Creavitargo log

[metoostijn]

Na grondige studie oa op dit forum begin ik vandaag aan een nieuwe periode van massa-opbouw. Mijn trainingsprogramma staat op punt, mijn voedingsschema is strikt en gezond en uiteraard moeten daar de nodige supplementen bij. Naast de whey en multis, ga ik creavitargo proberen.

Een goede 2 u voor de training savonds om 19 u eet ik rijst of spaghetti of iets anders hartigs en drink ik voldoende water. Na de training neem ik mijn creavitargo opgelost in water 21 u. En dan om 23 u mijn whey-shake.

Misschien dat jullie nog een beter idee hebben? Laat maar weten.

Vandaag op schaaltje gestaan: 28 jaar, 1.75 m, 85 kg, 12 %.

Ik hou jullie op de hoogte van mijn vordingen en vooral wat betreft de werking van creavitargo.

Greetz Stijn.

[metoostijn]

Ok voor alle duidelijkheid:

17 u maaltijd met rijst of spaghetti
19 u training (opwarming, stretchen, gewichten, stretchen, buikspieren)
21 u creavitargo
22 u whey-shake

[Kazz Unit]

Ik ben er benieuwd naar goe het ga lopen!! Hou log maar goed bij!

[romano1986]

ben ook zeer benieuwd wil het ook gaan proberen maar dan half uur voor de training 50 gr vitargo en na de training 50 gr vitargo met 15 gr whey en half uur daarna dan gewone maaltijd.
eerst zo proberen en daarna met creatine erbij.