Logboek: S1+

[Justifire]

Origineel gepost door Pumpin'

ff een tip: breng de S1+ aan NA de training en het douchen. Als je het aanbrengt, gaat trainen engaat zweten, zweet je een deel van de S1+ af.

Hoelang heeft het igg nodig om opgenomen te worden door je lichaam?
Stel dat je douched, je insmeert en dan 2 uur later gaat trainen, zweet je het er dan nog uit?

[sanniejj]

Vandaag was het benendag, met wat traps erbij. Vanochtend nog even op de weegschaal gestaan waar ik uitkwam op 83,5KG. Halve kilo zwaarder dus dan gister terwijl ik weinig water in had genomen en meer had verloren tijdens de training.

Wederom zweette ik als een otter, maar het was wel weer een brute training. De front squat had ik opgevoerd tot 100KG waar ik 5 a 6 goede reps uit haalde. De barbell shrugs gingen ook super met 10KG extra dan normaal. Dat de training effectief was voelde ik zeker, had een pomp in de benen zoals nooit ervaren. Aan het eind van de avond zal ik ongetwijfeld weer kapot zijn net zoals gister.

Morgen chest-tricep dag.

[Buffster]

Vind het redelijk onverantwoord dat je nu al aan het kuren bent geslagen, maar het is en blijft je eigen keuze. Succes ermee iig!

greetz,
Ron

[Mugje]

Origineel gepost door Buffster

Vind het redelijk onverantwoord dat je nu al aan het kuren bent geslagen, maar het is en blijft je eigen keuze. Succes ermee iig!

greetz,
Ron

tja er zitten hier meer op het board die zo jong zijn begonnen dus dan is misschien de overgang makkelijker...
Ik heb zelf nu ook S1+ liggen maar ik ga het pas gebruiken als ik weet waar mijn benen goed op reageren. Want die groeien nu nog veels te beroerd
En als ik dan alles op orde heb, dan ben ik denk ik ook al 21 jaar dan ga ik ook es een kuurtje S1+ doen...

Even on topic: Ga je ook even voor en na foto's maken Sanniejj ben wel benieuwd hoe de progressie is

[AnaboliC]

140 kg seated rows en dan 12 reps?

[AnaboliC]

maar suc6 iig

[sanniejj]

Origineel gepost door Mugje

tja er zitten hier meer op het board die zo jong zijn begonnen dus dan is misschien de overgang makkelijker...
Ik heb zelf nu ook S1+ liggen maar ik ga het pas gebruiken als ik weet waar mijn benen goed op reageren. Want die groeien nu nog veels te beroerd
En als ik dan alles op orde heb, dan ben ik denk ik ook al 21 jaar dan ga ik ook es een kuurtje S1+ doen...

Even on topic: Ga je ook even voor en na foto's maken Sanniejj ben wel benieuwd hoe de progressie is

Ik zal wat pics op mijn profiel zetten van voor en na uiteraard. Hoop alleen dat ik wat droger zal zijn aangezien ik nu toch op 13 a 14% zit. Zal iets schoner moeten bulken helaas

@ecto Jep 140KG rows met 12 goede reps (ver voorover hangen, en in een mooie rechte beweging weer kaarsrecht staan) Vorige week had ik moeite met 112KG voor 8 reps. Nu pak ik dus de hele weight stack (staat vet stoer als de hele gym naar "dat anabolenbeest" aan het kijken is)

[Mugje]

ik vind je trouwens wel sterk!

[AnaboliC]

en je traint 6 maanden waarvan 3 maanden met een splitschema? impressive!

[Xtreme_BODY]

Origineel gepost door sanniejj

Ik zal wat pics op mijn profiel zetten van voor en na uiteraard. Hoop alleen dat ik wat droger zal zijn aangezien ik nu toch op 13 a 14% zit. Zal iets schoner moeten bulken helaas

@ecto Jep 140KG rows met 12 goede reps (ver voorover hangen, en in een mooie rechte beweging weer kaarsrecht staan) Vorige week had ik moeite met 112KG voor 8 reps. Nu pak ik dus de hele weight stack (staat vet stoer als de hele gym naar "dat anabolenbeest" aan het kijken is)

dat is het nadeel 12 x 140kg lijkt wel zwaar maar is het het ook? licht puur aan de overbrenging daarom is het ook zo lastig om machines oefeneningen kwa gewicht te vergelijken dat kan duz alleen met losse oefeningen.

