vraagje over proteine shakes

[Mazie]

ik heb mamoeth shake staan maar daar zitten veel koolhydraten in.
ik heb ook een shake met 89gr eiwitten op 100gr en die is zonder koolhydraten.
mijn vraag is welke ik wanneer moet nemen en hoeveel?
want ze zeggen dat je van koolhydraten voor het slapen gaan verdikt?
wie kan mij helpen ?

[Dimos]

Hangt ervan af wat je doel is.
Cutten uf bulken.
Mamouth is een goede shake om te gainen maar zou deze toch niet gebruiken voor het slapen er zit namelijk veel suikers en teveel suikers voor het slapen gaan kan worden opgeslaan als vet.
Mamouth gebruik je best bij het ontwaken en na de training dan heeft het lichaam baat bij die suikers en worden ze niet opgeslaan als vet.
Voor het slapen gaan eet je best een bakkie kwark.
Dit zijn langzaam verteerbare eiwitten daar heb je het meeste baat bij.
Hopelijk ben je nu wat wijzer en heb je nog vragen werk eens wat met de zoekfunctie tal van nuttige info.
Succes bro!!!