Animal M-Stak & Animal Pump.

[Kyokushinkai]

Ik ga komende maandag beginnen met een periode M-Stak & Pump.
Ik ga beide tegelijk nemen waarbij ik één rode (energie) pil eruit hou
aangezien ik veel lees over de enorme boost. Er zit namelijk een rode
in de Stak én in de Pump zakjes.

Ik heb een 2dagen split schema met cardio.
Dus dat ziet er zo uit:

1 - Kracht 1
2 - Kracht 2
3 - Cardio
4 - Kracht 1
5 - Kracht 2
6 - Cardio
7 - Rust
en weer vanaf dag 1....


Ik hou jullie op de hoogte.


M-Stak:




Pump:

[sanca]

Heb je al veel ervaring met sups? Bedoeld voor te cutten of om te bulken?

Hoe dan ook, succes!

[Kyokushinkai]

Origineel gepost door sanca

Heb je al veel ervaring met sups? Bedoeld voor te cutten of om te bulken?

Hoe dan ook, succes!

Ik heb in het verleden veel Stackers gehad, die werkten toen altijd
prima. Ook kon ik prima overweg met de efedra, dus ik vind het jammer
dat die er nu niet meer zijn.

Ik heb een aantal weken terug Animal Cuts gehad, en die vond ik super
werken bij mij. Dus nu probeer ik de M-Stak & Pump een periode, en
daarna óf Cuts, óf nog eens M-Stak & Pump afhankelijk van de resultaten.

[Optifiber]

ja heb ook al paar dingen gehoord over die rode pil, zal wel die met caff. zijn zeker?

[Kyokushinkai]

Origineel gepost door Optifiber

ja heb ook al paar dingen gehoord over die rode pil, zal wel die met caff. zijn zeker?

Ja, staat ook expliciet op de verpakking vermeld dat de energybooster
in de rode pil is verwerkt.

[Pietje1983]

die enorme boost valt ook wel mee.. maar 2 van die rode pillen samen werkt nou eenmaal niet positief, dat heb ik ook zelf ervaren. + en + = meestal -.

je hebt trouwens een goede stack te pakken lekker degelijk met degelijke resultaten

lekker bulken he

ik ga je log volgen. succes!

[Pietje1983]

trouwens, hoe ziet je schema er maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag uit, als ik vragen mag?

[Kyokushinkai]

hey pietje....
ik wist dat je enthousiast zou zijn... heb deze namelijk besteld op basis van jou
eigen post over deze stack

mn training ziet er als volgt uit:
1 - borst biceps schouders
2 - benen triceps rug
3 - fietsen
4 - 1
5 - 2
6 - lopen
7- rust
etc...

[Pluto24]

Origineel gepost door Kyokushinkai

hey pietje....
ik wist dat je enthousiast zou zijn... heb deze namelijk besteld op basis van jou
eigen post over deze stack

mn training ziet er als volgt uit:
1 - borst biceps schouders
2 - benen triceps rug
3 - fietsen
4 - 1
5 - 2
6 - lopen
7- rust
etc...

Waarom niet borst, biceps en triceps dag 1
en volgende dag schouders met rug.

[Kyokushinkai]

dan mis je de benen nog.

ik vind dit goed voor mij werken.
met deze combi in een redelijk korte tijd kan flink sporten,
als ik meer oefeningen erin ga zetten heb ik geen energie meer
om bij alle oefeningen voluit te gaan.

ik train nu iets minder dan een uur op de kracht-dagen.

[Pietje1983]

Origineel gepost door Kyokushinkai

hey pietje....
ik wist dat je enthousiast zou zijn... heb deze namelijk besteld op basis van jou
eigen post over deze stack

mn training ziet er als volgt uit:
1 - borst biceps schouders
2 - benen triceps rug
3 - fietsen
4 - 1
5 - 2
6 - lopen
7- rust
etc...

goed bezig!


wat betreft je schema:
op maandag pak je bij borst en schouders de triceps al keihard aan, op dinsdag pak je ze weer.. ook de triceps hebben rust nodig. 24 uur is té kort.

op maandag pak je de biceps al aan, op dinsdag heb je die nodig bij rug. ook de biceps hebben rust nodig. 24 uur is té kort.

ook zie ik de volgorde van doelgroepen: grote doelgroep, kleine doelgroep, grote doelgroep. ik zou eerst de grote doelgroepen afwerken, dus van groot naar klein.

ik zou persoonlijk nog even het schema onder handen nemen voordat je begint. maar goed, dat is mijn mening.

vraagje: waarom zo veel cardio? heb je een hoog bf%?

