Basketbal - Hoger springen

[Timeftw]

Origineel gepost door PreludE

mensen jullie vergeten een dingetje...er is een verschil tussen kracht en SNELkracht. hij moet zijn snelkracht trainen. aan puur squaten zoals wij het doen heeft hij geen ene reet.

ter vergelijking, met onze klas deden wij een testje en met bankdrukken was ik verruit de beste(ik drukte toen 125kg) en de nr 2 drukte 70kg.
maar met tennisbal werpen was ik de allerslechtste. je gebruikt dezelfde spier, ik heb de meeste kracht...maar de minste snelkracht. Dat is door het bb er helemaal uitgegaan.

En op welke manier train je dan je snelkracht? Is dit dan dmv plyometrische oefeningen.
Mijn excuses voor de in jullie ogen mss domme vragen, maar ik ben totale leek op dit gebied. Het interesseert me wel en ik wil graag veel bijleren :-)