Logboek 1-AD Action Roy

[Action Roy]

Even weer een kleine update, vanmorgen gewogen 104,6 kg !

mijn einddoel van de kuur was ongeveer 105 kg, mischien haal ik dit nog want ik heb nog 1-ad t/m dinsdag en nog 3 trainingen te gaan. Ik hoop dat het gaat lukken.

heb nog nooit mijn side effects vermeld:
- stink scheten heel de dag door !
- sex drive is afgelopen 2 weken niet bepaald denderend te noemen, dat is jammer maar ik weet nu voor een eventuele volgende kuur over een driekwart jaar of zo wat hieraan te doen.
- eerste 2 weken van de kuur erg lamlendig en nergens zin in behalve trainen, dat gevoel is gellukig nu wel voorbij.
- wat betreft eten, dat doe je vanzelf want om de 3 uur begint het te knorren en rommelen in je maag
- eind eerste week van de kuur wat gevoelige tepels gehad, maar ik had nolva bij de hand dus dat was zo weer weg.

[M@rsel]

Nog een paar tipjes; weeg en meet jezelf niet elke dag, dat werkt niet motiverend! Dat kan je beter doen als je klaar ben met de kuur. Voor de rest, kleine dutjes doen overdag en evt met zink supplementeren voor je test

[Action Roy]

o.k. m@rcel dat zal ik een volgende keer eens proberen, zink is wel een goed idee die haal ik morgen wel weer eens in huis.

[nite]

Origineel gepost door M@rsel

Nog een paar tipjes; weeg en meet jezelf niet elke dag, dat werkt niet motiverend! Dat kan je beter doen als je klaar ben met de kuur. Voor de rest, kleine dutjes doen overdag en evt met zink supplementeren voor je test

Zink?! Weet je dat zeker? Ik ben vlak voor mijn kuur namelijk gestopt met ZMA... het verhoogd toch je natuurlijke testosteron? Het lijkt mij dan dat het hetzelfde effect geeft als 6-OXO. Iets voor de nakuur dus.

[M@rsel]

Zink is zowieso goed voor je. Heeft ook een positief effect op je eiwitsynthese! Welke andere suplementen gebruik je erbij? En op hoeveel kcal zit je

[nite]

Origineel gepost door M@rsel

Zink is zowieso goed voor je. Heeft ook een positief effect op je eiwitsynthese! Welke andere suplementen gebruik je erbij? En op hoeveel kcal zit je

Op het moment ben ik met een 1-AD kuur bezig en gebruik ik eigenlijk geen andere supplementen meer om mijn lichaam niet te zwaar te belasten.
Voor de kuur gebruikte ik dus ZMA, zonder dit had ik altijd dagenlijk erge spierpijn en was ik duizelig. Ik moet zeggen dat ik dat nu niet met 1-AD maar dat regelt natuurlijk ook de eiwitsynthese.
Qua kcal zit ik tussen de 3000 en 3500.

[Action Roy]

1-3-05

Afgelopen maandag voor t laatst getraind met 1-ad
borst - biceps gedaan knoerthard getraind en weer progressie gemaakt met bankdrukken 120 KG, dumbell drukken 34 KG per dumbell nu zijn de zwaardere dumbells op bij ons in de sportschool
s avonds de foto's gemaakt en ik moet zeggen ik zie wel verschil heb alleen even weinig tijd om ze online te zetten als het me uberhaupt gaat lukken (ben niet zo'n pc freak ) dus als iemand zich geroepen voelt om mij van de week even te helpen, graag !

de groeten Roy

[Hope]

ga naar www.imageshack.us , dan bladeren naar je foto (moet je ze nog resizen of niet?), uploaden, en er verschijnen een hele hoop linkjes die je kan opslaan in word ofzo. op die manier kan je in dit logboek ook zetten en niet alleen in de gallerij

[Action Roy]

o.k. hope cool !

ik zal t proberen (alleen kan pas in t weekend heb verders van de week geen tijd meer)

[Paulo28]

Lekker leesbare log geworden! Ben benieuwd naar de zichtbare resultaten die je hebt geboekt.

grtz Paulo

[Hope]

De eerste foto is Roy op 28-01-05 en de tweede op 28-02-05.


Bedankt voor je tips, dit is het beste wat ik er van kan maken(snap ook niet waarom hij grijs verkleurd ), maar als je me de originele kan mailen ipv in een word-bestand komt het zeker in orde

[Hope]

tweede foto lijkt me iets voller maar is niet goed te zien doordat de foto's in grijswaarden zijn overgegaan en de ene meer close-up is dan de andere

[Action Roy]

Hey hope ! nog bedankt dat je ze geplaatst hebt voor me, maar zoals je ziet ben ik ook niet echt een ster op het gebied van pose verder vind ik bij nader inzien dat een foto toch heel anders oogt als in het echt.

waarom ze nu weer grijs zijn daar snap ik ook niets van. Ik zal volgend jaar wel weer een poging wagen om er een paar te schieten nadat ik van te voren ff goed geoefend zal hebben op de poses want ik ben er wel achter dat dat echt een vak appart is.

Verder ff een allerlaatste update voor m'n log het is nu zo'n 2 weken geleden dat ik m'n laatste pilletje 1-ad tot mij genomen heb
ik woog toen : 105,3 kg
en mijn vet % was : 19,8 %

ik kwam van (1 feb) : 99 kg
en mijn vet % was : 18 %

En vandaag 14 maart : 103,4 Kg
en mijn vet % is : 18,3 %

Ik ben eind december gestopt met de cut ik woog toen 89 kg tegen iets van rond de 15% vanaf toen ben ik gaan bulken waar ik 1 april mee stop en weer in de cut ga om echt onder die 15 % te geraken

Ik moet zeggen ik ben toch wel zeer tevreden met de behaalde resultaten en heb bijna al mijn kracht tijdens de trainingen behouden, of ik nog een keer 1-ad zal gebruiken denk ik niet want ik vond de bijwerkingen die bij mij optraden niet echt super te noemen chagarijnig moe en nog belangrijker een sexdrive van niets. Ik zal zeker wel iets anders gaan proberen maar dan pas over een half jaar tot een jaar. iemand mischien tips die ook deze ervaringen heeft gehad en iets anders heeft gebruikt waarbij niet deze omschreven bijwerkingen optreden ?

nog een vraag: ik kijk zo nu en dan wel eens in de steroiden sectie en volg dan de logs daar, wat mij opvalt is dat je bij steroiden ook wel bijwerkingen hebt maar dan precies het tegonovergestelde als bij pro hormonen met betrekking tot de sexdrive, die worden bijna allemaal oversext en lopen de hele dag met een paal in de broek, wat is daar nu precies de reden van ? waarom gebeurd dit bij pro hormonen juist niet en bij steroiden juist wel, iemand een idee ?

[Hope]

die 24/7 paal is vooral van de test i think

had je nu niet beter winstrol ofzo genomen? ik denk als je nog geen as genomen hebt en 4tot6 weken winstrol only neemt je ook wel die vier kg kan pakken.
en mss minder sides met winstrol ??

s1 schijnt minder bijwerkingen te geven.
of je kon stacken met 4ad.