Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE!

El Animalus · ma 13 apr 2009, 19:58

Hallo beste mede DBB-ers!

Heb besloten om maar als proefkonijn te spelen voor het nieuwe paradepaardje van AN:

http://www.appliednutriceuticals.com...hp?prod=theone

Met deze slagzin wil je het toch gewoon uitesten : "If you can't grow on this stuff, find a new hobby"

Dit kunnen we volgens AN verwachten van THE ONE:

Rapid lean body mass gains - typical users report 0.75 lb./day gains for first 2-3 weeks
Overall hardening effect to physique
Increased vascularity
Increased strength
Mood-enhancing effect
Lipolytic effect (increases fat metabolism)

Dit natuurlijk gecombineerd met een vreetschema :

voeding-THE_ONE.xls

Training word intenser en frequenter natuurlijk

Ma: Borst-Schouders-Triceps
Di: Benen-Kuiten-Buik
Woe: Rug-Traps-Biceps-Onderarmen
Donderdag: Borst-Schouders-Triceps
Vrij : Rust
Zaterdag : Rug-Traps-Biceps-Onderarmen
Zon : Rust

Cardio: Na elke training max 20min lopen of crosstrainer. Denk niet langer cardio te doen daar ik dit nodig is denk ik volgens mij tijdens deze 5 weken.

Benen doe ik maar 1x daar ik op zaterdag ook nog close combat doe, daarom dat ik vrijdag en zondag rust neem. Op zondag spring ik wel af en toe op de mountainbike (wel rustig nu tijdens de volgende 5 weken)

Stats:

Gewicht: 83.9kg
Lengte: 184cm
Ga morgen armen, borst, benen en buik opmeten.

Ga me om de 2 dagen wegen, en elke week opnieuw opmeten.

Zo en nu hopen door er keihard tegenaan te gaan dat er zoals beloofd 0,34kg per dag zal bijkomen

We gaan ervan uit dat het spul werkt dus geen vooroordelen en nog geen negatieve commentaar!

Comments/Tips hoor ik graag natuurlijk!

biejest · ma 13 apr 2009, 20:03

Deze ga ik volgen :-)
Als je het op hun site leest ziet het er natuurlijk wel interessant uit!
Bedankt om de rol van proefkonijn te willen spelen. Ik wil hier PRs zien gebroken worden elke week!

succes

Rooke · ma 13 apr 2009, 20:06

Ik ga je volgen gozer ! Kreeg ook al kriebels van dit product. Dapper om te testen

El Animalus · ma 13 apr 2009, 20:13

Deze morgen eerste 3caps genomen en een halfuurtje nadien naar de gym getrokken.

Was op de gym heeeeel druk dus was even onwennig om erin te komen. Na de 2de oef op de borst kreeg ik een enorme focus en pomp!

Borst:
INCLINE DB PRESS (ging niet lekker)
8X34
8X34
12X28
12X28

DB PRESS (nog steeds niet wat het moest zijn)
8X36
8X36
12X28
12X28

DB FLYS (vanaf hier was het knallen)
8X24
8X24
15X14
15X14

ONE ARM DB CROSS OVER (zonder rust, na setjes links voortdoen met rechts en zo tot er 4 sets gedaan zijn)
15X7 (gewicht per dumbell)
15X6
15X5
20X5

DB SHOULDER PRESS
10X26
8X26
12X16
11X16

UPRGHT ROWS MET OLYMP BB
8X40
8X40
15X30
15X25

ACHTERWAARTS OP PEC DEC MACHINE
8X40
8X35
15X30
15X30

LATERAL ONE ARM CABLE RAISE (zelfde set als laatste oef op borst, ook zonder rust)
15X7.5
15X5
15X5
15X5
5X2.5

CGBP (SMITH)
8X60
8X60
12X40
12X40

ONE ARM DB EXTENTION
8X12
8X10
12X8
12X8

ONE ARM DECLINE PRESS DOWN (terug zelfde als op vorige spiergroepen zonder rust)
15X5
15X5
15X5
15X5

Cardio : 15min lopen

Comment: Supergoeie training, zwetend naar de douche getrokken met een goeie pomp op het lijf! In de namiddag wel wat last van slaperigheid, ga morgen de dosis verdelen 2caps rond 10u en eentje rond 13u.
Dag 1 is dus goed bevallen!

