Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Andere Populaire Topics > Fitness en Amateur Competitie

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 27 November 2006, 20:30   #21
High on Meth
Elite Member
 
lionel's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2005
Locatie: Groningen
Geslacht: M
Posts: 3.181
Casino cash: €1000
Karma Power: 17
lionel is herboren in de Halfgod realmlionel is herboren in de Halfgod realmlionel is herboren in de Halfgod realmlionel is herboren in de Halfgod realmlionel is herboren in de Halfgod realm
Stuur een bericht via MSN naar lionel
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Mb Ybf  

Succes dude. Ben er 3 dec ook bij (in het publiek ), ben benieuwd!
__________________
90 kg
10%
1.84
Op weg naar groot
lionel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 09:28   #22
Freaky Bodybuilder
 
mass_builder's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 5.472
Casino cash: €5850
Karma Power: 18
mass_builder is herboren in de Halfgod realmmass_builder is herboren in de Halfgod realmmass_builder is herboren in de Halfgod realmmass_builder is herboren in de Halfgod realmmass_builder is herboren in de Halfgod realm
Stuur een bericht via MSN naar mass_builder
Bekijk Galerij (7 foto's)
Re: Mb Ybf  

[quote=tubbol;1565261]knappe prestatie hoor!!
Op welke momenten deed je nou cardio dan?
30 minuten voor je ontbijt en 30 minuten na de training?[/
QUOTE]

Ik begon bij 18 weken uit bij 3x20 na de training. Dit bouwde ik tussen week 18 en 10 uit tot 60min na iedere training. Vanaf dit moment ( week 10 ) inderdaad 30 min na de training en 30 min voor het ontbijt. Dit is voor mij een succes geweest.
__________________
YBF NK Natural Bodybuilding 2006 4e plaats junioren superbody
YBF NK Natural Bodybuilding 2007 1e plaats junioren performance
BFBF Halve Finale Brussel 5e plaats
YBF NK Bodybuilding 2008 2e plaats junioren superbody
mass_builder is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 11:33   #23
Monstrous Giant
 
RobertHosper's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 10.709
Casino cash: €13650
Karma Power: 60
RobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma PresidentRobertHosper is DBB's Karma President
Stuur een bericht via MSN naar RobertHosper
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Mb Ybf  

Citaat:
Origineel gepost door mass_builder Bekijk Post
Dag Bodybuildingvrienden,

Daar zat ik dan, samen met Ryu en twee andere maten van me, in het Kennemer theater in Beverwijk, 30 oktober 2005, te kijken naar de YBF NK van dat jaar. Het was een hele leuke wedstrijd om te zien, vooral omdat het niveau voor mij nogal ‘haalbaar’ was. De jongens die er dat jaar stonden waren niet erg zwaar, maar ze stonden allemaal knetterdroog, met een mooie spierverdeling en toch de nodige massa om het mooi te doen ogen. Een wedstrijd draaien was iets, wat ik zowiezo wilde gaan doen. Eigenlijk wel meer. Ik had de nodige massa al voor de wedstrijd vond ik, maar door al het bulken was het al een tijdje geleden dat ik echt mooi droog had gestaan. Toen ik een jaartje of 14/15 was heb ik een procentje of 10 gehad, redelijk droog en licht gespierd. Nu was ik veel massaler, maar alles behalve droog. Dit is ook de tijd dat ik net op dit forum zat.

