4 February 2008, 19:28
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | American football workout
Beste DBB forum lezers, Zit al geruime tijd op die forum rond te kijken en heb me dan eindelijk ingeschreven. Ik ben een jongen van net een maandje 19 en vertrek eind julie/begin augustes naar Amerika voor mijn sport, American Football. Ik ga naar Independence Community College in Kansas, mijn voormalig Nederlands jeugd team coach zit daar en die wilde wel dat ik die kant op zou komen. En die kans laat ik natuurlijk niet liggen. Echter!!! Ik moet nog wat aan spier aankomen. Mijn stats: 19jaar 1.96m +/- 101kg Bench 4x 100kg Mijn trainingschema is als volgt Maandag: Krachttraining Dinsdag: Krachttraining Woensdag: Krachttraining(als ik les heb dan geen kracht) en Football training Donderdag: Krachttraining Vrijdag: Krachttraining en Football training Zaterdag: rust Zondag: Football training Ik vertrek dus over 6 maanden naar Kansas en wil toch iets van 110/115 kg wegen en dan vooral spier natuurlijk Ik neem momenteel Weight gainer van De Tuinen, maar hoor dat Mammoth Beter is, iemand ideetje? Ik zou het relaxed vinden als jullie antwoorden voor mij hebben. Alvast bedankt!! Brian |
|  |
|
4 February 2008, 19:33
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 2.344
Casino cash: €2550
Karma Power: 16    | Re: American football workout
zou wel es goed kunnen dat je daar in Kansas snel iets krijgt om je kilo's te gainen..   ontopic : prachtige kans voor jou om je sport te beoefenen en om de Verenigde Staten te zien, geniet ervan! 
__________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. .. old VW's don't die,they just get lower .. WestCoast Choppers |
|
| |
|
4 February 2008, 19:36
| #3 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: UTRECHT Geslacht: M
Posts: 1.009
Casino cash: €7350
Karma Power: 3  | Re: American football workout
veel succes gast,, wat voor positie ben je, vind echt een super vette sport en hoop dat je slaagd daar, vind wel dat je veel kracht training doet, gewoon goed op je voeding letten en dan komt het goed |
| |
|
4 February 2008, 19:39
| #4 |
| Bajes Beest   Geregistreerd: May 2005 Locatie: Haarlem Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.468
Casino cash: €7039
Karma Power: 35   | Re: American football workout
Dus je wil in 6 maanden minimaal 9 kilo aankomen. Dit is wel te doen, maar alleen weggelegd voor de echte bulkers onder ons denk ik. Tenminste, als we het hier over toenemende spiermassa hebben, want qua vet moet het wel lukken Mammoth is een zeer goede weightgainer, als je zelf denkt dat je te hard gaat qua vetpercentage, zou je ook Lean Gainer kunnen gebruiken, ik geloof ook van Interactive Nutrition. Volgens mij hoef ik je niet te vertellen dat je flink moet eten, want dat zit er vast wel ingebakken. Veel succes!
__________________ Buk... en gij zult voelen Trainingslog: http://www.jhuchshorn.blogspot.com Progressiefoto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-jizza-133522/ |
|
| |
|
4 February 2008, 19:54
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 214
Casino cash: €250
Karma Power: 1 | Re: American football workout
Naar Kansas shit man, je hebt echt geluk ik heb 2 jaar bij de amsterdam crusaders gespeeld maar ben helaas over gestapt naar free fight. |
|
| |
|
4 February 2008, 19:58
| #6 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.647
Casino cash: €6030
Karma Power: 9 | Re: American football workout
__________________ On Hiatus |
|
| |
|
4 February 2008, 19:58
| #7 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: American football workout
Zo ben even half uurtje van pc en gelijk al 5 reacties haha Thanks gasten! Ik speel Tight-end bij Lightning Leiden, vorig jaar mijn eerste seizoen gehad bij de senioren. Heb vooral natuurlijk ook mijn lengte mee als tight-end. Het is niet zo dat ik alleen voor show sterk wil uitzien. Dus niet de BB type lichaam maar dat er ook veel kracht achterzit dan voor het blokken en door mensen heen lopen:-P haha Nou ik ga deze week dan Mammoth bestellen. Iemand nog echt goed training schema voor mij? Ik zit momenteel op Johan Cruyff University in A'dam dus daar geven ze je de tijd om je sport te beoefenen. Dus kom maar op met een mooi en effectief schema! |
|
| |
|
4 February 2008, 20:11
| #8 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.647
Casino cash: €6030
Karma Power: 9 | Re: American football workout
Citaat:
__________________ On Hiatus | |
|
| |
|
4 February 2008, 20:11
| #9 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: American football workout
Thanks man zit idd nu al op die site te kijken! Zitten goeie dingen tussen |
|
| |
|
7 February 2008, 04:51
| #10 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.181
Casino cash: €4200
Karma Power: 18 | Re: American football workout
Train defranco style..vreet meer, want omdat je zo zit te hameren op een weightgainer, heb ik het idee dat je voeding nog beter kan...Indien je goed vreet (en dan echtgoed) moet je toch wel 10kg zwaarder kunnen zijn tegen het eind van dei 6mnden. On season verbrand je wel weer genoeg om eventueel datl aagje spek kwijt te raken. Trouwens have fun en geniet ervan, je hebt de kans waar ik altijd van heb gedroomd. You go dude! Spelen de ortega's nog bij leiden?
__________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: +-19%] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200 Bench: 1x170 Conv. Deadlift: 270kg // Sumo: 240kg Push press: 125kg CoC #3 CLOSED(met links en rechts) |
|
| |
|
7 February 2008, 07:50
| #11 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: American football workout
Mijn voeding naast mijn weightgainer is goed daarom ben ik redelijk snel ook omhoog geschoten met mijn gewicht. En ja de Ortega's spelen nog steeds |
|
| |
|
12 February 2008, 16:06
| #12 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 8.972
Casino cash: €8904
Karma Power: 42 | Re: American football workout
Train je niet te vaak? Je zou extreem veel squats/SLDLs(gemixed hoge en lage reps) kunnen proberen om dat gewicht aan te komen. Sowieso gewoon vreten alsof je leven ervan afhangt. |
|
| |
|
12 February 2008, 16:08
| #13 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.923
Casino cash: €7573
Karma Power: 9 | Re: American football workout
Er zijn genoeg routines gemaakt voor american footballplayers. Gebruik de searchfunctie maar eens op bill starr. |
|
| |
Lineare Modus