Rooke · ma 13 apr 2009, 20:14

het slaperige? beetje vergelijkbaar bij de downside van NOX van dorian?

CoachDO · ma 13 apr 2009, 20:16

Ga je het supplement nog vroeger innemen volgende keer? Of denk je dat het puur ligt aan de hoeveelheid volK in de gym dat je niet meteen de focus had.

El Animalus · ma 13 apr 2009, 20:17

Citaat:

Origineel gepost door biejest

Deze ga ik volgen :-)
Als je het op hun site leest ziet het er natuurlijk wel interessant uit!
Bedankt om de rol van proefkonijn te willen spelen. Ik wil hier PRs zien gebroken worden elke week! succes

Gaat zeker moeten! Ga rustig opbouwen de eerste dagen ook omdat ik elke spiergroep 2x aanpak per week is al een tijdje geleden! PR's moeten er komen natuurlijk

Citaat:

Origineel gepost door Rooke

Ik ga je volgen gozer ! Kreeg ook al kriebels van dit product. Dapper om te testen

Er moet iemand de eerste zijn he

Op de US boards lees je er allemaal heel (veel te veel) goeie commentaar over! Dus wij belgen en nederlanders moeten toch is zien wat er van die shizzle terecht komt..

El Animalus · ma 13 apr 2009, 20:20

Citaat:

Origineel gepost door Rooke

het slaperige? beetje vergelijkbaar bij de downside van NOX van dorian?

Ja slaperig, loom..Echt na het eten in de zetel gaan liggen voor 2u, nadien was het beter nog is op de fiets gesprongen..NOX van dorian ken ik zelf niet? Jij zelfde ervaring mee gehad?

Citaat:

Origineel gepost door CoachDO

Ga je het supplement nog vroeger innemen volgende keer? Of denk je dat het puur ligt aan de hoeveelheid volK in de gym dat je niet meteen de focus had.

Normaal train ik na het werk om 17u, vandaag was de gym maar open van 10u-13u dus iedereen was gewoon borst aan het trainen. Was echt wel wat onrustig, denk wel dat het aan het volk lag. Morgen verdeel ik de caps over de morgen en middag.

El Animalus · di 14 apr 2009, 07:41

Day 2 :Food

Vanmorgen opgestaan, alles voelt lekker strak aan!

Eten tot nu toe:
6u45: 60gr Lean grow + 300ml magere melk
7u30: 40gr havermout + 100ml magere melk + banaan + visoliecap
10u: 4 volkoren brood + multivit + sultana koeken
12u30: Volkoren paste + kippeborst + wortelen + handvol studentenhaver + visoliecap
15u: Appel + Special K reep (ik weet het, maar men food was erdoor

) + multivit
17u: 20gr havermout droog + 30gr whey + 100ml magere melk + 2 BCAA
17u30 :Trainen
19u30: 30gr whey + 100ml magere melk + 2 BCAA
20u15: 125gr witte rijst + stuk kabeljouw + princesbonen + visoliecap
22u30: Kwark + glutamine

Rooke · di 14 apr 2009, 07:53

Jep zelfde ervaringen, net als vele met mij....super focus tijdens de training maar daarna MOEST ik gewoon slapen hahaha

MMN · di 14 apr 2009, 08:41

cool dat iemand dit product wil proberen ben erg benieuwd

is dit nou niet gewoon phera-plex dat bevat :

17a-Methyl-etioallocholan-2-ene-17b-ol
dat product schijnt wel wat bijwerkingen te hebben

**Timmeeh** · di 14 apr 2009, 08:44

veel gains toegewenst kerel, heb je een pct en ondersteunende producten ook?

MMN · di 14 apr 2009, 08:57

als het wel phera plex is moet je deze link eens lezen
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=572642

El Animalus · di 14 apr 2009, 12:56

Citaat:

Origineel gepost door Rooke

Jep zelfde ervaringen, net als vele met mij....super focus tijdens de training maar daarna MOEST ik gewoon slapen hahaha

Haha, ja hier net hetzelfde. Vandaag dosering gehalveerd 2 om 10u en straks eentje om 13u30. Opt werk toch nog niet int slaap gevallen

Citaat:

Origineel gepost door MMN

cool dat iemand dit product wil proberen ben erg benieuwd

is dit nou niet gewoon phera-plex dat bevat :

17a-Methyl-etioallocholan-2-ene-17b-ol
dat product schijnt wel wat bijwerkingen te hebben

Goeie opmerking, heb het snel opgezocht..