Na deze wedstrijd te hebben gezien was voor mij duidelijk, dat dit de wedstrijd moest zijn, waar je het beste kon beginnen. Enthousiast dat ik ben maakte ik een globale jaarplanning: tegen de zomer zou ik beginnen met de cut, een soort ‘oefencut’ zodat ik voor de wedstrijd niet voor verrassingen zou komen te staan. Echter van die oefencut is niks gekomen, ten omwille van HAVO-examens haha. Na de examens, wilde ik wel gaan cutten: maar liet ik nou net toen, 3 weken lang gaan vertoeven langs de middellandse zee. Je begrijpt, dat daar ook niet echt veel van cutten komt. Er zat niets anders op: Gewoon op vakantie gaan, een beetje doortrainen, een beetje op mijn voeding letten, en even goed uit rusten want na de vakantie moesten de voorbereidingen ECHT gaan beginnen: En dat deden ze ook. 18 weken voor de wedstrijd begon ik met het dieet die ik van mijn begeleider Henk Morren heb gekregen. Het kwam er op neer dat ik iets meer dan hij had aanbevolen ging eten: ipv 2 aardappelen 3 tussen de middag, ipv 50gr rijst saavonds, 70gr en ga zo maar door, en dat geleidelijk zou gaan afbouwen. De eiwitten zou ik dan geleidelijk gaan opbouwen. Dat deed ik ook. Ook voegde ik wat zalm aan mijn dieet toe. Het kwam op het volgende neer: Koolhydraten geleidelijk afbouwen, eiwitten opbouwen, en cardio opvoeren van 20 min. Naar 60 min. Na de training en toen 30 na de training en 30 voor het ontbijt. Daarnaast ben ik op een gegeven moment gestopt met rundvlees, brood, zuivel, aardappelen en zalm. Ja toen werd het zeer strict. Dat is eigenlijk, hoe ik het heb gedaan. Ik had ong. een BF van 20%. Nu kan ik je vertellen: Ik ben droog. Hoe droog precies, geen flauw idee. Ik ben mijn hele voorbereiding uitgegaan van: DE SPIEGEL. That’s it. Trainen deed ik, zoals ik altijd doe, op gevoel. Wat goed voelt, doe ik, anders niet. Mijn supplementen bestonden uit: Whey, creatine, vitamine en caffeine. Na maandenlang zo te hebben gedieet en gecardiood ( en veel poseren natuurlijk, dat is echt heel belengrijk ) mocht ik bij 3 weken uit een junkdag van mijn begeleider: Huppa naar de Burger King!! Echter na die junkdag, had ik weer zin om te dieten, vreemd he, haha! Ik kan nu natuurlijk nog een heel verhaal neerzetten, maar feit is: ik zit bijna in de laatste week, en dan gebeurt natuurlijk het meeste! En bovendien ga ik straks eten en trainen, dus ik mag zo wel ophouden met schrijven…….. Ik wil echt iedereen met een pak massa, maar een te hoog bf, aanzetten om echt eens stevig te cutten: Het zal zwaar zijn, maar geloof me: Als je doorzet, kun je echt ripped worden. (Maar dan moet er natuurlijk niet gezeurd worden over ochtendcardio en koolvis; haha ) Nou mensen, ik ga mijn laatste week in… Ik zal geen foto’s meer plaatsen, het moet een beetje spannend blijven natuurlijk!!

Ik wens iedereen die ook in voorbereiding op de NK is veel succes, maar natuurlijk ook iedereen die niet in voorbereiding is, verder hoop ik natuurlijk dat veel mensen aanwezig zullen zijn op 3 dec. in het Kennemer!

Verdere vragen over hoe ik heb gecut zijn natuurlijk altijd welkom!!

Groetjes Brian
prachtige tekst bro! schept hoop voor de endo's op dit board..ahum
veel succes daaro en geef ze van katoen!
__________________
-------<[||||||||||||||||]------|

Nieuw lid van de AAA (Anonieme Anabolen Apen)

I saw a woman wearing a sweatshirt with Guess on it. I said, Thyroid problem?" -- Arnold Schwarzenegger --
RobertHosper is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 11:50   #24
Bajes Beest
Elite Member
 
Jizza's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 4.584
Casino cash: €12239
Karma Power: 37
Jizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma KingJizza is DBB's Karma King
Stuur een bericht via MSN naar Jizza
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Mb Ybf  

Wow... als je echt naar 4% bent gecut, zal dat ZEKER te zien zijn op het podium! Top prestatie kerel, en nu nog de finishing touch: 3 december! Ik ben er hopelijk ook bij (mijn neef heeft een MMA partij dezelfde dag).

Mocht ik er niet bij kunnen zijn, wens ik jou (en alle anderen) HEEL veel succes en laat zien wat je waard bent!
__________________
Buk... en gij zult voelen

Trainingslog:
http://www.jhuchshorn.blogspot.com

Progressiefoto's:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-jizza-133522/
Jizza is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 13:29   #25
Ripped Bodybuilder
 
punani's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 3.698
Casino cash: €8050
Karma Power: 15
punani is herboren in de Mens realmpunani is herboren in de Mens realmpunani is herboren in de Mens realmpunani is herboren in de Mens realm
Re: Mb Ybf  

leuk stukkie kerel suc6 3december
__________________
Member of Dreamteam
punani is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 13:44   #26
Ripped Bodybuilder
 
dream warrior's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2003
Locatie: N.O choppa city
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 4.020
Casino cash: €1050
Karma Power: 40
dream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimpdream warrior is DBB's Karma Pimp
Re: Mb Ybf  

succes kerel!!!!!!!!!!!!
__________________
GUNTER SCHLIERKAMP RULES!!!