bevoobeeld bij een legextension heb een x op een gezeten ging je kapot op 50kg kon ook niet meer zat iets van 100kg op. en heb op 1 getraind daar kon 160kg op met schijfen er extra op normaal 100kg maar dat lukt ook. duz het zegt geen fuck hoeveel gewicht je pakt bij een machine

[Buffster]

Origineel gepost door Xtreme_BODY

dat is het nadeel 12 x 140kg lijkt wel zwaar maar is het het ook? licht puur aan de overbrenging daarom is het ook zo lastig om machines oefeneningen kwa gewicht te vergelijken dat kan duz alleen met losse oefeningen.

bevoobeeld bij een legextension heb een x op een gezeten ging je kapot op 50kg kon ook niet meer zat iets van 100kg op. en heb op 1 getraind daar kon 160kg op met schijfen er extra op normaal 100kg maar dat lukt ook. duz het zegt geen fuck hoeveel gewicht je pakt bij een machine

agree, merkte dit pas zelf ook nog. In mijn sportschool doe ik leg extensions met 70kg en dan haal ik er met moeite 8 reps uit, pas in een andere sportschool 17 reps met 100kg... wil dus inderdaad niet heel veel zeggen.

greetz,
Ron

[AnaboliC]

waren het machine rows of cable rows btw?

[sanniejj]

Origineel gepost door Mugje

ik vind je trouwens wel sterk!

Heb een bench van nog geen 90KG. Ooit heb ik wel eens 105KG de lucht in gedrukt (1RM) maar daar bleef het bij. Echt goede setjes draaien kan ik niet boven de 100KG. Squatten en deadliften kan ik gelukkig wel.

Maarja ik heb die cable rows niet vermeld om proberen te patsen, maar gewoon om die idiote verhoging te vermelden.

@ecto, jammer dat ik niet eerder met een split schema ben gaan trainen. De benen lopen behoorlijk achter kwa vorm. Hoop dat dat snel goed zal komen.

edit: Heb 2 redelijk recente foto's geupload in de fotosectie

[Buffster]

Echt zonde dat je al begonnen bent met kuren, vooral wat kracht betreft heb je goede aanleg als je nu al 105kg gebencht hebt. Op jou leeftijd en gezien de tijd dat je traint vind ik deze kuur echt onverantwoord.

greetz,
Ron

[pat21]

inderdaad, het word voortaan alleen maar makkelijker om hulpmiddelen aan te spreken. Je bent nog jong en net bezig! Hoe dan ook wens ik je succes en ben benieuwd naar het resultaat

[sanniejj]

Origineel gepost door pat21

inderdaad, het word voortaan alleen maar makkelijker om hulpmiddelen aan te spreken. Je bent nog jong en net bezig! Hoe dan ook wens ik je succes en ben benieuwd naar het resultaat

Ben zelf ook benieuwd. Maar ik zou niet inzien waarom je al die tijd zou moeten wachten als je al een redelijk goede basiskennis en fysiek hebt. Dat is in mijn ogen alleen maar tijdverspilling. De leeftijdskwestie is echter iets anders, maar dat kunnen we alleen maar ontdekken door te proberen. Mocht het onwijs meevallen is het een bewijs dat 18 zeker niet te jong is.

[Buffster]

Luister, je fysiek is niet slecht, maar VERRE van goed genoeg om te besluiten te gaan kuren IMO. Je hebt het hier over dat het anders te lang gaat duren, wat ik hier uit afleid is dat je te lui bent er hard voor te werken en het dus op de snelle en eenvoudige manier wilt doen? Vind ik persoonlijk zeer zwak...

[Murk]

Heb je het eigenlijk gewoon online besteld?

[Pumpin']

ok, er is denk ik nu wel genoeg gezegt over Sanniejjs leeftijd en ervaring. Ik wens hem het beste en hoop dat ie veel kg's gaat pakken

[WiD]

Origineel gepost door Buffster

Luister, je fysiek is niet slecht, maar VERRE van goed genoeg om te besluiten te gaan kuren IMO. Je hebt het hier over dat het anders te lang gaat duren, wat ik hier uit afleid is dat je te lui bent er hard voor te werken en het dus op de snelle en eenvoudige manier wilt doen? Vind ik persoonlijk zeer zwak...

Idd en ik vind ook dat als je van nature een goede progressie maakt,je daar beter gebruik van maakt.En pas met ph of Aas begint als je echt alles geprobeert hebt en toch geen progressie meer boekt.
Je had minstens 2jaar clean kunnen groeien zaols een kool!!!