Phera-Plex : 17a-Methyl-etioallocholan-2-ene-17b-ol
The One : 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine

Is dus verwerkt/verkapt met nog een andere substantie. Ga me er vanavond eens in verdiepen.

Citaat:

Origineel gepost door Timmeeh

veel gains toegewenst kerel, heb je een pct en ondersteunende producten ook?

Thanx! Als pct was er standaard 2nd gear bijgeleverd. Is dit voldoende als pct? Ze hebben me ook aangeraden om na de cycle drive-rpm bij de pct bij te nemen..Iemand goede feedback hiervoor?

Als ondersteunende producten slik ik visoliecaps en mutlivits.

Wateriname = 3l a 4l per dag, water wordt precies opgezogen door het lichaam..

Citaat:

Origineel gepost door MMN

als het wel phera plex is moet je deze link eens lezen
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=572642

Goeie link, moet ik me zeker op inlezen. tot nu toe geen sides ondervonden behalve de slaperigheid gisteren..De acne tja die zal ik er wel moeten bijnemen.

**Timmeeh** · di 14 apr 2009, 14:51

Citaat:

Origineel gepost door El Animalus

Thanx! Als pct was er standaard 2nd gear bijgeleverd. Is dit voldoende als pct? Ze hebben me ook aangeraden om na de cycle drive-rpm bij de pct bij te nemen..Iemand goede feedback hiervoor?

Als ondersteunende producten slik ik visoliecaps en mutlivits.

Wateriname = 3l a 4l per dag, water wordt precies opgezogen door het lichaam..

ja is veel voorkomende pct die 2nd gear + drive erbij. zeker genoeg water ook zoals je nu neemt, zou toch wel iets van maradistel voor na je cycle erbij nemen om de lever te zuiveren

Rob G · di 14 apr 2009, 14:54

Ik ben ook erg benieuwd wat een hogere en intensievere training + betere voeding + meer motivatie + placebo-supplement voor je gaan doen, succes kerel!

**Timmeeh** · di 14 apr 2009, 15:04

Citaat:

Origineel gepost door Rob G

Ik ben ook erg benieuwd wat een hogere en intensievere training + betere voeding + meer motivatie + placebo-supplement voor je gaan doen, succes kerel!

hoezo placebo?

**Mickey86** · di 14 apr 2009, 16:26

Ga hem volgen! Veel succes!

Xto · di 14 apr 2009, 16:30

Geabonneerd!

El Animalus · di 14 apr 2009, 20:44

Day 2 : War report!

Menu : Benen-Kuiten-Buik-Cardio
Mentality: Veel beter dan gisteren met de portie te verdelen 2caps om 10 en 1 om 13u30!
Motivatie: Super!

Opwarming : 2x20xBB Squat

SQUAT (Volgende training verzwaren)
8X90
8X100
15X60
15X60

FRONT SQUAT (Volgende training verzwaren)
8X80
8X90
15X40
15X40 (pff barbell schuifde steeds weg van men bezwete schouders

)

LEG PRESS (Was zwaar na front en gewone squats)
8X200
8X200 (laatste 3 reps beetje moeten meeduwen op knieen)
15X125
15X125

Leg extension one-leg (4 X 15 afwisselend per been, zonder rust tussen)
15X35
15X30
15X25 (aaauwwch)
15X25 (laatste 5 sets was echt verbijten, al mankend van machine gekomen

)

Sumo deads (PR gesneuveld)
8X80
8X90
6X100 (PR!!)
Oefening uitgevoerd met gespreide benen en de tenen naar buiten gericht

One-leg leg curl (zelfde systeem als bij extension)
15X10
15X10
15X10
15X5 (wtf, hams sprongen er bijna uit)

STANDING CALF PRESSES IN SMITH(ook afwisselend per been)
15XBB
15X40
15X40

SEATED CALF DB PRESS
15X26
15X28
15X30

BUIK
3 OEF IN SUPERSET
TWISTS

CARDIO: 25min hiit crosstainer

Comment: WTF wat een goeie training, focus en agressie was top! Verbanding stond op volle toeren, en power zit ook wel goed! Volgende week zeker zwaarder op de squats! Cardio ging bijna vanzelf en precies of ik was intern een buurtje aan het stoken

Onder de douche gekropen moe maar voldaan!