[Kyokushinkai]

ja mijn bf zit boven de 20 op het moment.

ik had de oefeningen niet in volgorde staan inderdaad,
ik train van groot naar klein.

wat zou volgens jou een goede combi zijn voor een 2 dagen split ?

[Pietje1983]

Origineel gepost door Kyokushinkai

ja mijn bf zit boven de 20 op het moment.

ik had de oefeningen niet in volgorde staan inderdaad,
ik train van groot naar klein.

wat zou volgens jou een goede combi zijn voor een 2 dagen split ?

kijk, meer is niet altijd beter..... maar als je dan toch alles 2x wilt pakken:

maandag: borst-schouders-beetje traps-beetje triceps-beetje buik
dinsdag: benen-rug-beetje biceps-beetje onderarmen
woensdag: cardio
donderdag: herhaling van maandag
vrijdag: herhaling van dinsdag
zaterdag: cardio
zondag rust. (je hebt immers ook je rust nodig)

dit is een zwaar schema. voor de 1 is dit té zwaar, voor de ander niet. ik ga hier persoonlijk goed op

paar kleine vraagjes: wat is je voedingsschema? en wanneer neem je die M-Stak in? en de Pump?

[Kyokushinkai]

ik heb nog niet echt een super voedingschema... daar ben ik nog mee aan het stoeien.

ik neem deze week alleen de Pump elke ochtend.
vanaf volgende week maandag doe ik de Mstak erbij.
(omdat pump 9 zakjes meer heeft dan Mstak, en zo komt t redelijk uit)

vanaf volgende week neem ik beide in de ochtend, en op trainingsdagen ongeveer
drie kwartier voor de training.


heb vanmorgen de eerste Pump gehad... wel lekker wezen schijten vanmorgen.
maar niet bijzonder veel extra energie ondervonden.

[Pietje1983]

ik zou de M-Stak meteen nemen bij het wakker worden, een kwartier daarna ontbijten.

de Pump een half uur voor het sporten.

probeer tijdens de M-Stak "kuur" erg hoog in eiwitten te gaan zitten. koolhydraten en vetten ook wat opvoeren. de M-Stak van tegenwoordig zorgt voor een aanvulling op je voeding, het zorgt voor een veel betere eiwitsynthese, waardoor het anabolisme wat versneld wordt.

de Pump is een degelijke pre-workout, zonder freaky shizzle e.d, puur bedoeld om wat extra spiervezels aan te spreken tijdens je training en een wat betere pomp te krijgen.

lekker bulken, samen sta je sterk.

[Pietje1983]

zelf heb ik veel geëxperimenteerd met de tijd van inname(s), voedingsschema's, trainingsschema's e.d. en ben ik tot de conclusie gekomen dat de M-Stak het beste haar werk doet i.c.m. een goede Pre(N.O.)-workout, in een bulk.

eiwitten, koolhydraten en vetten zijn je vriend met de M-Stak. doe er ook wat mee

[Kyokushinkai]

Bedankt voor al je tips man!
Ik ga er zeker wat mee doen...

Als je de pump een half uur voor je training neemt, heb je dan geen last van de energie
wanneer je gaat slapen ? Ik train soms van 9 tot 10 uur in de avond.

[Pietje1983]

Origineel gepost door Kyokushinkai

Bedankt voor al je tips man!
Ik ga er zeker wat mee doen...

Als je de pump een half uur voor je training neemt, heb je dan geen last van de energie
wanneer je gaat slapen ? Ik train soms van 9 tot 10 uur in de avond.

als je elke dag om 23.45 uur () gaat slapen, zal dat wel meevallen. ik zou zeggen, probeer het een keer.. weet je dat ook meteen

[AvD]

Pietje of Kyokushinkai, ik had bij Mstak echt slapeloze nachten. Veel koude rillingen en zweet op mn kop terwijl ik het ijskoud had snachts. Jullie daar iets van mee gekregen? Of was ik een pussy

[superspider]

Ben eens benieuwd. Succes!