Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Gister een afspraak gehad bij Marjolein vorige meting was ik 55 kg en vetpercentage van 21,6 nu was ik 56 kg en vetpercentage van 19,6. Blij met het resultaat, had op iets meer vooruitgang gehoopt, maar kwam ook vooral omdat ik nog een beetje aan het zoeken was met de voeding. Voeding is nu dus ook aangepast en hoop snel weer betere vooruitgang te hebben. Als ik ben bij gekomen van mijn cheat meal van gisteren zal ik even wat foto's posten.
Succes meid!
Dat is gewoon goed resultaat meid.
Door blijven gaan en je zal in topshape staan op podium.
Het is nu veranderd aangezien ik door de daling van mijn vetpercentage ook een stukje volume in mijn benen heb moeten inleveren dus ik train nu als volgt:
Dag 1 benen nadruk op gluten + buik
Dag 2 borst en triceps + 40 min cardio
Dag 3 benen nadruk op quads +buik
Dag 4 rug en biceps + 40 min cardio
Dag 5 benen nadruk op kracht + buik
Dag 6 schouders en kuiten + 40 min cardio
Ja het is intensief maar echt spierpijn in mijn benen heb ik al een lange tijd niet meer gehad dus het is goed te doen
Dank iedereen! Gelukkig denkt iedereen er hier goed over in de sportschool waar ik train word ik altijd aangekeken alsof ik een soort mutant ben haha. Ga ook snel verkassen naar een andere.