Supplementcomment: Acne is al een beetje aanwezig in het aangezicht, niet veel maar toch. Minder nerveus dan gisteren. Slapen gaat supergoed! Water en eten worden precies opgezogen door het lichaam, vandaag +3L water en eten was ook top (zie post hierboven)

Morgen wegen, ben benieuwd!

ma 13 apr 2009, 19:58	#1
El Animalus Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Oost-Vlaanderen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 592 Stats: 1m83 88kg 15% Karma:	Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Hallo beste mede DBB-ers! Heb besloten om maar als proefkonijn te spelen voor het nieuwe paradepaardje van AN: http://www.appliednutriceuticals.com...hp?prod=theone Met deze slagzin wil je het toch gewoon uitesten : "If you can't grow on this stuff, find a new hobby" Dit kunnen we volgens AN verwachten van THE ONE: Rapid lean body mass gains - typical users report 0.75 lb./day gains for first 2-3 weeks Overall hardening effect to physique Increased vascularity Increased strength Mood-enhancing effect Lipolytic effect (increases fat metabolism) Dit natuurlijk gecombineerd met een vreetschema : voeding-THE_ONE.xls Training word intenser en frequenter natuurlijk Ma: Borst-Schouders-Triceps Di: Benen-Kuiten-Buik Woe: Rug-Traps-Biceps-Onderarmen Donderdag: Borst-Schouders-Triceps Vrij : Rust Zaterdag : Rug-Traps-Biceps-Onderarmen Zon : Rust Cardio: Na elke training max 20min lopen of crosstrainer. Denk niet langer cardio te doen daar ik dit nodig is denk ik volgens mij tijdens deze 5 weken. Benen doe ik maar 1x daar ik op zaterdag ook nog close combat doe, daarom dat ik vrijdag en zondag rust neem. Op zondag spring ik wel af en toe op de mountainbike (wel rustig nu tijdens de volgende 5 weken) Stats: Gewicht: 83.9kg Lengte: 184cm Ga morgen armen, borst, benen en buik opmeten. Ga me om de 2 dagen wegen, en elke week opnieuw opmeten. Zo en nu hopen door er keihard tegenaan te gaan dat er zoals beloofd 0,34kg per dag zal bijkomen We gaan ervan uit dat het spul werkt dus geen vooroordelen en nog geen negatieve commentaar! Comments/Tips hoor ik graag natuurlijk! __________________ What doesn't kill you, makes you stronger!

ma 13 apr 2009, 20:03	#2
biejest Advanced Bodybuilder Aangemeld: jan 2009 Locatie: Belgisch Limburg Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.234 Stats: 1m83 104kg - Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Deze ga ik volgen :-) Als je het op hun site leest ziet het er natuurlijk wel interessant uit! Bedankt om de rol van proefkonijn te willen spelen. Ik wil hier PRs zien gebroken worden elke week! succes __________________ NO PAIN, NO GAIN!!! Volg mijn trainingslog in ... jawel de sectie trainingslogs! "Trainen met losse gewichten is niet goed", sprak de ectoTurk...

ma 13 apr 2009, 20:06	#3
Rooke Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Boven Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.565 Stats: - - - Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Ik ga je volgen gozer ! Kreeg ook al kriebels van dit product. Dapper om te testen __________________ Vroeger was alles beter en kon je uit de sloot drinken... vroeger ging je dood op je 40e Rooke's Log "Als je geen gespierde buffel bent op topniveau maakt het echt geen reet uit wat je hartslag is... misschien een klein beetje. "aldus BickB

