Havoc Log 14-01-2008

[olddutch]

Leuk eninteressant logje om te lezen heb je, ook leuk geschreven allemaal .Top.

ps wat een megastats heb je trouwens voor een natural

verder zo, knallen

[Barbellman]

Origineel gepost door olddutch

Leuk eninteressant logje om te lezen heb je, ook leuk geschreven allemaal .Top.

ps wat een megastats heb je trouwens voor een natural

verder zo, knallen

thx man, leuk om te zien dat meer mensen ook al hebben die zelf geen interrese direct in havoc het log toch ook zo nu en dan lezen.

[Barbellman]

ik ga overigens mn trainingsschema iets omgooien ivm met een mega idioot nieuw rooster van school, gemaakt door incompetente randdebielen.

roosters van 1e 5 uren vrij, 1 uur les en nog eens 2 uur vrij en dan weer een uur les. toch helemaal van de zotte............

dus ik ga een aantal dingen omgooien ivm met mn trainingspartner die nu niet altijd meer mee kan wat dus zuigt wat betreft spotten.
zal morgen de update doorposten.

[RV1977]

Goed te lezen dat de Havoc ook bij jou aanslaat....mooie log!

[Barbellman]

Maandag 28-01-08

Borst/onderarmen!

tevens eerste dag op 30mg, ook ben ik vandaag begonnen met het nemen van liv52 double strength 2 maal daags 1 tab.

dit was echt de meest gruwelijke borst training ooit!
volgens mij begint de havoc nu echt zwaar in te kicken!

ik had voor de training maar 2 tabs op dus de 3e zat er nog niet in!

anyways ik ben vandaag begonnen met vlak benchen en dacht voor de lol hey laat ik eens 7,5kg extra pakken als voor de kuur. DIT LUKTE WTF, nog wel met 2 reps extra als wat ik normaal met het lichtere gewicht nam+de meest uber pomp ooit gehad in mn borst wat commentaren opleverde als neem je soms as? erm nee natuurlijk niet! ghehehee ze moesten s weten.

de meeste in onze gym vertel ik t gewoon niet omdat het meer fitness superdudes zijn met een hypocrietgehalte van hier tot tokio!

gewicht is constant gebleven maar ook dat ik weer iets droger lijk, dus waarschijnlijk wat vvm gegained en wat vet verloren. eind deze week ff een plooimeting weer laten doen.

anyways heb er zin in rest van de kuur op 30mg!

[Leeman]

hehe gaat lekker man. volhouden zo! succes

[evolution4you]

very nice log

[Barbellman]

Dinsdag, 29-01-08

Benendag.

ging prima, 10kg extra op de squat met maar 3 reps minder waarmee ik dus op de 6 uitkwam tov de 9 vorige week.

legpress ook weer 10kg erbij, zelfde laken een pak.

deadlift 20kg lichter als normaal, reden: BACKPUMPSSSSSS

jawel backpump beginen te komen, meteen taurine inname verhoogt.

nog leuk feitje, weegschaal zegt dat ik 1kg ben afgevallen, snap er zelf geen ene drol van maar goed, als je al afvalt kan dat never nooit zoveel ineens zijn dus het kan mischien mn voedingsinname zijn van de avond ervoor, heb gister wat minder gedronken.

al met al brutal training echt kolere kreeg ook t gevoel of ik dik gecardioed had hehehe. ik denk dat de havoc nu pas echt begint aan te slaan want de sprongen nemen behoorlijk toe en ben dus nu op 30mg.
denk dat dit ook wel logisch is daar bv superdrol ook pas echt eind week 2 begint te werken en dan pas echt inkicked en havoc is een stukkie milder.

ik hoop nog een 3kg te pakken zodat ik op 6kg uitkom en daar dus 5 van over te houden.

[Haak]

Kan je dan niet beter op 20 mg blijven
je hebt ook met halveringstijd te maken
kun je denk ik beter i.p.v 2 weken 30 mg 3 weken 20 gram nemen
zonde als je niet voluit kan trainen door de backpumps

[Barbellman]

Origineel gepost door Haak

Kan je dan niet beter op 20 mg blijven
je hebt ook met halveringstijd te maken
kun je denk ik beter i.p.v 2 weken 30 mg 3 weken 20 gram nemen
zonde als je niet voluit kan trainen door de backpumps

gewoon meer taurine

[StevenG]

Nice log man!!

[Haak]

Origineel gepost door Barbellman

gewoon meer taurine

okey snap ik maar heeft een week langer niet meer resultaat.
je laadt toch dus je hebt al genoeg in je lijf

[Barbellman]

Origineel gepost door Haak

okey snap ik maar heeft een week langer niet meer resultaat.
je laadt toch dus je hebt al genoeg in je lijf

na 4 weken ceasen de gains behoorlijk naar men zegt dat tegenover de sides die ook toenemen.

[Haak]

Origineel gepost door Barbellman

na 4 weken ceasen de gains behoorlijk naar men zegt dat tegenover de sides die ook toenemen.

