Op dezelfde manier zeggen veel vechters "ik train niet met gewichten want daar wordt je traag van." Het is even grote bullshit.



Is dit trouwens jouw topic? Ik ging je net een link geven naar de FAQ van sherdog omdat die zo goed is en duidelijke uitleg verschaft.
http://www.sherdog.net/forums/f13/we...ifting-796966/
Lees wat die Urban kerel zegt, hij weet waarover hij praat.

Dat is inderdaad mijn topic

[cedricske]

het is waar dat je met bodyweight oefeningen al ver komt, maar ze zijn zeker te combineren met andere krachtoefeningen. het is niet omdat de meeste mensen (of muay thai boksers) het niet doen dat het slecht is...functionele krachttraining is altijd goed, je moet al ver zoeken naar een sport waar dit nadelen op heeft!

misschien schaken?

[Casparr]

Origineel gepost door Broekie101

Ik denk dat je als je geen super zwaar gewicht bent, en je je aan bepaalde classes moet houden je met bodyweight oefeningen al heel ver komt bij stand-up fighting.
Echter bij worstelen en MMA is het wel verstandig om ijzer te vrete om het zo maar te zeggen , maar dan gericht op explosiefiteit. En dan vooral compound oefeningen en dumbbell curls is het laatste waar je aan moet denken whahahhaha.
Als vechter heb je het meeste baat bij
- squats(benen)
- deads(gewoon algemene kracht)
- cleans(explosiviteit)
Dus als vechter heb je aan een barbell genoeg.
CURLEN ALS VECHTER SCHAAM JE !
curlen is leuk voor op het strand maar daar blijft er het bij

Ik zelf curl ook niet zit momenteel op een 5x5 programma maar ik vroeg me gewoon af waarom ik nooit muay thai/k-1 vechters met grote gewichten zie.

[cedricske]

als je wilt boksen geen 5x5 doen.. veel reps, weinig gewicht...en zoals je al zei, bodyweight oefeningen zijn ook niet slecht

[UFighter89]

Origineel gepost door Casparr

Ik zelf curl ook niet zit momenteel op een 5x5 programma maar ik vroeg me gewoon af waarom ik nooit muay thai/k-1 vechters met grote gewichten zie.

Omdat je naar de verkeerde vechters kijkt, kijk naar bob sapp die vreet echt wel ijzer

Nee even serieus ik heb geen idee waarom je ze nooit ziet met grote gewichten, waarschijnlijk omdat het geen bb'ers zijn. ik denk dat je als je echt een goede vechter wilt worden dat je eerst gewoon aan je techniek moet werken. Krachttraining kan altijd, maar het blijft supplementeel (is dit nederlands) Je komt zeker in het begin van je carriere gewoon verder met techniek training. Maar ik blijf erbij doe gewoon waar je je goed bij voelt. Probeer veel, lees veel, vraag veel dan kom je er gewoon wel.

[zeep]

Origineel gepost door Casparr

Ik zelf curl ook niet zit momenteel op een 5x5 programma maar ik vroeg me gewoon af waarom ik nooit muay thai/k-1 vechters met grote gewichten zie.

Stalk jij ze dan de hele dag?
Muay Thai vechters komen vaak uit in bepaalde gewichtsklasse's en kunnen zodoende niet te zwaar worden. Voor hen heeft het dus weinig zin om met zware gewichten te trainen.
Vechters in de (super) heavyweight trainen soms wel zwaar. Maar veel jongens die jij dan op televisie bekijkt in de K-1 die zijn al op hun streefgewicht. Maar ooit om naar de gewicht toe te komen hebben ze natuurlijk wel zwaar getraint. Tyrone Spong legt bijvoorbeeld nu die weg af.