ma 13 apr 2009, 20:13	#4
El Animalus Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Oost-Vlaanderen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 592 Stats: 1m83 88kg 15% Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Deze morgen eerste 3caps genomen en een halfuurtje nadien naar de gym getrokken. Was op de gym heeeeel druk dus was even onwennig om erin te komen. Na de 2de oef op de borst kreeg ik een enorme focus en pomp! Borst: INCLINE DB PRESS (ging niet lekker) 8X34 8X34 12X28 12X28 DB PRESS (nog steeds niet wat het moest zijn) 8X36 8X36 12X28 12X28 DB FLYS (vanaf hier was het knallen) 8X24 8X24 15X14 15X14 ONE ARM DB CROSS OVER (zonder rust, na setjes links voortdoen met rechts en zo tot er 4 sets gedaan zijn) 15X7 (gewicht per dumbell) 15X6 15X5 20X5 DB SHOULDER PRESS 10X26 8X26 12X16 11X16 UPRGHT ROWS MET OLYMP BB 8X40 8X40 15X30 15X25 ACHTERWAARTS OP PEC DEC MACHINE 8X40 8X35 15X30 15X30 LATERAL ONE ARM CABLE RAISE (zelfde set als laatste oef op borst, ook zonder rust) 15X7.5 15X5 15X5 15X5 5X2.5 CGBP (SMITH) 8X60 8X60 12X40 12X40 ONE ARM DB EXTENTION 8X12 8X10 12X8 12X8 ONE ARM DECLINE PRESS DOWN (terug zelfde als op vorige spiergroepen zonder rust) 15X5 15X5 15X5 15X5 Cardio : 15min lopen Comment: Supergoeie training, zwetend naar de douche getrokken met een goeie pomp op het lijf! In de namiddag wel wat last van slaperigheid, ga morgen de dosis verdelen 2caps rond 10u en eentje rond 13u. Dag 1 is dus goed bevallen! __________________ What doesn't kill you, makes you stronger!

ma 13 apr 2009, 20:14	#5
Rooke Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Boven Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.565 Stats: - - - Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! het slaperige? beetje vergelijkbaar bij de downside van NOX van dorian? __________________ Vroeger was alles beter en kon je uit de sloot drinken... vroeger ging je dood op je 40e Rooke's Log "Als je geen gespierde buffel bent op topniveau maakt het echt geen reet uit wat je hartslag is... misschien een klein beetje. "aldus BickB

ma 13 apr 2009, 20:16	#6
CoachDO Freaky Bodybuilder Aangemeld: apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 5.632 Stats: Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Ga je het supplement nog vroeger innemen volgende keer? Of denk je dat het puur ligt aan de hoeveelheid volK in de gym dat je niet meteen de focus had. __________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens. Recente update Reacties en Tips Welkom!

di 14 apr 2009, 07:41	#9
El Animalus Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Oost-Vlaanderen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 592 Stats: 1m83 88kg 15% Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Day 2 :Food Vanmorgen opgestaan, alles voelt lekker strak aan! Eten tot nu toe: 6u45: 60gr Lean grow + 300ml magere melk 7u30: 40gr havermout + 100ml magere melk + banaan + visoliecap 10u: 4 volkoren brood + multivit + sultana koeken 12u30: Volkoren paste + kippeborst + wortelen + handvol studentenhaver + visoliecap 15u: Appel + Special K reep (ik weet het, maar men food was erdoor ) + multivit 17u: 20gr havermout droog + 30gr whey + 100ml magere melk + 2 BCAA 17u30 :Trainen 19u30: 30gr whey + 100ml magere melk + 2 BCAA 20u15: 125gr witte rijst + stuk kabeljouw + princesbonen + visoliecap 22u30: Kwark + glutamine __________________ What doesn't kill you, makes you stronger! Laatst aangepast door El Animalus : di 14 apr 2009 om 20:55 Reden: Food update

di 14 apr 2009, 07:53	#10
Rooke Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Boven Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.565 Stats: - - - Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Jep zelfde ervaringen, net als vele met mij....super focus tijdens de training maar daarna MOEST ik gewoon slapen hahaha __________________ Vroeger was alles beter en kon je uit de sloot drinken... vroeger ging je dood op je 40e Rooke's Log "Als je geen gespierde buffel bent op topniveau maakt het echt geen reet uit wat je hartslag is... misschien een klein beetje. "aldus BickB

di 14 apr 2009, 08:41	#11
MMN Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 4.196 Stats: 1m89 97kg 15% Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! cool dat iemand dit product wil proberen ben erg benieuwd is dit nou niet gewoon phera-plex dat bevat : 17a-Methyl-etioallocholan-2-ene-17b-ol dat product schijnt wel wat bijwerkingen te hebben

di 14 apr 2009, 08:44	#12
Timmeeh I feel like a monster Aangemeld: feb 2008 Locatie: Antwaaaarpe Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.275 Stats: 1m84 86kg 12% Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! veel gains toegewenst kerel, heb je een pct en ondersteunende producten ook? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...hained-223002/ Every drop of blood~~ ~~Everything I do Every bead of sweat~~ I LIVE FOR THIS!!!!!