O k dat snap ik
komt dat door de tijdsduur of de hoeveelheid die je in lijf hebt
is het het laatst dan zou ik juist voor langer en minder kiezen

het raar is dat je met gewone suppelmenten altijd moet laden in het begin
en dat met A.S de doseringen altijd op loopt

Maar voor de rest ga je als een speer geloof ik
lees alleen geen nieuwe p.r s(gelukkig)
en ben ik het met de rest een super log

[Barbellman]

Origineel gepost door Haak

O k dat snap ik
komt dat door de tijdsduur of de hoeveelheid die je in lijf hebt
is het het laatst dan zou ik juist voor langer en minder kiezen

het raar is dat je met gewone suppelmenten altijd moet laden in het begin
en dat met A.S de doseringen altijd op loopt

Maar voor de rest ga je als een speer geloof ik
lees alleen geen nieuwe p.r s(gelukkig)
en ben ik het met de rest een super log

thx voor de reply!

voor zover ik weet, en dit is meer na het lezen van andere logs; beginnen de gains na de 4e week te ceasen niet gerelateerd met de dosis die je neemt.
maw 4 weken op 30mg gaan de gains dus stoppen grofweg na week 4 maar op 6 weken op 20 ook na week4, de gains zijn dan ''bijna'' te verwaarlozen terwijl je wel langduriger die gifstoffen je lichaam in blijft pompen.

dat de dosis op loopt over de weken heen doe ik meer omdat het mn eerste kuur is en dus mn sweet spot kwa tolerantie niet weet daarom dus lekker laag beginnen. anders had ik gewoon meteen 30/30/30/30 gepakt.

ik denk dat ik nu mn sweet spot heb gevonden en dat ik eventueel afhankelijk van de gains en sides de laatste week op 40mg pak.

[Barbellman]

Woensdag, 30-01-08

Rug dag!

Lekker pimp training op zich!

geen extra kgs op de BOR, hierbij was het meer mn streven om de vorm te verbeteren daar mn sterkere kant soms bij zwaardere gewichten echt teveel moet helpen.
ook is bij het zelfde gewicht de uitvoering van een yates row meer naar een pendlay gegaan dus ondanks hetzelfde gebruikte gewicht toch zeker een kracht toename op de bor.

pulldowns 2,5kg extra ging prima op 6 reps.

pull ups, zelfde gewicht 2 extra reps.

machine rows ipv 2 handed met 1 hand gedaan om zoals eerder gezegt mn zwakkere kant bij te trekken, ging prima! goede rek en contractie en vertaalde zich in 2,5kg extra per arm dus zon 5-7,5kg op de 2handed zou dat zijn in dit geval.

had overigens bij de BOR wel een lichte backpump die best irri was, dus ik ga mn taurine naar de 5gram bumpen, had ik mischien al eerder moeten doen mja shit happens

traps heb ik overgeslagen vandaag net zoals deadlift, vond dat deze al zat te verduren hebben gehad voor mn gevoel, wat deadlifts betreft 2x is gewoon no go in de week met de pumps.

[Leeman]

ik weet wel wat een backpump is, maar wat voel je dan precies? ken je niet gewoon door gaan met trainen?

[Barbellman]

Origineel gepost door Leeman

ik weet wel wat een backpump is, maar wat voel je dan precies? ken je niet gewoon door gaan met trainen?

hmm laat me een poging doen het uit te leggen.
je kent wel dat gevoel als je heel zwaar gesquat hebt of nog beter hard gedeadlift hebt, dat je onderrug streek een dikke pomp krijgt die je bv erg voelt als je vanuit buk positie naar staand gaat, wat does goed is en teken van harde training voor je rug.

de pump is eigenlijk hetzelfde gevoel alleen dan echt een paar keer heftiger en zeurender en komt al heel erg snel opzetten tijdens een zet, het word dus al snel zo erg dat een setje gewoon echt vervelend word af te maken.

je voelt normaal met BOR's ook wel dat je onderrug een pittige druk te verduren krijgt, maar met die backpumps is het echt alsof je middenin je PR poging deadliften zit.

het is maar goed dat ik meteen met de taurine begonnen ben waardoor denk ook de verhoging van dosis bij opkomende backpumps al snel effect heeft, kan me indenken dat als je geen taurine hebt of pas begint nadat je de pumps krijgt dat je echt zuur bent als je er gevoelig voor bent.

[Barbellman]

Donderdag, 31-01-08

Schouderdag!

weer brutal training, merk echt uber progressie op mn schouders op havoc echt beter want dit was zoals gezegt een vrij zwak punt.

ik ben nu begonnen met overhead presses ipv dumbbell presses en ik doe nu 10kg meer daarop als voor de kuur, weliswaar 2 reps minder voor alle sets maar toch damn nice, haalde gewoon nog steeds de 4-5.

dumbbell presses logischerwijs nu wat zwakker in omdat het mn 2e oefening was, desallniettemin dezelfde gewichten gebruikt voor 2 reps minder per set.

side raises gewoon t zelfde gewicht en 1 rep meer, dumbbells gaan per 2kg omhoog en dit was gewoon teveel aant einde van de training vandaag.

ik deed nog een setje upright rows aan het einde en voelde hierna echt de pomp goed zitten!!!

had vandaag de dikste pomp in mn delts ooit.

als sidenote moet ik zeggen dat ik nu wel echt een shutdown in libido merk, licht welliswaar maar zeker aanwezig!

anyways morgen armen dag en heb dr zin in!

ik vraag me nog steeds af of ik die laatste week wel of niet op 40mg zal doen.

[Barbellman]

de weegschaal zegt overigens dat ik zon 3,8 kg ben aangekomen, ben ook ietsje droger geworden dus denk in totaal zeker wel een 4kg vvm dusver, ik hoop echt de 6 te halen.