MuscleMeat

Wedstrijdvoorbereiding enercup 2015 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Pallas Athene

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2015
Berichten
697
Waardering
1.068
Lengte
1m62
Massa
65kg
Vetpercentage
19%
Hoi,

Ik ben nieuw hier en doe 4 en 5 oktober dit jaar mee aan de enercup in de bikini klasse.
Het leek mij leuk om mijn voorbereiding in een logje bij te houden dus bij deze:

Ik ben Joy ben 20 jaar weeg op dit moment 57 kg, vetpercentage is 21,6% en ik ben 1,62 lang (kort).
Ik word begeleid door Marjolein Schilderpoort en Rob Gras van body en fashion.
Ik train 5 á 6 dagen in de week met een split schema en eet op dit moment 2200 calorieen op een dag zal mijn voedingsschema ook posten en af en toe natuurlijk vooruitgang foto's.

Tips zijn altijd welkom!

Groetjes Joy.

image.jpg
 
Ben Benieuwd! Veel succes
Hoelang train je al?
 
Was jij vorige week ook niet bij die seminar van body&fashion bij westcoast?

Succes! :)
 
Train al een aantal jaar af en aan en het laatste half jaar echt pas elke week 5 á 6 x.
Nee niet bij geweest helaas!
 
Tips?

Luister naar je begeleider ;)
 
Bedankt voor de nuttige tip ga er zeker wat mee doen:rolleyes:
 
Succes ;)

1 van je pics doet het niet trouwens
 
Ja zag het al ben nog een beetje aan het kloten hoe alles werkt haha
Maar dankje :)
 
Bedankt voor de nuttige tip ga er zeker wat mee doen:rolleyes:

Waar kunnen wij tips op geven als je geen traijing en voedingsschema deelt?

Je hebt intro verhaaltje en daarna vraag je om tips?

Nu weten we nog niks.
 
Ik train als volgt:

Dag 1: borst triceps
Dag 2: rug biceps
Dag 3: schouders kuiten
Dag 4: benen
Dag 5: rust

En dan repeat.
Buik doe ik om de dag mee pakken, kom maar op met die tips dan;)

image.jpg
 
Haha Rob & marjolein draaien al jaren mee. Doen niet zomaar wat.

Voeding ziet er goed uit.

Persoonlijk zou ik eiwit wat naar beneden doen en carbs wat uppen.
 
Als je iemand qua voeding kan vertrouwen, dan is het Marjolein.
Helft Den haag zit bij haar voor schema's en 90% tevreden.
 
Ik train als volgt:

Dag 1: borst triceps
Dag 2: rug biceps
Dag 3: schouders kuiten
Dag 4: benen
Dag 5: rust

En dan repeat.
Buik doe ik om de dag mee pakken, kom maar op met die tips dan;)

Tips? doen wat Marjolein zegt en hard trainen;)
 
Ben ook zeker tevreden met haar begeleiding ben top voorruit gegaan sinds ik bij haar zit, twijfel ook zeer zeker niet aan haar kunsten. Kan het iedereen aanraden
 
Back
Naar boven