di 14 apr 2009, 08:57	#13
MMN Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 4.196 Stats: 1m89 97kg 15% Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! als het wel phera plex is moet je deze link eens lezen http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=572642

di 14 apr 2009, 14:54	#16
Rob G Massive Warrior Aangemeld: okt 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 18.266 Stats: 1m78 82kg 12% Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Ik ben ook erg benieuwd wat een hogere en intensievere training + betere voeding + meer motivatie + placebo-supplement voor je gaan doen, succes kerel! __________________ Trainingslog van een harde baas: Rob G Squat: 150 kg - Deadlift: 200 kg - Benchpress: 110 kg Totaal: 460 kg

di 14 apr 2009, 16:26	#18
Mickey86 Ripped Bodybuilder Aangemeld: jun 2003 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.536 Stats: - - - Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Ga hem volgen! Veel succes! __________________ OVERCOME Goal: Become an athlete

di 14 apr 2009, 16:30	#19
Xto Freaky Bodybuilder Aangemeld: jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.316 Stats: 1m82 92kg - Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Geabonneerd! __________________ S Q U E E Z E ! ! ! You can be the ecto type Skinny with no appetite Marky tegen Corleoné: Toch zou ik eens een check laten doen door medici in een Universitair Medisch Centrum om te kijken of je chromosomen een maatschappelijk aanvaarde weefsel structuur hebben aangenomen.

di 14 apr 2009, 20:44	#20
El Animalus Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Oost-Vlaanderen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 592 Stats: 1m83 88kg 15% Karma:	Re: Blowing up on 17a-methyl-etioallocholan-17b-ol-3-hydroxyimine aka THE ONE! Day 2 : War report! Menu : Benen-Kuiten-Buik-Cardio Mentality: Veel beter dan gisteren met de portie te verdelen 2caps om 10 en 1 om 13u30! Motivatie: Super! Opwarming : 2x20xBB Squat SQUAT (Volgende training verzwaren) 8X90 8X100 15X60 15X60 FRONT SQUAT (Volgende training verzwaren) 8X80 8X90 15X40 15X40 (pff barbell schuifde steeds weg van men bezwete schouders ) LEG PRESS (Was zwaar na front en gewone squats) 8X200 8X200 (laatste 3 reps beetje moeten meeduwen op knieen) 15X125 15X125 Leg extension one-leg (4 X 15 afwisselend per been, zonder rust tussen) 15X35 15X30 15X25 (aaauwwch) 15X25 (laatste 5 sets was echt verbijten, al mankend van machine gekomen ) Sumo deads (PR gesneuveld) 8X80 8X90 6X100 (PR!!) Oefening uitgevoerd met gespreide benen en de tenen naar buiten gericht One-leg leg curl (zelfde systeem als bij extension) 15X10 15X10 15X10 15X5 (wtf, hams sprongen er bijna uit) STANDING CALF PRESSES IN SMITH(ook afwisselend per been) 15XBB 15X40 15X40 SEATED CALF DB PRESS 15X26 15X28 15X30 BUIK 3 OEF IN SUPERSET TWISTS CARDIO: 25min hiit crosstainer Comment: WTF wat een goeie training, focus en agressie was top! Verbanding stond op volle toeren, en power zit ook wel goed! Volgende week zeker zwaarder op de squats! Cardio ging bijna vanzelf en precies of ik was intern een buurtje aan het stoken Onder de douche gekropen moe maar voldaan! Supplementcomment: Acne is al een beetje aanwezig in het aangezicht, niet veel maar toch. Minder nerveus dan gisteren. Slapen gaat supergoed! Water en eten worden precies opgezogen door het lichaam, vandaag +3L water en eten was ook top (zie post hierboven) Morgen wegen, ben benieuwd! __________________ What doesn't kill you, makes you stronger!