STOP HATIN' IN THIS MUTHAFUCKA...KEEP IT GANGSTA IN THIS BITCH

KILL YOUR EX BEFORE IT'S TO LATE
dream warrior is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 14:09   #27
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
Smoothmold's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2003
Locatie: Nederland
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 5.936
Casino cash: €1450
Karma Power: 27
Smoothmold heerst over het UniversumSmoothmold heerst over het UniversumSmoothmold heerst over het UniversumSmoothmold heerst over het UniversumSmoothmold heerst over het UniversumSmoothmold heerst over het UniversumSmoothmold heerst over het UniversumSmoothmold heerst over het Universum
Re: Mb Ybf  

succes gozer!
__________________
"If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow."

11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle
check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287
Smoothmold is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 14:39   #28
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 24.227
Casino cash: €34450
Karma Power: 60
KaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenKaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenKaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenKaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereiken
Karma CrownKarma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: Mb Ybf  

Good luck kerel!
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 14:46   #29
Yff
Ripped Bodybuilder
 
Yff's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Den Haag
Leeftijd: 19
Geslacht: V
Posts: 3.171
Casino cash: €850
Karma Power: 24
Yff heerst over het UniversumYff heerst over het UniversumYff heerst over het UniversumYff heerst over het UniversumYff heerst over het UniversumYff heerst over het UniversumYff heerst over het UniversumYff heerst over het Universum
Re: Mb Ybf  

Je pics zien er veelbelovend uit! Super!

Heel veel succes iedereen
Yff is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 15:05   #30
Ryu
Grrrr..
Elite Member
 
Ryu's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Zwolle
Geslacht: M
Posts: 12.542
Casino cash: €32265
Karma Power: 60 Ryu heeft Karma uitgeschakeld
Re: Mb Ybf  

Ik kom zaterdag nog wel ff spieken bij cor , buddy.

Eerst ff kijken hoelaat ik me tanning moet doen. Zie je dan
__________________
Ryu - a safe hero in an unsafe world!

Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM.


Ryu is bezig met...

Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl
Ryu is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 15:27   #31
Huge Freak
Strongman
 
M@rsel's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Endolonië
Geslacht: M
Posts: 7.930
Casino cash: €29200
Karma Power: 46 M@rsel heeft Karma uitgeschakeld
Re: Mb Ybf  

Ik mag je toch zeker wel insmeren he, 3 december?

__________________
Ahnuld for president!!!!!!!!!!!!!!!11111
M@rsel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 15:27   #32
Keyboard warrior
Elite Member
 
TheNose's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2005
Locatie: Behind you waiting to steal your protein!
Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: €27156
Karma Power: 48
TheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma Pimp
Re: Mb Ybf  

Succes Mass! Ben benieuwd hoe je gaat scoren! Wel jammer dat je voor je gevoel het meest op je benen verloren hebt, was al niet je sterkste punt toch?
__________________
Origineel gepost door g-men:
Rust?
TheNose is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 15:44   #33
Ryu
Grrrr..
Elite Member
 
Ryu's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Zwolle
Geslacht: M
Posts: 12.542
Casino cash: €32265
Karma Power: 60 Ryu heeft Karma uitgeschakeld
Re: Mb Ybf  

Citaat:
Origineel gepost door M@rsel Bekijk Post
Ik mag je toch zeker wel insmeren he, 3 december?

Ik doe mee met mr universe nogmaals niet ybf
__________________
Ryu - a safe hero in an unsafe world!

Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM.


Ryu is bezig met...

Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl
Ryu is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 15:55   #34
Huge Freak
Strongman
 
M@rsel's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Endolonië
Geslacht: M
Posts: 7.930
Casino cash: €29200
Karma Power: 46 M@rsel heeft Karma uitgeschakeld
Re: Mb Ybf  

Ik heb het tegen Brian
__________________
Ahnuld for president!!!!!!!!!!!!!!!11111
M@rsel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 November 2006, 18:03   #35
Dutch Bodybuilder
 
natural's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 431
Casino cash: €4850
Karma Power: 6 natural heeft veel om trots over te zijnnatural heeft veel om trots over te zijnnatural heeft veel om trots over te zijnnatural heeft veel om trots over te zijnnatural heeft veel om trots over te zijnnatural heeft veel om trots over te zijnnatural heeft veel om trots over te zijnnatural heeft veel om trots over te zijn
Re: Mb Ybf  

__________________
CS Muscle Club Amersfoort


08-03-06:1.88-89.3kg-12.2%

19-04-06:1.88-89.9kg-13,1%

31-05-06:1.88-90.9kg-13,5%
natural is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 November 2006, 18:10   #36
Monstrous Giant
Elite Member
 
Mugje's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Fryslân
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 11.894
Casino cash: €2650
Karma Power: 47
Mugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar Mugje
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Mb Ybf  

Veel succes bro!
__________________
Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07

4e plaats fitness klasse heren YBF 2007
Mugje is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 18:25.



©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum